Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# ランニングライフ：目指せ自己ベスト！

長崎市在住の市民ランナーの独り言

## 投稿

- [9月になって涼しくなった！10kmペース走を3:41/kmで完走](https://running-naga.com/10kpace20260905/) - いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 9月に入っても厳しい暑さが続いていましたが、ここ最近はまと
- [マラソン大会のゼッケン（アスリートビブス）には情報がいっぱい！番号から年代や走力を読み取る](https://running-naga.com/zekken20260904/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 マラソン大会に出場すると、必ずといっていいほど必要になるのがゼッケ
- [【二部練】暑さ34℃でもポイント練習！1000mについていけず600m×8本に変更した結果](https://running-naga.com/niburen20260903/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、水曜日に行った二部練の結果を振り返ります。 夕やけマラソンが
- [【2026年版】五島列島夕やけマラソン攻略法｜暑さ・坂道・給水対策とコースの特徴を6回出場ランナーが解説](https://running-naga.com/gotoyuyake20260902/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、長崎県五島市で開催される「五島列島夕やけマラソン」の攻略法
- [五島夕やけマラソン1時間18分41秒から今シーズンのフルマラソン予想タイムを計算してみた](https://running-naga.com/yuuyake20260901/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 先日、五島夕やけマラソンを走ってきました。 結果はこちら↓ 今回の
- [【五島列島】五島夕やけマラソン翌日に高浜海水浴場でLSD！鬼岳観光と五島うどんを満喫](https://running-naga.com/goto20260831/) - いつも購読ありがとうございます。 五島夕やけマラソンの翌日は、恒例になっている高浜海水浴場までのLSD（ロング
- [五島夕やけマラソンの結果！足底腱膜炎から復活して年代別3位、五島牛をゲット](https://running-naga.com/yuuyake20260830/) - いつもご購読ありがとうございます。 今回は、五島夕やけマラソンに出場してきました。 ロードのレースは約6カ月ぶ
- [マラソンのレース用シューズは「履いて行かない」！当日は手持ちで持参する理由](https://running-naga.com/shouse20260829/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 マラソンやランニングの大会に出場するとき、皆さんはレース用シューズ
- [五島夕やけマラソンは予定通り開催？気になる暑さ指数（WBGT）と熱中症対策](https://running-naga.com/yuuyake20260828/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 いよいよ8月29日開催の「五島夕やけマラソン」が近づいてきました。
- [足底腱膜炎は改善した？夕やけマラソン前の最終調整｜3000m＋400m×4本×2セット](https://running-naga.com/niburen20260827/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、水曜日に行った二部練の結果です。 週末に開催される「夕やけマ
- [【2026年】九州で40℃超えが続出！福岡市で40.4℃！暑すぎて夏のランニングはどうする？暑さでタイムが落ちる理由と暑熱順化](https://running-naga.com/summer20260826/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今年の夏、ランナーとして本当に困っていることがあります。 それは、
- [人型ロボットが100mで9秒39！世界人型ロボット大会で驚きの世界記録に驚いた](https://running-naga.com/robot20260825/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 北京で開催されている世界人型ロボット大会で、人型ロボットの走るスピ
- [マラソンランナーは「早く歳を取りたい」？年代別順位を狙う市民ランナーの不思議な心理](https://running-naga.com/runner20260824/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 突然ですが、ランナーの皆さんは「早く歳を取りたい」と思ったことはあ
- [【長崎ランニングコース】岩屋山を走る！愛宕神社の階段＋1.5kmの上り坂で坂道トレーニング](https://running-naga.com/iwatasan20260823/) - いつも購読ありがとうございます。 長崎で「しっかり汗をかけるランニングコースを走りたい」「坂道トレーニングがで
- [足底腱膜炎から復帰！故障明け8kmペース走を3:36/kmで走れた](https://running-naga.com/8kpace20260822/) - いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 8月に入り、暑い日が続いています。 今回は、夕やけマラソン
- [ネタバレあり【東野圭吾『永遠の記憶』感想】ガリレオ最後の謎に感動](https://running-naga.com/higashino20260819/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回はランニングとは関係なく、東野圭吾さんの『永遠の記憶』を読んだ
- [足底腱膜炎は状態変わらず：1000m×3本×2セット＋5000m・1000m｜約半年ぶりにメタスピードを履いて走る](https://running-naga.com/niburen20260820/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、水曜日に行った二部練の結果です。 足底腱膜炎の状態を確認しな
- [【防府読売マラソン】抽選倍率はどのくらい？当選・落選が増えて感じたこと](https://running-naga.com/entry20260819/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、直近のマラソン大会のエントリーについて書いてみたいと思いま
- [【門司港観光ラン】和布刈公園の展望台から関門海峡を一望！約1kmの坂道を走って絶景へ｜その2](https://running-naga.com/moji20260818/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、前回に続いて門司港観光ランニングの続きを紹介します。 門司港
- [【門司港観光ラン】門司港レトロを走って観光してみた（門司港駅、関門海峡ミュージアム、九州鉄道記念館）｜その1](https://running-naga.com/mojikou20260817/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 広島に続き、お盆期間中の「観光ラン」第二弾です。 今回は、北九州市の
- [【広島観光ラン】原爆ドーム・平和記念公園・平和記念資料館を朝ラン！最後はお好み焼き村へ（その2）](https://running-naga.com/hiroshima20260816/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は「広島観光ラン」のその2です。 前回は、広島城からエディオンピ
- [【広島観光ラン】朝ランで広島城・エディオンピースウイング広島・平和公園へ！キャプテン翼の「Peace Wall」も発見（その1）](https://running-naga.com/hiroshima20260815/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、お盆期間中に広島を訪れた際に楽しんだ広島観光ランをご紹介しま
- [警察を名乗る詐欺電話が3回も！兵庫県警・京都府警・長崎県警を名乗る電話に注意](https://running-naga.com/sagi20260814/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、ランニングとは関係のない記事です。 最近、全国的に特殊詐欺
- [年齢補正計算ツールで、全盛期のフルマラソンのタイムを計算してみたところ・・・](https://running-naga.com/keisan20260812/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 マラソンを長く続けていると、「今の自分の走力って、若い頃と比べてど
- [足底腱膜炎でも400m65秒！回復は停滞中？水曜朝練で1000m＋400m×5本｜夕やけマラソンまであと2週間](https://running-naga.com/asaren20260812/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、水曜朝練の練習記録です。 現在、足底腱膜炎からの回復途中とい
- [長崎ランニングコース：稲佐山をランニング！山の日に松山陸上競技場から山頂まで走ってみた【謎の緑のボタンも発見】](https://running-naga.com/inasayama20260811/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 8月11日は「山の日」。 ということで今回は、長崎市の松山陸上競技場
- [【故障したGarmin 745が売れた】メルカリでジャンク品を出品して分かった意外な需要](https://running-naga.com/garmin20260810/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 先日、故障してしまったGarmin Forerunner 745に
- [【長崎ランニング】平和祈念像から時津町「鯖くさらかし岩」へ！8月9日の朝ラン](https://running-naga.com/heiwa20260809/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、長崎市の松山陸上競技場をスタートして、平和祈念像を経由し、時
- [足底腱膜炎から復帰｜故障明け12kmペース走を3:46/kmで走れた！](https://running-naga.com/12kpace20260808/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 8月に入り、暑い日が続いています。 この時期は1年の中でも特に暑く
- [【広島・長崎原爆の日】平和公園を訪れて感じたこと｜ランニングを通して考える平和](https://running-naga.com/peace20260807/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 今回はランニングの記事ではありません。 8月6日は広島、そして8月
- [【足底腱膜炎はほぼ回復】5000m19分03秒＆600m×5本×2セット、3000m×3本に挑戦｜スピード練習を再開](https://running-naga.com/niburen20260806/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 足底腱膜炎でしばらくスピード練習を控えていましたが、ようやく5000
- [フルマラソンは本番の練習をしない唯一のスポーツ？42.195kmを練習で走らない理由](https://running-naga.com/full20260805/) - いつも購読ありがとうございます。 最近、野球やサッカーなど他のスポーツを見ていて、ふと思ったことがあります。
- [【2026年最新版】40℃超えの酷暑日でもランニングを続けるための熱中症対策｜夏を安全に乗り切る7つのポイント](https://running-naga.com/summer20260804/) - 今年の夏は、「暑い」という言葉だけでは表現できないほどの猛暑が続いています。 2026年から、40℃以上の日は
- [元実業団選手は市民マラソンに出場してもいい？市民ランナーとして考えが変わった理由](https://running-naga.com/runner20260803/) - いつも購読ありがとうございます。 市民マラソンでは、引退した元実業団選手が一般ランナーとして参加することがあり
- [『劇場版ちいかわ』を観てきました。かわいいだけでは終わらない、考えさせられる作品でした【一部ネタバレあり】](https://running-naga.com/tiikawa20260802/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はいつものランニングとは関係のない内容です。 SNSで話題になっていた『
- [【足底腱膜炎】故障明け最速！10kmペース走で37分45秒｜回復の経過を記録](https://running-naga.com/10kpace20260801/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 いよいよ8月になり、１年で最も暑い季節になりました。 足底腱膜炎（
- [【2026年7月最新版】マラソン大会エントリー情報｜北九州・熊本城・福岡国際・長崎ミュージック、ベイサイド他](https://running-naga.com/entry20260731/) - いつも購読ありがとうございます。 2027年の人気マラソン大会のエントリーも続々と始まっています。 今回は、私
- [【足底腱膜炎から回復中】二部連：1000mインターバルと変化走の結果｜夕やけマラソンへ順調に回復中](https://running-naga.com/niburen20260730/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 足底腱膜炎からの復帰を目指しながら、2週連続で二部練を実施しました。
- [【令和8年熊本地震】長崎で初めて震度4を体験。ランナーとして感じた「走れる日常」の尊さと熊本城マラソンへの願い](https://running-naga.com/kumamoto20260729/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 2026年7月28日。 この日は九州に住む多くの人にとって、忘れるこ
- [【体験談】ランナーが甘酒を飲み始めた理由｜猛暑でも走れている私の自家製甘酒習慣【ホットクック】](https://running-naga.com/amazake20260728/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 毎日、嫌になるぐらい暑い日が続いています。 毎年、夏になるとランナー
- [【2026年版】Garmin Forerunner 265レビュー｜745から買い替えて感じたメリット・デメリットを徹底比較](https://running-naga.com/garmin20620260727/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 「Garmin Forerunner 265は実際どうなの？」 「7
- [【スポーツ観戦の魅力】勝者はたった一人。それでも私たちが応援したくなる理由](https://running-naga.com/suports20260726/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 サッカーのワールドカップ2026が終わり、次は夏の高校野球の季節がや
- [【足底腱膜炎】復帰後初の10kmペース走！灼熱28℃でもキロ4で39分48秒](https://running-naga.com/10kpace20260725/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 足底腱膜炎（一般的には「足底筋膜炎」とも呼ばれます）に悩まされて約
- [【Garmin Forerunner 745故障 続報】液晶は復旧せず…Suica残高は払い戻し可能だった！](https://running-naga.com/garmin20260724/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日公開した記事 「Gar
- [足底腱膜炎から約1か月で400mインターバル復帰！現在の回復状況と二部練の結果](https://running-naga.com/400m20260723/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 足底腱膜炎を発症してから約1か月。ようやくポイント練習を再開できるま
- [【朝ランvs夜ラン】夏に走るならどっちがおすすめ？メリット・デメリットをランナー目線で徹底比較](https://running-naga.com/asayoru20260722/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 夏になると「暑すぎて昼間は走れない…」というランナーも多いのではない
- [【2026年最新】アシックス メタスピードスカイ東京 vs ナイキ ヴェイパーフライ4を実走比較｜サブ3・サブ2.5ランナーはどっちを選ぶべき？](https://running-naga.com/assicsvsmike20251205/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 マラソンシューズ選びで、 「メタスピードスカイ東京とヴェイパーフライ
- [【Garmin Forerunner 745故障】海水浴後に画面がフリーズ！5ATM防水でも壊れた原因を考察【6年使用レビュー】](https://running-naga.com/garmin20260721/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、私が約6年間愛用してきたGarmin Forerunner
- [【書評・感想】村上春樹『夏帆』を読んだ感想｜現実と幻想が交錯する世界観に感じたこと（ネタバレあり）](https://running-naga.com/kaho20260719/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はランニングとは関係のない内容になります。 普段はランニングやマ
- [【長崎ランニングコース】本河内高部ダム周回コース｜15kmLSD・坂道練習におすすめ（土木遺産）](https://running-naga.com/dum20260720/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、長崎市の本河内高部ダム（土木遺産）まで走り、ダム湖を1周する
- [【足底腱膜炎】6kmペース走を3:37/kmで完走！痛みの経過と復帰への現在地](https://running-naga.com/6km20260718/) - いつもご覧いただき、ありがとうございます。 長く悩まされている足底腱膜炎ですが、少しずつ回復を実感できるように
- [マラソン大会の駐車場事情。長崎ミュージックフェスマラソンの駐車場は有料](https://running-naga.com/parking20260717/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 マラソン大会へ車で参加するランナーにとって、「駐車場があるかどうか」
- [足底腱膜炎から順調に回復。600m×5本×2セットでスピード練習を再開しました](https://running-naga.com/asaren20260715/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 足底腱膜炎から少しずつ回復し、ようやくスピード練習も再開できるように
- [禁酒したらマラソンの記録は伸びるのでしょうか？ ランナーが知っておきたいアルコールとの付き合い方](https://running-naga.com/insyu20260715/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 「禁酒したらタイムが伸びました。」 そんな話を耳にしたことはないでし
- [日本人マラソン選手にアフリカ系ルーツのトップランナーがほとんどいないのはなぜ？競技特性や育成環境から考察](https://running-naga.com/africa20260714/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 ※本記事は、人種や民族による優劣を論じたり、差別を助長したりすること
- [【福岡国際マラソン2026】参加資格がひっそり変更？実質ボーダーは約1分厳しくなる可能性を2025年データから考察](https://running-naga.com/fukuokakokusai20260713/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今年エントリーを予定している福岡国際マラソン2026の募集要項を見て
- [【長崎おすすめランニングコース】岩屋山登山道（九州自然歩道）で標高300mの坂道トレーニング！夏でも涼しい最強ヒルランコース](https://running-naga.com/iwayasan20260712/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、長崎市で坂道トレーニングをするならおすすめしたい「岩屋山登山
- [【足底腱膜炎】1ヵ月ぶりにペース走を再開！6km走った結果と夕やけマラソンへの手応え](https://running-naga.com/asaren20260711/) - いつも、ご覧いただき、ありがとうございます。 長く悩まされている足底腱膜炎ですが、ようやく回復の兆しが見えてき
- [【2026年】五島夕やけマラソンは猛暑で中止になる？WBGT（暑さ指数）から開催の可能性を考察](https://running-naga.com/yuuyake20260710/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 2026年の北部九州は7月7日に梅雨明けしました。しかし、梅雨明けを
- [【足底腱膜炎でもインターバルはできる？】3週間ぶりの水曜朝練で走力低下を検証](https://running-naga.com/niburen20260709/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 故障（今回は足底腱膜炎）すると、 「いつからスピード練習を再開してい
- [【2026年W杯】サッカーの審判はなぜ揉める？マラソン・陸上競技との判定の違いを考察](https://running-naga.com/soccer20260708/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はサッカーの審判の判定から陸上・マラソンとの違いを考えてみました
- [【サッカーとランニングの怪我の違い】なぜサッカーは接触、ランナーは故障が多いのか？原因と予防策を解説](https://running-naga.com/soccer20260707/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 この記事を書いている時点では、サッカーワールドカップ2026が世界的
- [【レビュー】NIKE ボメロプラスのサイズ感・履き心地を徹底解説｜インヴィンシブル3から履き替えた感想【初心者にもおすすめ】](https://running-naga.com/bomero20260706/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 「ランニングを始めたいけど、どのシューズを選べばいいの？」 「NIK
- [【体験談】足底腱膜炎で初めて鍼治療を受けた結果｜ランナーが感じた効果と施術後の経過](https://running-naga.com/hari20260705/) - いつも購読ありがとうございます。 約1か月間、足底腱膜炎に悩まされています。 ランニングを休んでも完全には改善
- [【雨の日ランニング完全ガイド】安全に走るコツ・服装・おすすめ練習メニューを徹底解説](https://running-naga.com/rain20260704/) - 梅雨の時期や雨の日は、 「今日は走るべき？」 「雨の日は危険じゃない？」 「どんな服装やシューズがおすすめ？」
- [【2026年版】福岡・おかやま・神戸マラソン抽選結果から考える「複数エントリー問題」と倍率への影響](https://running-naga.com/entry20260703/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 福岡マラソン、おかやまマラソン、神戸マラソンの抽選結果が発表され、S
- [【足底腱膜炎でも走力維持】プールランニング1000m×3本と1000mインターバルでリハビリ練習](https://running-naga.com/pool20260702/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 足底腱膜炎になってから思うのは、このケガは本当に厄介だということです
- [福岡マラソン・東京レガシーハーフ・ワールドマスターズゲームズの抽選結果まとめ](https://running-naga.com/result20260701/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 秋以降に開催されるマラソン大会やロードレースの抽選結果が続々と発表さ
- [【Garmin】プールで距離は測れる？水中ウォーク・水泳で実際に計測して分かった誤差と注意点](https://running-naga.com/pool20260630/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 現在、足底腱膜炎のため思うように走れない日が続いています。 走力を少
- [【2026年W杯】日本代表vsブラジル戦｜マイアミの奇跡を超えられるか？キャプテン翼が現実になる日](https://running-naga.com/soccer20260629/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、いつものランニングではなく、サッカーについて書いてみたいと思
- [【長崎ランニングコース】松山陸上競技場～柿泊～手熊17km｜坂道練習におすすめのアップダウンコース](https://running-naga.com/teguma20260628/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、長崎市の松山陸上競技場から柿泊を経由し、手熊（弁天白浜海水浴
- [【足底筋膜炎】10日ぶりのポイント練習！5キロペース走で復帰｜翌日の痛みは？](https://running-naga.com/asaren20260627/) - 【足底筋膜炎】10日ぶりのポイント練習！5キロペース走で復帰｜翌日の痛みは？ いつもご覧いただきありがとうござ
- [【2025年度】全日本ハーフマラソンランキングを徹底分析｜完走者数・サブ90割合・100位ラインを考察](https://running-naga.com/halfranking20260626/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 2025年度の「全日本ハーフマラソンランキング」が発表されました。
- [【ハーフマラソン1歳刻みランキング2025】46歳男子で全国4位！1時間10分44秒を記録するまで](https://running-naga.com/halfranking20260625/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 2025年度のハーフマラソン1歳刻みランキング（男子46歳の部）で、
- [【陸上と球技の違い】マラソン・陸上競技の記録はなぜ価値が高く見えるのか？サッカー・野球との決定的な違い](https://running-naga.com/revord20260624/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 最近はサッカーのワールドカップやメジャーリーグなど、世界最高峰のスポ
- [【足底腱膜炎】走力低下を防ぎたい！プールで1000m水中ランを試してみました](https://running-naga.com/pool20260623/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 足底腱膜炎になってから、なかなか思うようにランニングへ復帰できない日
- [足底腱膜炎で走れないと走力はどれだけ落ちる？体重3kg増・VO2Max低下で実感した現実](https://running-naga.com/sokutei20260622/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 6月7日の佐賀マスターズ以降、本格的に足底腱膜炎を発症してしまいまし
- [【足底腱膜炎】復帰レースでまさかの途中棄権…5000mで感じた故障明けの現実](https://running-naga.com/nigheter20260621/) - いつもご購読ありがとうございます。 2026年度第1回ナイター記録会に参加してきました。 会場は諫早のトランス
- [足底腱膜炎でも走れる？ランナーの回復経過と練習再開までの記録](https://running-naga.com/5000m20260620/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 先日の佐賀マスターズ翌日から悩まされている足底腱膜炎。 厳密には大会
- [マラソン大会の人気を決める条件とは？青太・さが桜・下関・長崎を比較してみた](https://running-naga.com/ninki20260619/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 マラソン大会の人気を測る指標はいくつかありますが、その中でも分かりや
- [【水曜二部練】朝練：3000m、夕練：8000m：足底筋膜炎から復帰へ！11日ぶりのポイント練習](https://running-naga.com/niburen20260618/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 佐賀マスターズ終了後から悩まされていた足底筋膜炎（足底腱膜炎）。 痛
- [過度な運動は健康に悪い？ 月500km走るランナーが実体験から考えるメリットとリスク](https://running-naga.com/undo20260617/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 「運動は健康に良い。」 これは誰もが知っている事実だ。厚生労働省も世
- [【2026長崎市中総体】サッカー・バスケ・テニス・陸上を観戦！長崎スタジアムシティも満喫](https://running-naga.com/tyusoutai20260616/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 6月の長崎といえば、高総体・中総体シーズン。今年も知り合いの選手たち
- [熊が出る地域でランニングは危険？ 熊被害と交通事故を数字で比較してみた](https://running-naga.com/kuma20260615/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 最近、本州各地で熊の出没ニュースを目にする機会が増えています。 秋田
- [【現地観戦で実感】陸上観戦と球技観戦の違いとは？時間管理・試合展開・番狂わせを比較](https://running-naga.com/kansen20260614/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 スポーツ観戦が好きな方の中には、陸上競技も球技もどちらも楽しむという
- [日本選手権女子5000m観戦中に何度も思った「今の順位どうなった？」](https://running-naga.com/5000m20260613/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 本記事を書いている時点で2026年日本選手権が開催中です。 2026
- [【2027長崎ミュージックフェスマラソン】6月12日から一般エントリー開始！駐車場1820台・抽選申込期間も発表](https://running-naga.com/music20260612/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 2027年開催予定の長崎ミュージックフェスマラソンについて、新たに一
- [【2027長崎ミュージックフェスマラソン】コース・高低差・参加料・駐車場等を徹底解説！](https://running-naga.com/music20260601/) - いつもご覧いただきありがとうございます！ 2026年6月からエントリーが始まった「長崎ミュージックフェスマラソ
- [スポーツ観戦とスポーツをすることの違いとは？メリット・デメリットをランナー目線で解説](https://running-naga.com/sports20260611/) - いつもご覧いただきありがとうございます！ スポーツには「観る楽しみ」と「する楽しみ」があります。 近年はテレビ
- [トラックレース3本でフルマラソン以上の筋肉痛になった](https://running-naga.com/suiyo20260610/) - いつも購読ありがとうございます。 佐賀マスターズで5000m、1500m、800mの3レースに出場してきました
- [【佐賀マスターズ2026】1500mで初の4分30秒切り！この日の3レース目で自己ベスト更新（その3）](https://running-naga.com/saga20260609/) - いつもご購読ありがとうございます。 佐賀マスターズ2026の「その3」です。 5000m、800ｍの結果はこち
- [【佐賀マスターズ2026 結果】5000m大会記録更新の30分後に800m初挑戦！結果は2分17秒（その2）](https://running-naga.com/saga20260608/) - いつもご購読ありがとうございます。 佐賀マスターズ2026の「その2」です。 前回は5000mについて紹介しま
- [【佐賀マスターズ2026結果】5000m出場者はまさかの1人！大会記録更新＆800m・1500m自己ベスト更新（その1）](https://running-naga.com/saga20260607/) - いつもご購読ありがとうございます。 佐賀マスターズ2026に初参戦してきました。 今回は欲張って、 5000m
- [土曜朝練：【佐賀マスターズ前日】5000m+3000m+1000mで最終調整：足底腱膜炎再発の不安も](https://running-naga.com/asaren20260606/) - いつもご購読ありがとうございます。 今週の土曜朝練は、佐賀マスターズ前日の最終調整として「5000m＋3000
- [ランナーの故障予防に整体やマッサージは必要か？費用対効果から考える](https://running-naga.com/massage20260605/) - いつもご覧いただきありがとうございます！ ランニングを続けていると、 整体に行った方がいい 定期的に身体をメン
- [【水曜二部練】朝練：1000m×3本、夕練：600m×10本：佐賀マスターズ前の最終調整](https://running-naga.com/niburen20260603/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 水曜恒例の二部練を行いました。 朝は1000m×3本、夜は600m×
- [月曜朝練：5キロ（3:30/kmペース）、水曜二部練：朝練：（600ｍ×5本）×2セット：夕練：（500ｍ+200ｍ）×7セット：九州各県マスターズ駅伝前の最終調整！](https://running-naga.com/niburen20260121/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は月曜朝練、水曜の二部練の紹介です。 1/25は九州各県マスターズ駅伝で
- [50歳で初サブ2.5達成された方がいる！月間900kmを走る驚異の練習メニューに学ぶこと](https://running-naga.com/sub2-520260603/) - いつもご覧いただきありがとうございます！ 先日発売された『ランナーズ 2026年7月号』を読んでいて、思わず二
- [【2025年度版】全日本マラソンランキングを徹底考察！サブ○○の割合は？長崎県勢は？](https://running-naga.com/ranking20260529/) - いつもご覧いただきありがとうございます！ 今回は、先日発表された2025年度 全日本マラソンランキングを、デー
- [【長崎ランニングコース】片淵近隣公園まで14km高低差136m！長崎港を望む坂道トレーニングコース](https://running-naga.com/kinrinpark20260531/) - いつもご覧いただきありがとうございます。 今回は、松山陸上競技場から片淵近隣公園まで往復するランニングコースを
- [土曜朝練：【練習自己ベスト更新】10km34分19秒！暑くなってきた5月でも先週より10秒速い結果に](https://running-naga.com/10kpace20260530/) - いつもご購読ありがとうございます。 今週の土曜朝練は、先週に続いて10kmペース走を実施しました。 そして結果
- [【長崎ヴェルカ日本一】優勝セール＆パレード情報まとめ！スタジアムシティが熱狂中！](https://running-naga.com/basketball20260529/) - いつもご覧いただきありがとうございます！ 今回はランニング…ではありません（笑） ですが、長崎が歴史的瞬間に包
- [【雨の水曜二部練】朝練：2000m+1000m、夕練：10000m変化走でスタミナ強化！初挑戦した結果](https://running-naga.com/niburen20260528/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は、水曜恒例の二部練について紹介します。 この日は朝夕ともに雨☔しかも夕
- [長崎ランニングコース：八坂神社の拝殿改築が完了！眼鏡橋の紫陽花を巡る](https://running-naga.com/ajisai20260527/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は、リニューアルされた「八坂神社」と、「眼鏡橋」周辺を彩るアジサイを巡る
- [【佐賀県有田市】竜門キャンプ場から黒髪山を登ってみた：初心者でも絶景を楽しめる低山（その1）](https://running-naga.com/kurokamisan202605025/) - いつも購読いただきありがとうございます。 今回はランニングではなく、佐賀県有田市にある 黒髪山 に登ってきまし
- [【佐賀県有田市】竜門キャンプ場から黒髪山を登ってみた：初心者でも絶景を楽しめる低山（その2）](https://running-naga.com/kurokami20260526/) - いつも購読いただきありがとうございます。 佐賀県有田市にある 黒髪山の登山の後編（その2）です。 （その1）は
- [【フルマラソン1歳刻みランキング】100位圏外から46歳で全国10位へ――長崎市民ランナーの挑戦](https://running-naga.com/ranking20260522/) - いつも購読ありがとうございます。 2025年度の「フルマラソン1歳刻みランキング（男子46歳の部）」で、私は全
- [スマホ容量が限界な人へ。「おもいでばこ」が想像以上に快適だった話【写真・動画整理の決定版】](https://running-naga.com/omoidebako20250121/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは少し違うテーマですが、「スマホの写真・動画整理に本気で困
- [土曜朝練：【10km34分台】暑くなってきた5月でも好調維持！](https://running-naga.com/10kpace20260523/) - いつもご購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結果です。 5月後半になり、ここ数日は気温が高め。この日も
- [熊 vs ランナー：速度差を計算したら絶望しかなかった！](https://running-naga.com/kuma20260521/) - いつも購読ありがとうございます。 近年、全国各地で熊の出没ニュースを目にする機会が増えています。 山間部だけで
- [水曜二部練：朝練400m×7本：夕練：400m×12本：400mインターバル祭り！](https://running-naga.com/niburen20260520/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は水曜の二部練の紹介です。 この日の練習は朝夕共に400ｍのインターバル
- [ランニングで故障しやすい人の特徴：40〜50代・女性・初心者に多い理由とは？](https://running-naga.com/kosyo20260520/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングにおける故障についてです。 ―― 頑張る人ほど、無理をしてし
- [【40代～60代ランナー必見】故障しないための走り方とトレーニング法](https://running-naga.com/kosyou20250728/) - 【40代～60代ランナー必見】故障しないための走り方とトレーニング法 いつも購読ありがとうございます。 市民マ
- [年々早まる“夏”　ランナーに必要な暑熱順化とは](https://running-naga.com/summer20260519/) - いつも購読ありがとうございます。 年々、暑さが厳しくなっています。 2026年5月は中旬というのに、全国では3
- [マラソン後半で足がつる原因は？予防と対策をわかりやすく解説](https://running-naga.com/ashituri20250518/) - いつも購読ありがとうございます。 フルマラソンの後半になると、突然ふくらはぎや太ももがつってしまう――。そんな
- [長崎ランニングコース：松山陸上競技場→青山→長崎北高→春木線→松山陸上競技場：短時間の坂道トレーニングコース！](https://running-naga.com/20260517/) - いつも購読ありがとうございます。 この日は朝から予定がある方も多かったこともあり、短時間での坂道コースでした。
- [土曜朝練：2000m×3本：気温が上がってきています！ダイヤモンドプリンセス＆アイパク開催中！](https://running-naga.com/2000m20260516/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結果です。 その他情報も。 朝練 条件 ・気温18℃、晴れ、
- [走る楽しさに、年齢は関係ない。ワールドマスターズゲームズ2027関西が日本初開催！](https://running-naga.com/world20260515/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は、ワールドマスターズゲームズ2027関西の紹介です。 2027年、日本
- [ランナーにおすすめの株主優待6選：物価高の中、賢く投資して少しでもランニングにかかる費用を節約しましょう！](https://running-naga.com/kabu20260508/) - いつも購読ありがとうございます。 前日のマラソンの参加費用↓に続いて、今回もお金に関わる内容です。 ランニング
- [2026年本屋大賞『イン・ザ・メガチャーチ』レビュー：“推し活”を理解できるかで評価が分かれる作品](https://running-naga.com/honya20260514/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関係なく、本の話です。 毎年かなりの高確率で「読んでよか
- [水曜二部練：朝練1000m+400m×5本+1000m：夕練：1000m×7本：久しぶりの水曜二部練！](https://running-naga.com/niburen20260513/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は水曜の二部練の紹介です。 ここ2週は水曜が祝日＆その前の週も雨だったた
- [部活動の遠征と送迎は本当に必要？事故リスクと保護者負担、陸上競技の視点から考える](https://running-naga.com/ensei20260512/) - いつも購読ありがとうございます。 ここ数日、部活動の遠征中の事故が話題になっています。 そこで今回はランニング
- [第40回（2026）五島列島　夕やけマラソンのエントリーが始まっています！前回大会からの変更点あり注意！](https://running-naga.com/yuuyake20260511/) - いつもご購読ありがとうございます。 今回は五島夕やけマラソンについてです。 長崎県の五島列島で開催される人気イ
- [【体験談】メルカリでマラソングッズを売って出走料を回収した話](https://running-naga.com/melcali20260510/) - いつもご購読ありがとうございます。 今回も「お金」に関わる内容をお届けします。 最近は、マラソンに関わるお金に
- [土曜朝練：5000m+1000m：1000mの自己ベスト更新！](https://running-naga.com/asaren20260509/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結果です。 GW明けの土曜のためか参加者多数でした。 朝練
- [水曜朝練：1000m×5本：GW最終日_玄海原発と呼子を観光！](https://running-naga.com/100020260506/) - いつも購読ありがとうございます。 GWも最終日、いつものように水曜朝練はあったので参加。 その後に玄海原発と呼
- [フルマラソン参加費高騰時代　昔は4000円で走れたのに…](https://running-naga.com/fee20260507/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は、フルマラソンの参加費用です。 参加費用は年々値上がりしており、困った
- [長崎ランニングコース：稲佐山登山道→飽の浦→稲佐橋→水辺の森公園（出島博会場）→出島表門橋公園：橘湾岸スーパマラニックの応援に行ってきました！](https://running-naga.com/inasa20260505/) - いつも購読ありがとうございます。 この日は、橘湾岸スーパマラニックのスタート8時に合わせて、稲佐山登山道他、市
- [月曜朝練：10キロペース走：前日の中止になった駒場リレーカーニバルのモヤモヤを発散！](https://running-naga.com/10kpace20260504/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は月曜朝練の結果です。 前日の駒場リレーカーニバル↓が停電の影響で中止に
- [長崎市柿泊：駒場リレーカーニバル：大雨の中のレース：1500mは自己ベスト更新ならず、5000mは停電のため中止（泣）！](https://running-naga.com/kakidomari20260503/) - いつも購読ありがとうございます。 柿泊で開催の駒場リレーカーニバルの1500mに出場しました。 5000ｍもエ
- [北九州ランニングコース：三萩野公園（メディアドーム）の周回コース650ｍ走りやすい？実際に走った感想とメリットを解説](https://running-naga.com/mediadome20241230/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は北九州メディアドーム横の公園のランニングコースを紹介します。 メディア
- [大谷翔平選手が共同開発したシンクロンコーワは本当に効く？ランニング疲労に使ったリアルな効果と口コミレビュー](https://running-naga.com/syncronkowa20250603/) - いつも購読頂きありがとうございます。 今回はシンクロンコーワについて紹介します。 大谷翔平選手が共同開発したス
- [土曜朝練：3000m+2000m+1000m：翌日レースのため軽めの調整！＆長崎スタジアムシティのGW中のイベント情報](https://running-naga.com/asaren20260502/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結果です。 暦通りの方はGW初日ということで、参加者が30人
- [【最大300万円の賞金も】ジャパンプレミアムハーフシリーズとは？市民ランナーでも狙える現実と魅力](https://running-naga.com/half20260501/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は「ジャパンプレミアムハーフシリーズ」についてご紹介します。 本シリーズ
- [マラソン大会の「前日受付」と「事前発送」どっちがいい？メリット・デメリットを徹底解説](https://running-naga.com/uketuke20260430/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はマラソン大会の受付についてです。 マラソン大会にエントリーする際、見落
- [水曜朝練：400m×5本+600ｍ×5本：祝日のため過去最大の参加者だった！＆ミッフィーデザインのバス（ながさき観光ルートバス）](https://running-naga.com/asaren20260429/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は水曜の朝練の紹介です。 この日は昭和の日で祝日だったので、参加者が15
- [長崎ランニングコース：野母崎「のもん湯」：松山陸上競技場から28.5キロ走！](https://running-naga.com/nomonyu20260428/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は松山陸上競技場から野母崎の「のもん湯」までの28.5キロのロング走コー
- [マラソン大会のエントリー方式を徹底解説！抽選と先着の違いとは？](https://running-naga.com/entry20260426/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はマラソン大会のエントリーにおける「抽選」と「先着」です。 マラソン大会
- [長崎ランニングコース：時津町の鯖くさらかし岩：遊歩道が整備されて迫力のある岩が間近で見れるようになりました！](https://running-naga.com/sabakusarakashiiwa20260426/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は時津町の鯖くさらかし岩まで行ってきました。 遊歩道が整備されて2026
- [土曜朝練：10キロペース走：久しぶりに、まともに走った土曜朝練！＆長崎ミュージックフェスマラソンの要項がアップされていました！](https://running-naga.com/10kpace20260425/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結果です。 今週末はレースもなかったので久しぶりに土曜朝練を
- [2026年度シーズンのマラソン大会の予定（フル）：間もなくエントリーが始まります！](https://running-naga.com/2026plan20260407/) - 2026年度シーズンのマラソン大会の予定（フル）：間もなくエントリーが始まります！ いつも購読ありがとうござい
- [水曜朝練：朝練1000m×3本×2セット：木曜夕練：1000m×5本：1000m連チャン！](https://running-naga.com/niburen20260422/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は水曜の朝練、木曜の夕練の紹介です。 今週は水曜は雨だったため、水曜の夕
- [マスターズ陸上の登録方法とメリット・デメリットをわかりやすく解説します](https://running-naga.com/masters20260423/) - いつもご購読ありがとうございます。 今回は「マスターズ陸上の登録」について解説します。 陸連登録の解説はこちら
- [市民ランナーは陸連登録すべき？知らないと損するメリット・デメリット完全解説](https://running-naga.com/rikuren20260422/) - いつもご購読ありがとうございます。 今回は「陸連登録」について解説します。 マラソン大会にエントリーする際、「
- [数万人が走れば電力に？ランニング発電とエネルギー問題の新視点](https://running-naga.com/iran20260421/) - いつも購読ありがとうございます。 最近、イラン情勢によって、エネルギー危機が叫ばれていますが、ランニングのエネ
- [【要注意】陸上の広告規定でスパッツがNGに？ながさきリレーカーニバルの実例と対策](https://running-naga.com/rule20260420/) - いつも購読ありがとうございます。 先日行われた「ながさきリレーカーニバル」少し気になる出来事があったので共有し
- [久しぶりのランオフ！ながさきリレーカーニバルの5000mのダメージが残っている](https://running-naga.com/runoff20260419/) - いつも購読ありがとうございます。 この日は久しぶりにランオフでした。 レースの振り返り 前日は5000mのトラ
- [ながさきリレーカーニバル：5000mの自己ベスト大幅更新でマスターズM45の長崎県記録更新＆土曜朝練も5000ｍ！](https://running-naga.com/5000m20260418/) - いつも購読ありがとうございます。 ながさきリレーカーニバルの5000ｍに出場して自己ベストを大幅更新しました！
- [【長崎の絶景】一面ピンクの世界！松本ツツジ園が想像以上にすごかった！＆松山陸上競技場、原爆資料館のツツジも満開！](https://running-naga.com/tsutsuji20260417/) - いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関係ありません。 桜の季節も終わって、ツツジの季節になっ
- [トップアスリートの本なのに“練習法がない”？田中希実選手著『希わくばの詩』を読んで考えたこと](https://running-naga.com/nozomi20260416/) - いつも購読ありがとうございます。 今回は久しぶりに本の紹介です。 陸上界のトップランナー・田中希実選手が202
- [水曜二部練：朝練400m×7本×2セット：夕練：600m×8本：朝夕方共に短い距離のインターバル＆COSTGO＠ココウォークオープン！＆その他イベンド情報！](https://running-naga.com/niburen20260415/) - 水曜二部練：朝練400m×7本×2セット：夕練：600m×8本：朝夕方共に短い距離のインターバル＆COSTGO
- [長崎ランニングコース：傾斜30度！？きゃあまぐる坂を駆け上がったらキロ7が限界だった！](https://running-naga.com/saka20260414/) - 長崎ランニングコース：傾斜30度！？きゃあまぐる坂を駆け上がったらキロ7が限界だった！ いつも購読ありがとうご
- [ランニングシューズのソールの減り方と交換タイミング：約6000キロ走ったらシューズのソールはこうなった・・・](https://running-naga.com/shouse20260413/) - ランニングシューズのソールの減り方と交換タイミング：約6000キロ走ったらシューズのソールはこうなった・・・
- [鹿島記録会：1500m、3000m：2026年度の初レースで自己ベスト更新！＆朝練は柿泊途中までLDS！](https://running-naga.com/kashima20260412/) - 鹿島記録会：1500m、3000m：2026年度の初レースで自己ベスト更新！＆朝練は柿泊途中までLDS！ いつ
- [土曜朝練：1000m×5本：レース前のため軽めに＆さつまいもスタジアム開催中！](https://running-naga.com/asaren20260411/) - 土曜朝練：1000m×5本：レース前のため軽めに＆さつまいもスタジアム開催中！ いつも購読ありがとうございます
- [陸上トラックレースの注意点  ―ロードレースとの違いから考える―](https://running-naga.com/track20260410/) - 陸上トラックレースの注意点 ―ロードレースとの違いから考える― いつも購読ありがとうございます。 2026年度
- [水曜二部練：朝練3000m×1本、100m×6本：夕練：8000m+400m×5本：いい練習ができました！＆爆心地公園の桜は満開から葉桜へ！](https://running-naga.com/niburen20260409/) - 水曜二部練：朝練3000m×1本、100m×6本：夕練：8000m+400m×5本：いい練習ができました！＆爆
- [東京マラソンに出たいのに…海外ランナー参加者の多さから考えること](https://running-naga.com/tokyo20260408/) - 東京マラソンに出たいのに…海外ランナー参加者の多さから考えること いつも購読ありがとうございます。 2026年
- [関西旅行記（その3）：奈良公園、東大寺、法隆寺、ちいかわランド（大阪梅田店）](https://running-naga.com/kansai20260406/) - 関西旅行記（その3）：奈良公園、東大寺、法隆寺、ちいかわランド（大阪梅田店） いつも購読ありがとうございます。
- [長崎ランニングコース：滑石樫原霊苑：桜の絨毯と菜の花の共演が綺麗です🌸＆土曜夕方練10キロビルドアップ！](https://running-naga.com/nameshi20260405/) - 長崎ランニングコース：滑石樫原霊苑：桜の絨毯と菜の花の共演が綺麗です🌸＆土曜夕方練10キロビルドアップ！ いつ
- [金曜夕方練：2000m×3本：土曜朝が大雨予報だったため金曜夕方に自主練！](https://running-naga.com/20000m20260404/) - 金曜夕方練：2000m×3本：土曜朝が大雨予報だったため金曜夕方に自主練！ いつも購読ありがとうございます。
- [長崎ミュージックフェスマラソンの概要が発表されました！2027年1月31日9時スタート！](https://running-naga.com/music20251024/) - 長崎ミュージックフェスマラソンの概要が発表されました！2027年1月31日9時スタート！ いつも購読ありがとう
- [長崎は桜が満開です：長崎スタジアムシティ、爆心地公園、西海橋公園、西山ダム🌸](https://running-naga.com/sakura20260403/) - 長崎は桜が満開です：長崎スタジアムシティ、爆心地公園、西海橋公園、西山ダム🌸 いつも購読ありがとうございます。
- [水曜二部練：朝練（600ｍ×5本）×2セット：夕練：100ｍ+300ｍ×3セット→6000ｍ→100ｍ+300ｍ×3セット：爆心地公園の桜と満月の共演](https://running-naga.com/niburen20260402/) - 水曜二部練：朝練（600ｍ×5本）×2セット：夕練：100ｍ+300ｍ×3セット→6000ｍ→100ｍ+300
- [2025年度の走行距離と過去の走行距離からフルマラソンのタイムの関係を振り返る](https://running-naga.com/2025nendo20260401/) - 2025年度の走行距離と過去の走行距離からフルマラソンのタイムの関係を振り返る いつも購読ありがとうございます
- [長崎ランニングコース：立山公園の桜＆グラバー家のお墓＆山王神社のクスノキ：満開までもう少し🌸](https://running-naga.com/tateyama20230331/) - 長崎ランニングコース：立山公園の桜＆グラバー家のお墓＆山王神社のクスノキ：満開までもう少し🌸 いつも購読頂きあ
- [長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆坂本龍馬関連場所散策：満開までもう少し🌸](https://running-naga.com/kazagashira20260330/) - 長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆坂本龍馬関連場所散策：満開までもう少し🌸 いつも購読頂きありがとうございま
- [長崎ランニングコース：飽の浦（三菱重工長崎造船所）～旭大橋～長崎港ターミナル～片淵近隣公園：桜が綺麗に咲いていました🌸](https://running-naga.com/katafuchi20260329/) - 長崎ランニングコース：飽の浦（三菱重工長崎造船所）～旭大橋～長崎港ターミナル～片淵近隣公園：桜が綺麗に咲いてい
- [土曜朝練：3000m+2000m+1000m：久しぶりに土曜の朝練をまともに走った！＆長崎も桜開花しました🌸](https://running-naga.com/3000m20260328/) - 土曜朝練：3000m+2000m+1000m：久しぶりに土曜の朝練をまともに走った！＆長崎も桜開花しました🌸
- [月間1歳刻みランキング：2026年1月のハーフで1位になりました！＆ランキングの地域間格差](https://running-naga.com/ranking20260325/) - 月間1歳刻みランキング：2026年1月のハーフで1位になりました！＆ランキングの地域間格差 いつも購読ありがと
- [関西旅行記（その2）：阪神甲子園球場（長崎西校の試合を観戦）＆野球とマラソンの違い](https://running-naga.com/koushien20260326/) - 関西旅行記（その2）：阪神甲子園球場（長崎西校の試合を観戦）＆野球とマラソンの違い いつも購読ありがとうござい
- [月曜朝練1000ｍ×5本、水曜二部練：朝練（1000ｍ+400ｍ×5本）×2セット：夕方練：200ｍ×15本：水曜は雨の日が多い・・・](https://running-naga.com/niburen20260325/) - 月曜朝練1000ｍ×5本、水曜二部練：朝練（1000ｍ+400ｍ×5本）×2セット：夕方練：200ｍ×15本：
- [関西旅行記（その1）：長崎～北九州～神戸：もちだんご村　もち吉工場直売所、阪急フェリー（新門司港～神戸港）](https://running-naga.com/kansai20260324/) - 関西旅行記（その1）：長崎～北九州～神戸：もちだんご村 もち吉工場直売所、阪急フェリー（新門司港～神戸港） い
- [岡山倉敷ランニングコース：鷲羽山登山ランニング：瀬戸内海、瀬戸大橋が絶景です！](https://running-naga.com/wasyuzan20260323/) - 岡山倉敷ランニングコース：鷲羽山登山ランニング：瀬戸内海、瀬戸大橋が絶景です！ いつも購読ありがとうございます
- [奈良ランニングコース：平城京跡歴史公園をランニング！めちゃくちゃ広かった・・・](https://running-naga.com/nara20260322/) - 奈良ランニングコース：平城京跡歴史公園をランニング！めちゃくちゃ広かった・・・ いつも購読ありがとうございます
- [2025年度シーズンに故障しないために実践したこと](https://running-naga.com/202520260319/) - 2025年度シーズンに故障しないために実践したこと いつも購読ありがとうございます。 今回は2025年度シーズ
- [水曜二部練：朝練（2000ｍ+1000ｍ）×2セット、夕練400ｍ×10本：シーズン終わって初のポイント練習！＆ビックNでドローンショー！](https://running-naga.com/niburen20260318/) - 水曜二部練：朝練（2000ｍ+1000ｍ）×2セット、夕練400ｍ×10本：シーズン終わって初のポイント練習！
- [生成AIパスポート合格！AI時代に必要なスキルを証明する資格を取得しました！](https://running-naga.com/ai20260317/) - 生成AIパスポート合格！AI時代に必要なスキルを証明する資格を取得しました！ いつも購読ありがとうございます。
- [2025年度シーズンの振り返り：ほぼ全ての種目で自己ベスト更新！](https://running-naga.com/2025season20260316/) - 2025年度シーズンの振り返り：ほぼ全ての種目で自己ベスト更新！ いつも購読ありがとうございます。 2025年
- [長崎ランニングコース：松山陸上競技場～稲佐山往復：久しぶりに長い距離の坂道を走りました！](https://running-naga.com/inasayama20260315/) - 長崎ランニングコース：松山陸上競技場～稲佐山往復：久しぶりに長い距離の坂道を走りました！ いつも購読ありがとう
- [長崎県記録会：5000ｍで自己ベスト17秒更新！＆土曜朝練10キロはキロ4ペース](https://running-naga.com/5000m20260314/) - 長崎県記録会：5000ｍで自己ベスト17秒更新！＆土曜朝練10キロはキロ4ペース いつも購読ありがとうございま
- [市民マラソン大会の参加案内は必ず読もう！特に初心者が確認すべきポイント](https://running-naga.com/marathon20260313/) - 市民マラソン大会の参加案内は必ず読もう！特に初心者が確認すべきポイント いつも購読ありがとうございます。 今回
- [水曜二部練：朝練（1000ｍ×3本）×2セット：夕練（1000ｍ+200ｍ）×5セット＆北九州マラソンの賞状届きました！](https://running-naga.com/niburen20260312/) - 水曜二部練：朝練（1000ｍ×3本）×2セット：夕練（1000ｍ+200ｍ）×5セット＆北九州マラソンの賞状届
- [東日本大震災の遺構：福島第一原子力発電所、東日本大震災・原子力災害伝承館、浪江町立請戸小学校](https://running-naga.com/fukushima20260311/) - 東日本大震災の遺構：福島第一原子力発電所、東日本大震災・原子力災害伝承館、浪江町立請戸小学校 いつもご購読あり
- [福島（南相馬市）ランニングコース：東日本大震災から15年](https://running-naga.com/minamisouma20260310/) - 福島（南相馬市）ランニングコース：東日本大震災から15年 いつも購読ありがとうございます。 2026/3/11
- [長崎ランニングコース：ベネックス総合運動公園（かきどまり）のクロスカントリーコース](https://running-naga.com/cross20260309/) - 長崎ランニングコース：ベネックス総合運動公園（かきどまり）のクロスカントリーコース いつも購読ありがとうござい
- [長崎ランニングコース：旧英国領事館＆ダイヤモンドプリンセス：初心者でも走れるフラットコース](https://running-naga.com/ryoujikan20260308/) - 長崎ランニングコース：旧英国領事館＆ダイヤモンドプリンセス：初心者でも走れるフラットコース いつも購読ありがと
- [長崎消毒社杯ベストチャレンジinかきどまり（3000ｍ）：9分32.07秒で自己ベストを少しだけ更新！](https://running-naga.com/3000m20260307/) - 長崎消毒社杯ベストチャレンジinかきどまり（3000ｍ）：9分32.07秒で自己ベストを少しだけ更新！ いつも
- [（2026年版）歌垣の郷（白石）ロードレース大会の攻略法：フラットで走りやすいコース！参加賞でお米が頂けます！](https://running-naga.com/shiroishi20250305/) - （2026年版）歌垣の郷（白石）ロードレース大会の攻略法：フラットで走りやすいコース！参加賞でお米が頂けます！
- [木曜二部練：朝練1000ｍ×5本、夕練1000ｍ+200ｍ×2本：松山陸上競技場の花火🎆](https://running-naga.com/niburen20260305/) - 木曜二部練：朝練1000ｍ×5本、夕練1000ｍ+200ｍ×2本：松山陸上競技場の花火🎆 いつも購読ありがとう
- [水曜朝練：2000ｍ+1000ｍ、1000ｍ×3本：メタスピードLD2（スパイク）の試し履き＆皆既月食🌒](https://running-naga.com/asaren20260304/) - 水曜朝練：2000ｍ+1000ｍ、1000ｍ×3本：メタスピードLD2（スパイク）の試し履き＆皆既月食🌒 いつ
- [ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで](https://running-naga.com/half20241115/) - ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで 今回はハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分
- [（2026年版）原城マラソン（長崎県南島原市）の攻略法：原城跡の坂が難所！レース後は買い物、観光が楽しめます！](https://running-naga.com/harajyo20250225/) - （2026年版）原城マラソン（長崎県南島原市）の攻略法：原城跡の坂が難所！レース後は買い物、観光が楽しめます！
- [歌垣の郷（白石）ロードレース大会2026（5キロ）：レース後の散策・・・道の駅「白石」、歌垣公園、肥前犬山城](https://running-naga.com/shioishi20260302/) - 歌垣の郷（白石）ロードレース大会2026（5キロ）：レース後の散策・・・道の駅「白石」、歌垣公園、肥前犬山城
- [歌垣の郷（白石）ロードレース大会2026（5キロ）：15分51秒で自己ベスト更新も日本記録には5秒届かず！](https://running-naga.com/shiroishi20260301/) - 歌垣の郷（白石）ロードレース大会2026（5キロ）：15分51秒で自己ベスト更新も日本記録には5秒届かず！ い
- [土曜朝練：5キロペース走：歌垣の郷（白石）ロードレース大会（5キロ）の前の調整！＆アシックス メタスピードLD2（スパイク）を買ってみました！](https://running-naga.com/5kmpace20260228/) - 土曜朝練：5キロペース走：歌垣の郷（白石）ロードレース大会（5キロ）の前の調整！＆メタスピードLD2（スパイク
- [長崎大学情報データ科学部＜社会人向け＞IT先端技術応用講座の修了！](https://running-naga.com/it20260227/) - 長崎大学情報データ科学部＜社会人向け＞IT先端技術応用講座の修了！ いつもご購読ありがとうございます。 今回の
- [日本マスターズ陸上の日本記録更新に向けて！](https://running-naga.com/masters20260226/) - 日本マスターズ陸上の日本記録更新に向けて！ いつもご購読ありがとうございます。 2026/3/1は歌垣の郷ロー
- [水曜二部練：朝練1000ｍ×3本、2000ｍ×1本：夕練8000ｍ+1000ｍ：久しぶりにメニュー消化！＆長崎西高校45年ぶりの甲子園出場](https://running-naga.com/niburen20260225/) - 水曜二部練：朝練1000ｍ×3本、2000ｍ×1本：夕練8000ｍ+1000ｍ：久しぶりにメニュー消化！＆長崎
- [（2026年版）北九州マラソンの攻略法：海風がなければ、フラットで走りやすいコース！](https://running-naga.com/kitakyushu20241215/) - （2026年版）北九州マラソンの攻略法：海風がなければ、フラットで走りやすいコース！ 2026年の情報を追加し
- [原城マラソン2026（5キロ）　レース後の食べ歩きで体重増加・・・](https://running-naga.com/harajyo20260223/) - 原城マラソン2026（5キロ） レース後の食べ歩きで体重増加・・・ いつも購読ありがとうございます。 今回は原
- [原城マラソン2026（5キロ）　優勝＆自己ベスト更新！](https://running-naga.com/harajyo20260222/) - 原城マラソン2026（5キロ） 優勝＆自己ベスト更新！ いつも購読ありがとうございます。 今回は原城マラソンに
- [土曜朝練：10キロペース走：原城マラソン（5キロ）の前の調整！＆五島のふるさと市民カードで交通費割引！](https://running-naga.com/10kpace20260221/) - 土曜朝練：10キロペース走：原城マラソン（5キロ）の前の調整！＆五島のふるさと市民カードで交通費割引！ いつも
- [北九州マラソン2026　翌日の観光・・・（その4）](https://running-naga.com/kitakyushu20260220/) - 北九州マラソン2026 翌日の観光・・・（その4） いつも購読ありがとうございます。 北九州マラソンンのその4
- [水曜二部練：朝練1000ｍ×3本×2セット：夕練10kmビルドアップ：北九州マラソンから中2日だったが、何とかクリア！](https://running-naga.com/niburen20260219/) - 水曜二部練：朝練1000ｍ×3本×2セット：夕練10kmビルドアップ：北九州マラソンから中2日だったが、何とか
- [北九州マラソン2026　フィニッシュ後＆翌日の疲労抜きジョグ・・・（その3）](https://running-naga.com/kitakyushu20260218/) - 北九州マラソン2026 フィニッシュ後＆翌日の疲労抜きジョグ・・・（その3） いつも購読ありがとうございます。
- [北九州マラソン2026　サブ2.5を狙ったが、後半失速・・・（その2）](https://running-naga.com/kitakushu20260217/) - 北九州マラソン2026 サブ2.5を狙ったが、後半失速・・・（その2） いつも購読ありがとうございます。 北九
- [北九州マラソン2026　サブ2.5を狙ったが、後半失速・・・（その1）](https://running-naga.com/kitakyusyu20260216/) - 北九州マラソン2026 サブ2.5を狙ったが、後半失速・・・（その1） いつも購読ありがとうございます。 北九
- [北九州マラソンまで1日：事前受付完了！](https://running-naga.com/kitakyusyu20260214/) - 北九州マラソンまで1日：事前受付完了！ いつもご購読ありがとうございます。 北九州マラソンまで、いよいよあと1
- [北九州マラソンまで2日：天気は晴れ予報に…](https://running-naga.com/kitakyushu20260203/) - 北九州マラソンまで2日：天気は晴れ予報に… いつもご購読ありがとうございます。 北九州マラソンまで、いよいよあ
- [長崎ウォーキングコース：【アニメ】薬屋のひとりごと×長崎ランタンフェスティバル スタンプラリーに参加しました！](https://running-naga.com/stamp20260212/) - 長崎ウォーキングコース：【アニメ】薬屋のひとりごと×長崎ランタンフェスティバル スタンプラリーに参加しました！
- [水曜朝練：3000ｍ×1本：軽めの調整、北九州マラソンの雨予報は変わらず・・・](https://running-naga.com/300020260211/) - 水曜朝練：3000ｍ×1本：軽めの調整、北九州マラソンの雨予報は変わらず・・・ いつも購読ありがとうございます
- [北九州マラソンまで5日：天気は雨予報・・・](https://running-naga.com/rain20260210/) - 北九州マラソンまで5日：天気は雨予報・・・ いつも購読ありがとうございます。 北九州マラソンまで、いよいよあと
- [長崎ランニングコース：ランタンフェスティバルスタンプラリー開催中（2026/2/6～2/23）： コンプリートしました！](https://running-naga.com/stamp20260209/) - 長崎ランニングコース：ランタンフェスティバルスタンプラリー開催中（2026/2/6～2/23）： コンプリート
- [松山陸上競技場の積雪：この日はランオフ💤](https://running-naga.com/sonow20260208/) - 松山陸上競技場の積雪：この日はランオフ💤 いつも購読ありがとうございます。 この日は、今シーズン最強と言われる
- [土曜朝練：10キロペース走：北九州マラソン前の最後のポイント練習：順調に調整完了！](https://running-naga.com/10km20260207/) - 土曜朝練：10キロペース走：北九州マラソン前の最後のポイント練習：順調に調整完了！ いつも購読ありがとうござい
- [イベント情報他：長崎スタジアムシティでJ1開幕、ランタンフェスティバル、五島夕やけマラソン日程決定等々・・・](https://running-naga.com/event20260206/) - イベント情報他：長崎スタジアムシティでJ1開幕、ランタンフェスティバル、五島夕やけマラソン日程決定等々・・・
- [Garmin Forerunner 745（ランニングウォッチ）がiPhoneに接続できなくなった？？？](https://running-naga.com/garmin20260205/) - Garmin Forerunner 745（ランニングウォッチ）がiPhoneに接続できなくなった？？？ 先日
- [水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練15kmビルドアップ：2時間40分切りのソツケン僅かに達成ならず！](https://running-naga.com/niburen20260204/) - 水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練15kmビルドアップ：2時間40分切りのソツケン僅かに達成ならず！ いつ
- [サブ2.5（2時間30分切り）に挑む――年齢的に“最後のチャンス”かもしれない北九州マラソン](https://running-naga.com/sub2520260203/) - サブ2.5に挑む――年齢的に“最後のチャンス”かもしれない北九州マラソン いつも購読ありがとうございます。 2
- [長崎県下郡市対抗駅伝の選考会（4キロ）＆月曜朝練：21.1キロペース走：今回は無事に完走！](https://running-naga.com/21k20260202/) - 長崎県下郡市対抗駅伝の選考会（4キロ）＆月曜朝練：21.1キロペース走：今回は無事に完走！ いつも購読ありがと
- [長崎大学市民アカデミーに参加してきました！水の未来を考えよう ～水の恵みをいつまでも～](https://running-naga.com/water20260201/) - 長崎大学市民アカデミーに参加してきました！水の未来を考えよう ～水の恵みをいつまでも～ いつも購読ありがとうご
- [土曜朝練：21キロの予定が12キロでリタイア(´；ω；`)ｳｩｩ](https://running-naga.com/half20260131/) - 土曜朝練：21キロの予定が12キロでリタイア(´；ω；`)ｳｩｩ いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜
- [長崎ランニングコース：長崎市西山神社の寒桜＆ランタンフェスティバル2026（2/6～2/23）の準備が始まっています！](https://running-naga.com/sakura20260130/) - 長崎ランニングコース：長崎市西山神社の寒桜＆ランタンフェスティバル2026（2/6～2/23）の準備が始まって
- [マラソン42.195kmの間、私は何を考えて走っているのか？](https://running-naga.com/marathn20260129/) - マラソン42.195kmの間、私は何を考えて走っているのか？ いつも購読ありがとうございます。 他のランナーの
- [水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+3000ｍ：夕練1000ｍ×5本：寒い日が続きます！＆長崎スタジアムシティに新規オープンのラーメン店（山頭火）](https://running-naga.com/niburen20260128/) - 水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+3000ｍ：夕練1000ｍ×5本：寒い日が続きます！＆長崎スタジアムシ
- [ハーフマラソン自己ベスト更新推移：初ハーフの1時間39分（24歳）から1時間10分（46歳）まで記録向上！](https://running-naga.com/halfbest20260127/) - ハーフマラソン自己ベスト更新推移：初ハーフの1時間39分（24歳）から1時間10分（46歳）まで記録向上！ い
- [第36回九州各県対抗マスターズ駅伝競走大会・・・長崎チーム優勝！！](https://running-naga.com/ekiden20260126/) - 第36回九州各県対抗マスターズ駅伝競走大会・・・長崎チーム優勝！！ いつも購読ありがとうございます。 第36回
- [土曜朝練：10キロ走：九州マスターズ駅伝前日のため軽めにペースメーカー！＆別府大分毎日マラソンの注意点！](https://running-naga.com/10kpace20260124/) - 土曜朝練：10キロ走：九州マスターズ駅伝前日のため軽めにペースメーカー！ いつも購読ありがとうございます。 今
- [長崎市野母崎「のもざき水仙まつり」2026](https://running-naga.com/nomozaki20260123/) - 長崎市野母崎「のもざき水仙まつり」2026 いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関係なく、長
- [オムロンの体組織計（KRD-703T）の測定結果を生成AI（ChatGPT）に聞いていみた！](https://running-naga.com/chat20260122/) - オムロンの体組織計（KRD-703T）の測定結果を生成AI（ChatGPT）に聞いていみた！ いつも購読ありが
- [（完了）長崎10社スタンプラリー2026年版：伊勢宮で10社参拝記念お守りを授与！＆日本二十六聖人殉教地（西坂公園）](https://running-naga.com/stamp20260120/) - （完了）長崎10社スタンプラリー2026年版：伊勢宮で10社参拝記念お守りを授与！＆日本二十六聖人殉教地（西坂
- [ハーフマラソン1時間10分のレベルを調べてみた！](https://running-naga.com/half20260119/) - ハーフマラソン1時間10分のレベルを調べてみた！ いつも購読ありがとうございます。 先日、伊万里ハーフマラソン
- [福岡（大宰府）ウォーキング：大宰府天満宮＆九州国立博物館：人が多かった・・・](https://running-naga.com/dazaifu20260118/) - 福岡（大宰府）ウォーキング：大宰府天満宮＆九州国立博物館：人が多かった・・・ いつも購読ありがとうございます。
- [土曜朝練：30キロ走：ビルドアップで想定外のペースになったが1時間54分19秒（3:49/km）で完走！](https://running-naga.com/30k20260117/) - 土曜朝練：30キロ走：ビルドアップで想定外のペースになったが1時間54分19秒（3:49/km）で完走！ いつ
- [（2026年版）伊万里ハーフマラソンの攻略法：伊万里湾大橋が最大の難所！](https://running-naga.com/imaru2025/) - （2026年版）伊万里ハーフマラソンの攻略法：伊万里湾大橋が最大の難所！ いつも購読ありがとうございます。 今
- [長崎10社スタンプラリー2026年版：一気に10社を巡ってきましたが長かった！](https://running-naga.com/stamp20260116/) - 長崎10社スタンプラリー2026年版：一気に10社を巡ってきましたが長かった！ いつも購読ありがとうございます
- [水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練1000ｍ×8本：1000m連続の2部練！](https://running-naga.com/niburen20260114/) - 水曜二部練：朝練3000ｍ×1本：夕練600ｍ×10本：2026年最初の水曜二部練！ いつも購読ありがとうござ
- [長崎10社スタンプラリー2026年版：福山雅治さんのクスノキでも有名な山王神社からスタート！](https://running-naga.com/stamp20260114/) - 長崎10社スタンプラリー2026年版：福山雅治さんのクスノキでも有名な山王神社からスタート！ いつも購読ありが
- [アスリートップ クレアルカリンでマラソン大会で自己ベスト更新連発中！：大谷翔平選手が共同開発したシンクロンコーワより効果ありそう！](https://running-naga.com/top20261013/) - アスリートップ クレアルカリンでマラソン大会で自己ベスト更新連発中！：大谷翔平選手が共同開発したシンクロンコー
- [伊万里ハーフマラソン2026：自己ベスト大幅更新！＆準優勝で伊万里牛ゲット！](https://running-naga.com/imari20260112/) - 伊万里ハーフマラソン2026：自己ベスト大幅更新！＆準優勝で伊万里牛ゲット！ いつも購読ありがとうございます。
- [長崎新春駅伝2026＠ベネックス総合運動公園（柿泊）：積雪でスタート5分前に中止！！！](https://running-naga.com/ekiden20260111/) - 長崎新春駅伝2026＠ベネックス総合運動公園（柿泊）：積雪でスタート5分前に中止！！！ いつも購読ありがとうご
- [【筋力アップ・疲労回復・パフォーマンス向上】アスリートップ クレアルカリンはランニングに非常に効果的！](https://running-naga.com/athletop20251202/) - 【筋力アップ・疲労回復・パフォーマンス向上】アスリートップ クレアルカリンはランニングに非常に効果的！ いつも
- [土曜朝練：1000m×3本：新春駅伝＆伊万里ハーフ前の調整走：風が強かった！＆青太の賞状が届いた！](https://running-naga.com/1000x320260110/) - 土曜朝練：1000m×3本：新春駅伝＆伊万里ハーフ前の調整走：風が強かった！＆青太の賞状が届いた！ いつも購読
- [ニューヨーク・タイムズ「2026年に行くべき52カ所」に長崎が選ばれたので観光ランしてきました！](https://running-naga.com/newyorktimes20260109/) - ニューヨーク・タイムズ「2026年に行くべき52カ所」に長崎が選ばれたので観光ランしてきました！ いつも購読あ
- [2026年のランニングの目標：怪我なく走り続けたい！](https://running-naga.com/target20260108/) - 2026年のランニングの目標：怪我なく走り続けたい！ いつも購読ありがとうございます。 2026年始まって早く
- [水曜二部練：朝練3000ｍ×1本：夕練600ｍ×10本：2026年最初の水曜二部練！](https://running-naga.com/niburen20260108/) - 水曜二部練：朝練3000ｍ×1本：夕練600ｍ×10本：2026年最初の水曜二部練！ いつも購読ありがとうござ
- [運転免許証の更新でマイナ免許証に変更しました！が他にマイナ免許証のみは誰もいなかった・・・](https://running-naga.com/maina20260107/) - 運転免許証の更新でマイナ免許証に変更しました！が他にマイナ免許証のみは誰もいなかった・・・ いつも購読ありがと
- [北九州ランニングコース：二社参り：その2（到津八幡神社、八坂神社）：小倉城付近に撮影スポットが！](https://running-naga.com/kokura20261016/) - 北九州ランニングコース：二社参り：その2（到津八幡神社、八坂神社）：小倉城付近に撮影スポットが！ いつも購読あ
- [北九州ランニングコース：二社参り（足立山妙見宮、九州石鎚大権現社）！2026年走り始め！](https://running-naga.com/jinjya20260101/) - 北九州ランニングコース：二社参り（足立山妙見宮、九州石鎚大権現社）！2026年走り始め！ いつも購読ありがとう
- [宮島散策（厳島神社、宮島水族館、食べ歩き）＆伊藤博文公資料館](https://running-naga.com/miyajima20260105/) - 宮島散策（厳島神社、宮島水族館、食べ歩き）＆伊藤博文公資料館 いつも購読ありがとうございます。 今回はランニン
- [日曜朝練：1000ｍ×5本：長崎県下郡市対抗駅伝練習会の新年初練習＆護国神社への初詣](https://running-naga.com/1000x520260104/) - 日曜朝練：1000ｍ×5本：長崎県下郡市対抗駅伝練習会の新年初練習＆護国神社への初詣 いつも購読ありがとうござ
- [【箱根駅伝とニューイヤー駅伝の違い】箱根駅伝が人気の理由を考えてみました！](https://running-naga.com/ekiden20260104/) - 【箱根駅伝とニューイヤー駅伝の違い】箱根駅伝が人気の理由を考えてみました！ いつも購読ありがとうございます。
- [土曜朝練：10キロペース走：松山陸上競技場の走り初め＆2026年最初のポイント練習！＆長崎スタジアムシティ神社](https://running-naga.com/10kpace20260103/) - 土曜朝練：10キロペース走：松山陸上競技場の走り初め＆2026年最初のポイント練習！＆長崎スタジアムシティ神社
- [北九州～下関ランニングコース：関門トンネル人道を通って門司から下関の赤間神宮へ初詣！](https://running-naga.com/akama20260102/) - 北九州～下関ランニングコース：関門トンネル人道を通って門司から下関の赤間神宮へ初詣！ いつも購読ありがとうござ
- [2025年ランニングライフ振り返り：2025年もいろいろありましたが充実した1年でした！](https://running-naga.com/2025year20251231/) - 2025年ランニングライフ振り返り：2025年もいろいろありましたが充実した1年でした！ いつも購読ありがとう
- [月曜朝練：10キロペース走：2025年の松山陸上競技場の走り納め！＆2025年の走行距離](https://running-naga.com/10kpace20251229/) - 月曜朝練：10キロペース走：2025年の松山陸上競技場の走り納め！＆2025年の走行距離 いつも購読ありがとう
- [猛暑時はスタジアムシティでのランニングがお勧めです！＆イベント情報（スタジアム、出島メッセ、ココウォーク、諏訪神社）](https://running-naga.com/studium20250620/) - 猛暑時はスタジアムシティでのランニングがお勧めです！＆イベント情報（スタジアム、出島メッセ、ココウォーク、諏訪
- [梅雨に入り大雨続きます☔スタジアムシティなら雨も関係なく走れます！](https://running-naga.com/studium20250610/) - 梅雨に入り大雨続きます☔スタジアムシティなら雨も関係なく走れます！ いつも購読ありがとうございます。 九州北部
- [生成AI（ChatGPT）の回答をマラソンの練習メニューに活用すれば、記録を伸ばせる可能性あり！](https://running-naga.com/chatgpt20251226/) - 生成AI（ChatGPT）の回答をマラソンの練習メニューに活用すれば、記録を伸ばせる可能性あり！ いつも購読あ
- [土曜朝練：30キロペース走：2025年最後のポイント練習（のはず）＆長崎平和ハーフマラソンのスタンプラリーの景品が当たりました！](https://running-naga.com/30km20251227/) - 土曜朝練：30キロペース走：2025年最後のポイント練習（のはず）＆長崎平和ハーフマラソンのスタンプラリーの景
- [ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（GARMIN編）](https://running-naga.com/goods20241206/) - ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（GARMIN編） ランニングをする動機は様々ですが、何らかの効果
- [自身の弱点を筋トレで強化して記録更新を目指しましょう！](https://running-naga.com/trainning20251226/) - 自身の弱点を筋トレで強化して、記録更新を目指そう！ いつも購読ありがとうございます。 今回は「ランナーのための
- [フルマラソン自己ベスト更新推移：初マラソンの3時間44分（21歳）から2時間33分（46歳）まで記録向上！](https://running-naga.com/pb20251225/) - フルマラソン自己ベスト更新推移：初マラソンの3時間44分（21歳）から2時間33分（46歳）まで記録向上！ い
- [水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練1000ｍ×5本：雨は何とか回避＆福岡マラソンの賞状が届きました！](https://running-naga.com/niburen20251224/) - 水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練1000ｍ×5本：雨は何とか回避＆福岡マラソンの賞状が届きました！ いつ
- [（2025年版）青島太平洋マラソンの攻略法：風と高温の影響がなければ、フラットで走りやすいコース！](https://running-naga.com/aotai20241121/) - （2025年版）青島太平洋マラソンの攻略法：風と高温の影響がなければ、フラットで走りやすいコース！ （2025
- [【どこよりも早い？】長崎ミュージックフェスマラソンコースを試走しました！堤防道路が長い！風強くて応援少なそう・・・](https://running-naga.com/music20251222/) - 【どこよりも早い？】長崎ミュージックフェスマラソンコースを試走しました！堤防道路が長い！風強くて応援少なそう・
- [土日朝練：土曜：15キロペース走（4:15/km）、日曜：10キロペース走+1000ｍ：12月と思えないぐらい暖かい！](https://running-naga.com/10kpace20251221/) - 土日朝練：土曜：15キロペース走（4:15/km）、日曜：10キロペース走+1000ｍ：12月と思えないぐらい
- [青太で自己ベストを飛躍的に更新できた要因を考えてみました！](https://running-naga.com/aotai20251218/) - 青太で自己ベストを飛躍的に更新できた要因を考えてみました！ いつも購読ありがとうございます。 今回は青太で自己
- [長崎市の安心・安全まちづくり推進協議会に参加してきました！](https://running-naga.com/anshin20251219/) - 長崎市の安心・安全まちづくり推進協議会に参加してきました！ いつも購読ありがとうございます。 今回はランニング
- [水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+400×5本：夕練1000ｍ+600ｍ、（600ｍ+300ｍ）×5セット・・・青太後の最初のポイント練習](https://running-naga.com/niburen20251217/) - 水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+400×5本：夕練2000ｍ×2本、（600ｍ+300ｍ）×5セット・
- [青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その3）](https://running-naga.com/aotai20251217/) - 青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その3） いつも購読ありがとう
- [青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その2）](https://running-naga.com/aotai20251216/) - 青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その2） いつも購読ありがとう
- [青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その1）](https://running-naga.com/aotai20251215/) - 青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その1） いつも購読ありがとう
- [青太（青島太平洋マラソン）前の調整完了！左手首の腱鞘炎！](https://running-naga.com/aotai20251213/) - 青太（青島太平洋マラソン）前の調整完了！左手首の腱鞘炎！ いつも購読ありがとうございます。 青太前の調整は完了
- [【長崎県初出店】全部半額のお店「222住吉店」2025/12/12オープンしたので行ってみました！](https://running-naga.com/22220251212-2/) - 【長崎県初出店】全部半額のお店「222住吉店」2025/12/12オープンしたので行ってみました！ いつも購読
- [直近のエントリー情報・・・まだフルマラソンもエントリー可能！](https://running-naga.com/entry20251211/) - 直近のエントリー情報・・・まだフルマラソンもエントリー可能！ いつも購読ありがとうございます。 今回は直近のエ
- [水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練400ｍ+5本・・・青太前の最後のポイント練習！](https://running-naga.com/niburen20251210/) - 水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練400ｍ+5本・・・青太前の最後のポイント練習！ いつも購読ありがとうご
- [松山陸上競技場にキノコが生えてました！ ＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/kinoko20250812/) - 松山陸上競技場にキノコが生えてました！ ＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます。 今回も諸々の
- [土曜朝練：朝10キロペース走、ナイター記録会の調整！＆8/15の精霊流し@松山陸上競技場](https://running-naga.com/10kmpace20250816/) - 土曜朝練：朝10キロペース走、ナイター記録会の調整！＆8/15の精霊流し@松山陸上競技場 いつも購読ありがとう
- [🏃【徹底比較：その2】アシックス メタスピードスカイ東京 vs ナイキ ヴェイパーフライ4｜10キロペース走の比較！](https://running-naga.com/meta20251209/) - 🏃【徹底比較：その2】アシックス メタスピードスカイ東京 vs ナイキ ヴェイパーフライ4｜10キロペース走の
- [月曜朝練：10キロペース走：青太前調整のペース走を兼ねてヴェイパーフライ4の試走！](https://running-naga.com/10kpace20251208/) - 月曜朝練：10キロペース走：青太前調整のペース走を兼ねてヴェイパーフライ4の試走！ いつも購読ありがとうござい
- [土曜朝練：10キロペース走：マスターズロードレース調整走＆IT先端技術応用講座（最終）＆V・ファーレンJ1昇格スパーリングファイト](https://running-naga.com/10kpace20251206/) - 土曜朝練：10キロペース走：マスターズロードレース調整走＆IT先端技術応用講座（最終）＆V・ファーレンJ1昇格
- [長崎マスターズロードレース大会の5キロ40代で優勝しました！&自己ベスト更新！](https://running-naga.com/masters20251207/) - 長崎マスターズロードレース大会の5キロ40代で優勝しました！&自己ベスト更新！ いつも購読ありがとうご
- [🏃‍♂️【レビュー】ASICS メタスピードスカイ Tokyo｜サブ3ランナーが試走した“加速する一足”の実力とは？](https://running-naga.com/metaspeed20251204/) - 🏃‍♂️【レビュー】ASICS メタスピードスカイ Tokyo｜サブ3ランナーが試走した“加速する一足”の実力
- [水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+2000ｍ：夕練10000ｍ+200m×3本・・・一気に冬の気候になりました！](https://running-naga.com/niburen20251203/) - 水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+2000ｍ：夕練10000ｍ+200m×3本・・・一気に冬の気候になり
- [ランニングシューズ：【ナイキ ヴェイパーフライ4 レビュー】速さと軽さを極めた究極の厚底ランニングシューズ](https://running-naga.com/mike20251201/) - ランニングシューズ：【ナイキ ヴェイパーフライ4 レビュー】速さと軽さを極めた究極の厚底ランニングシューズ い
- [タイムトライアルin長崎 兼 都道府県対抗駅伝選考会（5000m）：自己ベスト更新！＆朝ラン（VファーレンJ1昇格）](https://running-naga.com/timetlial20251130/) - タイムトライアルin長崎 兼 都道府県対抗駅伝選考会（5000m）：自己ベスト更新！＆朝ラン（VファーレンJ1
- [土曜朝練：5キロペース走：翌日のタイムトライアルの調整走＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/5km20251129/) - 土曜朝練：5キロペース走：翌日のタイムトライアルの調整走＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます
- [長崎市内の紅葉情報他（光永寺、スタジアムシティ、佐藤饅頭）](https://running-naga.com/koyo20251128/) - 長崎市内の紅葉情報他（光永寺、スタジアムシティ、佐藤饅頭） いつも購読頂きありがとうございます。 長崎市内の紅
- [第2回人気記事ランキング！（その3）2025年11月21日時点の閲覧数200回以上！：6位～1位まで](https://running-naga.com/ranking20251127/) - 第2回人気記事ランキング！（その3）2025年11月21日時点の閲覧数200回以上！：6位～1位まで いつも購
- [水曜二部練：朝練（1000ｍ×3本）×2セット：夕練400ｍ×12本・・・更に寒くなってきました！](https://running-naga.com/niburen20251126/) - 水曜二部練：朝練（1000ｍ×3本）×2セット：夕練400ｍ×12本・・・更に寒くなってきました！ いつも購読
- [第2回人気記事ランキング！（その2）2025年11月21日時点の閲覧数200回以上！：13位～7位まで](https://running-naga.com/ranking20251125/) - 第2回人気記事ランキング！（その2）2025年11月21日時点の閲覧数200回以上！：13位～7位まで いつも
- [長崎ランニングコース：飽の浦交差点往復：朝焼けが綺麗でした！](https://running-naga.com/akunoura20251124/) - 長崎ランニングコース：飽の浦交差点往復：朝焼けが綺麗でした！ いつも購読ありがとうございます。 この日は松山陸
- [長崎県化郡市対抗駅伝：長崎市チーム練習会：10000m+1000m：1000mの自己ベスト更新！](https://running-naga.com/1000best2025123/) - 長崎県化郡市対抗駅伝：長崎市チーム練習会：10000m+1000m：1000mの自己ベスト更新！ いつも購読あ
- [土曜朝練：15キロペース走：いい感じで走れました！＆マックスバリュ本原店オープン！](https://running-naga.com/15kpace20251122/) - 土曜朝練：15キロペース走：いい感じで走れました！＆マックスバリュ本原店オープン！ いつも購読ありがとうござい
- [第2回人気記事ランキング！（その1）2025年11月21日時点の閲覧数200回以上！：23位～14位まで](https://running-naga.com/ranking120251121/) - 第2回人気記事ランキング！（その1）2025年11月21日時点の閲覧数200回以上！：23位～14位まで いつ
- [水曜二部練：朝練600ｍ×5本：夕練1000ｍ×7本・・・急激に気温が下がってきました！](https://running-naga.com/niburen20251119/) - 水曜二部練：朝練600ｍ×5本：夕練1000ｍ×7本・・・急激に気温が下がってきました！ いつも購読ありがとう
- [長崎ランニングコース：滝の観音：坂好きにはお勧めのコース（上級者向け）](https://running-naga.com/takino20251118/) - 長崎ランニングコース：滝の観音：坂好きにはお勧めのコース（上級者向け） いつも購読頂きありがとうございます。
- [（2025年版）福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース！](https://running-naga.com/fukuoka20251117/) - （2025年版）福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース
- [長崎平和ハーフマラソン：松山陸上競技場の状況＆1.9キロで優勝！](https://running-naga.com/1-9km20251116/) - 長崎平和ハーフマラソン：松山陸上競技場の状況＆1.9キロで優勝！ いつも購読ありがとうございます。 長崎平和ハ
- [土曜朝練：10キロペース走：長崎平和ハーフマラソン前調整](https://running-naga.com/10kpace20251115/) - 土曜朝練：10キロペース走：長崎平和ハーフマラソン前調整 いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結
- [長崎平和ハーフマラソンのファンランコース（1.9キロ）を試走しました！](https://running-naga.com/peace20251114/) - 長崎平和ハーフマラソンのファンランコース（1.9キロ）を試走しました！ いつも購読頂きありがとうございます。
- [雲仙普賢岳の仁田峠の紅葉が見頃を迎えています🍁](https://running-naga.com/unzen20251113/) - 雲仙普賢岳の仁田峠の紅葉が見頃を迎えています🍁 いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関係あり
- [水曜二部練：2000m×1本・・・長崎平和ハーフマラソン前のため軽め、夕練：600m×8本・・・福岡マラソン明けのポイント練習コンプリート！](https://running-naga.com/niburen20251112/) - 水曜二部練：2000m×1本・・・長崎平和ハーフマラソン前のため軽め、夕練：600m×8本・・・福岡マラソン明
- [（2025年版）下関海響マラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！](https://running-naga.com/simonoseki20251111/) - （2025年版）下関海響マラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！ 2025
- [下関海響マラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！](https://running-naga.com/shimonoseki2024/) - 下関海響マラソンマラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！ 下関海響マラソン
- [福岡マラソン：2週連続フルマラソンの挑戦！2時間40分56秒で完走！（後編）](https://running-naga.com/fukuoka20251110/) - 福岡マラソン：2週連続フルマラソンの挑戦！2時間40分56秒で完走！（後編） いつも購読ありがとうございます。
- [福岡マラソン：2週連続フルマラソンの挑戦！2時間40分56秒で完走！（前編）](https://running-naga.com/fukuoka20251109/) - 福岡マラソン：2週連続フルマラソンの挑戦！2時間40分56秒で完走！（前編） いつも購読ありがとうございます。
- [二週連続フルマラソンの調整：下関～福岡まで](https://running-naga.com/fukuoka20251108/) - 二週連続フルマラソンの調整：下関～福岡まで いつも購読ありがとうございます。 2025年11月2日に下関海響マ
- [「長崎平和ハーフマラソン」スタンプラリー＆その他諸々](https://running-naga.com/stamp20251107/) - 「長崎平和ハーフマラソン」スタンプラリー＆その他諸々 いつも購読頂きありがとうございます。 「長崎平和ハーフマ
- [諫早の道の駅「いいもりじゃがーロード」＆干拓地フラワーゾーンのコスモス祭り](https://running-naga.com/michinoeki20251106/) - 諫早の道の駅「いいもりじゃがーロード」＆干拓地フラワーゾーンのコスモス祭り いつも購読ありがとうございます。
- [水曜朝練：（1000m×1本+400×5本）×2セット：今週は疲労抜きのため夕方練はお休み！](https://running-naga.com/asaren20251105/) - 水曜朝練：（1000m×1本+400×5本）×2セット：今週は疲労抜きのため夕方練はお休み！ いつも購読ありが
- [北九州（小倉城）ランニング：下関海響マラソン翌日のアクティブレスト他](https://running-naga.com/kokura20251104/) - 北九州（小倉城）ランニング：下関海響マラソン翌日のアクティブレスト他 いつも購読頂きありがとうございます。 下
- [下関海響マラソン：下関で初サブスリー達成＆給食完食！（前編）](https://running-naga.com/simonoseki20251102/) - 下関海響マラソン：下関で初サブスリー達成＆給食完食！ いつも購読ありがとうございます。 下関海響マラソンに出走
- [下関海響マラソン：下関での初サブスリー達成＆給食完食！（後編）](https://running-naga.com/simonoseki20251103/) - 下関海響マラソン：下関での初サブスリー達成＆給食完食！（後編） いつも購読ありがとうございます。 下関海響マラ
- [土曜朝練：2000+1000ｍ（下関前の調整）＆長崎大学学園祭](https://running-naga.com/asaren20251101/) - 土曜朝練：2000+1000ｍ（下関前の調整）＆長崎大学学園祭 いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝
- [2025年10月の走行距離は660キロで月間記録更新！＆IT先端技術応用講座＆その他諸々](https://running-naga.com/oct20251031/) - 2025年10月の走行距離は660キロで月間記録更新！＆IT先端技術応用講座＆その他諸々 いつも購読ありがとう
- [佐賀インターナショナルバルーンフェスタが始まりました！（2025/10/30～11/3）](https://running-naga.com/saga20251030/) - 佐賀インターナショナルバルーンフェスタが始まりました！（2025/10/30～11/3） いつも購読ありがとう
- [水曜二部練：朝（1000m×3本）×2セット、夜1000m×7本：更に涼しくなりました！](https://running-naga.com/niburen20251029/) - 水曜二部練：朝（1000m×3本）×2セット、夜1000m×7本：更に涼しくなりました！ いつも購読ありがとう
- [フルマラソンで後半失速しないためには？メンタル面、心拍数で失速を防ぎましょう！](https://running-naga.com/full20251028/) - フルマラソンで後半失速しないためには？メンタル面、心拍数で失速を防ぎましょう！ いつも購読ありがとうございます
- [気軽にスポーツしよう！プロジェクトでピックルボールを体験＠長崎スタジアムシティ](https://running-naga.com/sports20251027/) - 気軽にスポーツしよう！プロジェクトでピックルボールを体験＠長崎スタジアムシティ いつも購読ありがとうございます
- [長崎ランニングコース：女神大橋1周：長崎平和ハーフマラソンコース試走](https://running-naga.com/half20251026/) - 長崎ランニングコース：女神大橋1周：長崎平和ハーフマラソンコース試走 いつも購読頂きありがとうございます。 今
- [土曜朝練：15キロビルドアップ（サブエガのソツケンクリア）＆IT先端技術応用講座＆スタジアムシティ付近の桜開花🌸](https://running-naga.com/15km20251025/) - 土曜朝練：15キロビルドアップ（サブエガのソツケンクリア）＆IT先端技術応用講座＆スタジアムシティ付近の桜開花
- [長崎ミュージックフェスマラソン（フル）：2027年1月開催の予想コース他](https://running-naga.com/nagasakiisic20250122/) - 長崎ミュージックフェスマラソン（フル）：2027年1月開催の予想コース他 いつも購読ありがとうございます。 今
- [直近のエントリー情報・・・主要なフルマラソンの大会はエントリー終了！](https://running-naga.com/entry20251021/) - 直近のエントリー情報・・・主要なフルマラソンの大会はエントリー終了！ いつも購読ありがとうございます。 今回は
- [フルマラソンで30キロ以降の失速を防ぐには？ハーフのタイムと当日の気温から適切なペースを見極めましょう！](https://running-naga.com/full20251023/) - フルマラソンで30キロ以降の失速を防ぐには？ハーフのタイムと当日の気温から適切なペースを見極めましょう！ いつ
- [水曜二部練：朝（1000m×3本）×2セット、夜600m×8本：一気に涼しくなりました！](https://running-naga.com/niburen20251022/) - 水曜二部練：朝（1000m×3本）×2セット、夜600m×8本：一気に涼しくなりました！ いつも購読ありがとう
- [西海市：七ツ釜鍾乳洞の秋祭り：中浦ジュリアン記念公園→七ツ釜鍾乳洞（化石の森）→長尾城跡](https://running-naga.com/nanatsugama20251020/) - 七ツ釜鍾乳洞の秋祭り：中浦ジュリアン記念公園→七ツ釜鍾乳洞（化石の森）→長尾城跡 いつも購読ありがとうございま
- [長崎ランニングコース：神の島のねずみ島公園（皇后島）・・・女神大橋含む景色が綺麗です！](https://running-naga.com/nezumi20251019/) - 長崎ランニングコース：神の島のねずみ島公園（皇后島）・・・女神大橋含む景色が綺麗です！ いつも購読頂きありがと
- [土曜朝練：10キロペース走：設定ペースより速いタイムで完走！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/10kpace20251018/) - 土曜朝練：10キロペース走：設定ペースより速いタイムで完走！＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうござい
- [アミノバイタル®ゼリードリンク　アミノ酸＆クエン酸チャージで翌日の回復が早くなった！](https://running-naga.com/amino20251017/) - アミノバイタル®ゼリードリンク アミノ酸＆クエン酸チャージで翌日の回復が早くなった！ いつも購読ありがとうござ
- [猫ひろしは走歴18年で大きな故障ゼロ！](https://running-naga.com/neko20251016/) - 猫ひろしは走歴18年で大きな故障ゼロ！ いつも購読ありがとうございます。 今回は2025年11月のランナーズに
- [トラスタリレーマラソン＠諫早：暑かったがサブ3達成！](https://running-naga.com/isahaya20251013/) - トラスタリレーマラソン＠諫早：暑かったがサブ3達成！ いつも購読ありがとうございます。 諫早のトラスタリレーマ
- [水曜四部練？：早朝400m×5本、朝400ｍ×3本、夕方5キロ×1本、夜1000m×3本：疲れました・・・](https://running-naga.com/yonburen20251015/) - 水曜四部練？：早朝400m×5本、朝400ｍ×3本、夕方5キロ×1本、夜1000m×3本：疲れました・・・ い
- [（2025年版）【攻略ガイド】トラスタリレーマラソン完全レビュー！秋冬の練習に最適な周回型レース](https://running-naga.com/trast20251014/) - （2025年版）【攻略ガイド】トラスタリレーマラソン完全レビュー！秋冬の練習に最適な周回型レース ※2025年
- [トラスタリレーマラソン前日は軽めにジョグ＆長崎市科学館の科学教育展](https://running-naga.com/jog20251012/) - トラスタリレーマラソン前日は軽めにジョグ＆長崎市科学館の科学教育展 いつも購読ありがとうございます。 前日のナ
- [ナイター記録会in諫早（3000m）：公認レースの自己ベスト更新！＆土曜朝練](https://running-naga.com/3000ｍ20251011/) - ナイター記録会in諫早（3000m）：公認レースの自己ベスト更新！＆土曜朝練 いつも購読ありがとうございます。
- [ランニング人口の考察・・・思ったよりランニングしている人は少ない？](https://running-naga.com/running20251010/) - ランニング人口の考察・・・思ったよりランニングしている人は少ない？ いつも購読ありがとうございます。 今回はラ
- [夜ランの心強い味方！超軽量ランニングライトで安全＆快適に！](https://running-naga.com/light20251009/) - 夜ランの心強い味方！超軽量ランニングライトで安全＆快適に！ いつも購読ありがとうございます。 今回はランニング
- [水曜三部練：早朝2000m+1000ｍ、朝：12キロジョグ：長崎くんち２日目、夕方：400m×12本：暑さ続きます！](https://running-naga.com/sanburen20251008/) - 水曜三部練：早朝2000m+1000ｍ、朝：12キロジョグ：長崎くんち２日目、夕方：400m×12本：暑さ続き
- [長崎くんち始まりました！＆十五夜で月が綺麗に見えました！](https://running-naga.com/kunchi20251007/) - 長崎くんち始まりました！＆十五夜が月が綺麗に見えました！ いつも購読ありがとうございます。 10/7～10/9
- [長崎ランニングコース：諏訪神社・・・長崎くんち1日前は誰もいなかった...](https://running-naga.com/suwa20251006/) - 長崎ランニングコース：諏訪神社・・・長崎くんち1日前は誰もいなかった... いつも購読頂きありがとうございます
- [長崎ランニングコース：水辺の森公園先まで往復＆九州クラフトビールスタジアム](https://running-naga.com/mizube20251005/) - 長崎ランニングコース：水辺の森公園先まで往復＆九州クラフトビールスタジアム いつも購読頂きありがとうございます
- [土曜朝練：10キロペース走：設定ペースより速いタイムで完走！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/10kpace-2/) - 土曜朝練：10キロペース走：設定ペースより速いタイムで完走！＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうござい
- [2075年（50年後）の未来のマラソンはどうなる？](https://running-naga.com/2075100303/) - 2075年（50年後）の未来のマラソンはどうなる？ いつも購読ありがとうございます。 RUNNETから、 「5
- [水曜三部練：朝3000m×1本、夕方：15km（サブ3ソツケン）、夜：1000m×3本：少しだけ気温が下がりました！](https://running-naga.com/niburen20251001/) - 水曜三部練：朝3000m×1本、夕方：15km（サブ3ソツケン）、夜：1000m×3本：少しだけ気温が下がりま
- [暑い秋のレース対策：シーズン入りしてフルマラソンのレースも始まってきます！](https://running-naga.com/hot20251002/) - 暑い秋のレース対策：シーズン入りしてフルマラソンのレースも始まってきます！ いつも購読ありがとうございます。
- [平和の祈りドローンショー＠長崎スタジアムシティ：LUCAとヴィヴィくんが夜空に！](https://running-naga.com/droneshow20250930/) - 平和の祈りドローンショー＠長崎スタジアムシティ：LUCAとヴィヴィくんが夜空に！ いつも購読ありがとうございま
- [ウニの畜養を見学してきました！](https://running-naga.com/uni20250928/) - ウニの畜養を見学してきました！ いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関係ない話題です。 長崎
- [日曜朝練：15キロペースメーカー＆「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：スペシャルカードゲット（九州・山口の構成資産）](https://running-naga.com/meiji20250928/) - 日曜朝練：15キロペースメーカー＆「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：スペシャルカ
- [土曜朝練：30キロペース走の予定が21.1キロでリタイヤ＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/half20250927/) - 土曜朝練：30キロペース走の予定が21.1キロでリタイヤ＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます
- [リ・ソビーム（シールタイプ） でケアをしてランニングにおける故障を防止しましょう！](https://running-naga.com/riso20250926/) - リ・ソビーム（シールタイプ） でケアをしてランニングにおける故障を防止しましょう！ いつも購読ありがとうござい
- [水曜二部練：朝1000m×3本+200ｍ、夕方：300ｍ×10：なかなか気温が下がりません！](https://running-naga.com/niburen20250924/) - 水曜二部練：朝1000m×3本+200ｍ、夕方：300ｍ×10：なかなか気温が下がりません！ いつも購読ありが
- [高島ウォーキング：船の出航時間までの時間潰し（後編）](https://running-naga.com/takashima20250925/) - 高島ウォーキング：船の出航時間までの時間潰し（後編） いつも購読頂きありがとうございます。 「世界文化遺産『明
- [高島ウォーキング：1時間あれば島１周できます！（前編）](https://running-naga.com/takashima20250919/) - 高島ウォーキング：1時間あれば島１周できます！（前編） いつも購読頂きありがとうございます。 「世界文化遺産『
- [水曜二部練：朝2000m+1000ｍ+200ｍ、夕方：10000ｍ+200×3セット：久しぶりの水曜ペース走！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/niburen20250917/) - 水曜二部練：朝2000m+1000ｍ+200ｍ、夕方：10000ｍ+200×3セット：久しぶりの水曜ペース走！
- [長崎ランニングコース：稲佐山往復・・・山頂は寒かった・・・](https://running-naga.com/inasa20250923/) - 長崎ランニングコース：稲佐山往復・・・山頂は寒かった・・・ いつも購読頂きありがとうございます。 今回は稲佐山
- [東京2025世界陸上競技選手権大会が終わりました！・・・気になったアレコレ...](https://running-naga.com/sekai20250922/) - 東京2025世界陸上が終わりました！・・・気になったアレコレ... いつも購読ありがとうございます。 2025
- [長崎ランニングコース：女神大橋下の長崎モアイ像往復・・・長崎市内では珍しいフラットコース！](https://running-naga.com/megami20250921/) - 長崎ランニングコース：女神大橋下の長崎モアイ像往復・・・長崎市内では珍しいフラットコース！ いつも購読頂きあり
- [土曜朝練：15キロペース走：いい感じで走れました！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/asaren20250920/) - 土曜朝練：15キロペース走：いい感じで走れました！＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます。 今
- [「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：三菱長崎造船所　旧木型場、占勝閣、高島炭鉱、岩崎彌太郎（長崎エリアコンプリート）](https://running-naga.com/meiji20250918/) - 「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：三菱長崎造船所 旧木型場、占勝閣、高島炭鉱、岩
- [近年の暑さとスポーツへの影響・・・従来から様々変化していっています！](https://running-naga.com/hot20250916/) - 近年の暑さとスポーツへの影響・・・従来から様々変化していっています！ いつも購読ありがとうございます。 今回は
- [「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：吉野ケ里遺跡、三重津海軍所跡、凌風丸（佐賀エリアコンプリート）](https://running-naga.com/meiji20250915/) - 「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：吉野ケ里遺跡、三重津海軍所跡、凌風丸（佐賀エリ
- [「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：軍艦島ミュージアム（野母崎：恐竜博物館隣）、軍艦島デジタルミュージアム（グラバー園下）](https://running-naga.com/meiji20250911/) - 「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」：軍艦島ミュージアム（野母崎：恐竜博物館隣）、軍
- [ダニエルズの表を活用してマラソンのペースを推定しましょう！](https://running-naga.com/daniels20250914/) - ダニエルズの表を活用してマラソンのペースを推定しましょう！ いつも購読ありがとうございます。 今回はダニエルズ
- [天皇皇后両陛下と愛子さま 長崎の平和公園で戦没者を慰霊・・・すごい人でした！](https://running-naga.com/emperor20250912/) - 天皇皇后両陛下と愛子さま 長崎の平和公園で戦没者を慰霊・・・すごい人でした！ いつも購読ありがとうございます。
- [土曜二部練：朝練：21キロペース走の予定が15キロで棄権！、夕練：6000m+1000m：朝練の補講！](https://running-naga.com/21kiro20250913/) - 土曜二部練：朝練：21キロペース走の予定が15キロで棄権！、夕練：6000m+1000m：朝練の補講！ いつも
- [水曜二部練：朝600m×5本、夕方：（400m×6本）×2セット：朝夕共にインバーバル走！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/niburen20250910/) - 水曜二部練：朝600m×5本、夕方：（400m×6本）×2セット：朝夕共にインバーバル走！＆IT先端技術応用講
- [長崎ランニングコース：「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」長崎港、グラバー園散策＆平和公園灯火台の誓いの火](https://running-naga.com/meiji20250909/) - 長崎ランニングコース：「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」長崎港、グラバー園散策＆平
- [生成AI（ChatGPT）にマラソンの練習方法を聞いてみました！・・・2年前よりかなり進化しています。](https://running-naga.com/chatgpt20250908/) - 生成AI（ChatGPT）にマラソンの練習方法を聞いてみました！・・・2年前よりかなり進化しています。 いつも
- [鹿島記録会（1500m+3000m）：暑さと疲労で思ったような結果にならず・・・](https://running-naga.com/kashima20250907/) - 鹿島記録会（1500m+3000m）：暑さと疲労で思ったような結果にならず・・・ いつも購読ありがとうございま
- [ナイター記録会inかきどまり（3000m）：今まで出場したレースの中で最遅時間のレースでしたが自己ベスト更新！](https://running-naga.com/kakidomari20250907/) - ナイター記録会inかきどまり（3000m）：今まで出場したレースの中で最遅時間のレースでしたが自己ベスト更新！
- [土曜朝練：10キロペース走：夜はかきどまりナイター記録会のため軽めの調整！](https://running-naga.com/10kmpece20250906/) - 土曜朝練：10キロペース走：夜はかきどまりナイター記録会のため軽めの調整！ いつも購読ありがとうございます。
- [金曜ジョグ＆情報諸々（スタジアムシティのパン屋リニューアル、アイススケート、ココウォークのプレミアム商品券）＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/jog20250905/) - 金曜ジョグ＆情報諸々（スタジアムシティのパン屋リニューアル、アイススケート、ココウォークのプレミアム商品券）＆
- [直近のエントリー情報・・・1、2月のマラソン大会のエントリーも始まっています！](https://running-naga.com/entry20250904/) - 直近のエントリー情報・・・2月のマラソン大会のエントリーも始まっています！ いつも購読ありがとうございます。
- [水曜二部練：朝1000m+400ｍ×5本、夕方：（1000ｍ+400ｍ+200ｍ）×2セット：久しぶりの2部練！](https://running-naga.com/niburen20250903/) - 水曜二部練：朝1000m+400ｍ×5本、夕方：（1000ｍ+400ｍ+200ｍ）×2セット：久しぶりの2部練
- [長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）標高300mの坂道コース＆浦上駅のガストが9/4にオープン！](https://running-naga.com/iwayasan20250831/) - 長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）標高300mの坂道コース＆浦上駅のガストが9/4にオープン！
- [中距離（800~1500m）を走ると自然にフォームが良くなり、どんどん速くなる!](https://running-naga.com/1500ｍ20250902/) - 中距離（800~1500m）を走ると自然にフォームが良くなり、どんどん速くなる！ いつも購読ありがとうございま
- [長崎スタジアムシティホテルに宿泊：どのフロアからでもピーススタジアムが見えます！](https://running-naga.com/studium20250828/) - 長崎スタジアムシティホテルに宿泊：どのフロアからでもピーススタジアムが見えます！ いつも購読ありがとうございま
- [阿蘇・熊本に行ってきました！阿蘇は涼しかった・・・（前編）](https://running-naga.com/aso20250829/) - 阿蘇・熊本に行ってきました！阿蘇は涼しかった・・・（前編） いつも購読ありがとうございます。 今回もランニング
- [阿蘇・熊本に行ってきました！熊本は暑かった・・・阿蘇との気温差が10℃以上（後編）](https://running-naga.com/kumamoto20250901/) - 阿蘇・熊本に行ってきました！熊本は暑かった・・・阿蘇との気温差が10℃以上（後編） いつも購読ありがとうござい
- [土曜朝練：3000ｍ+2000+1000ｍ：8月終わるのに暑さ継続！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/asaren20250830/) - 土曜朝練：3000ｍ+2000+1000ｍ：8月終わるのに暑さ継続！＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがと
- [水曜朝練：1000m×3本：夕やけマラソン後の初のポイント練習、五島観光(五島観光歴史資料館他）](https://running-naga.com/goto20250827/) - 水曜朝練：1000m×3本：夕やけマラソン後の初のポイント練習、五島観光(五島観光歴史資料館他） いつも購読あ
- [（2025年版）五島夕やけマラソンの攻略法：暑さと小刻みなアップダウンを攻略できるかがポイントです！](https://running-naga.com/gotoyuyake20250826/) - （2025年版）五島夕やけマラソンの攻略法：暑さと小刻みなアップダウンを攻略できるかがポイントです！ 2025
- [五島ランニングコース：三井楽～貝津協会～高浜海水浴場～魚藍観音展望所・・・絶景の海水浴場が堪能できます！](https://running-naga.com/goto20250825/) - 五島ランニングコース：三井楽～貝津協会～高浜海水浴場～魚藍観音展望所・・・絶景の海水浴場が堪能できます！ いつ
- [五島夕やけマラソン2025（ハーフ）・・・暑さの中、夕やけ自己ベストは更新も五島牛ゲットならず・・・](https://running-naga.com/yuuyake20250824/) - 五島夕やけマラソン2025・・・暑さの中、夕やけ自己ベストは更新も五島牛ゲットならず・・・ いつも購読ありがと
- [「超若返りトレーニング」×10・・・多く取り入れて、記録も見た目も若々しくなりましょう！](https://running-naga.com/wakagaeri20250822/) - 「超若返りトレーニング」×10・・・多く取り入れて、記録も見た目も若々しくなりましょう！ いつも購読ありがとう
- [「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」開催中・・・官営八幡製鉄所　旧本事務所](https://running-naga.com/meiji20250821/) - 「世界文化遺産『明治日本の産業革命遺産』カードラリー2025」開催中・・・官営八幡製鉄所 旧本事務所 いつも購
- [直近のエントリー情報・・・冬場のマラソン大会のエントリーも始まっています！](https://running-naga.com/entry20250819/) - 直近のエントリー情報・・・冬場のマラソン大会のエントリーも始まっています！ いつも購読ありがとうございます。
- [水曜二部練：朝2000m+1000ｍ、夕方：ジョグ：夕やけマラソン前の最終調整！](https://running-naga.com/niburen20250820/) - 水曜二部練：朝2000m+1000ｍ、夕方：ジョグ：夕やけマラソン前の最終調整！ いつも購読ありがとうございま
- [北九州ランニングコース：メディアドーム、勝山公園（長崎の鐘）、小倉城、常盤橋（長崎街道起点）、あさの汐風公園等（後編）](https://running-naga.com/kitakyushu20250818/) - 北九州ランニングコース：メディアドーム、勝山公園（長崎の鐘）、小倉城、常盤橋（長崎街道起点）、あさの汐風公園等
- [北九州ランニングコース：メディアドーム、勝山公園（長崎の鐘）、小倉城、常盤橋（長崎街道起点）、あさの汐風公園等（前編）](https://running-naga.com/kitakyusyu20250815/) - 北九州ランニングコース：メディアドーム、勝山公園（長崎の鐘）、小倉城、常盤橋（長崎街道起点）、あさの汐風公園等
- [ナイター記録会（3000m）＠諫早トランス・コスモススタジアム・・・初めての3000mの公認レース](https://running-naga.com/nighter20250817/) - ナイター記録会（3000m）＠諫早トランス・コスモススタジアム・・・初めての3000mの公認レース いつも購読
- [水曜朝練：朝1000m×5本、本日は夕方練習は無しで朝練のみ！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/1000x520250813/) - 水曜朝練：朝1000m×5本、本日は夕方練習は無しで朝練のみ！＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうござ
- [長崎市は線状降水帯が発生して大雨でした！ ＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/rain20250811/) - 長崎市は線状降水帯が発生して大雨でした！ ＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます。 今回も諸々
- [浦上天主堂の鐘の音＆ポケモン出張所 in 長崎スタジアムシティ ＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/pokemon20250810/) - 浦上天主堂の鐘の音＆ポケモン出張所 in 長崎スタジアムシティ ＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうご
- [土曜練習会：5000m×1本　大雨でした☔　＆長崎原爆の日（8/9）](https://running-naga.com/5000m20250809/) - 土曜練習会：5000m×1本 大雨でした☔＆長崎原爆の日（8/9） いつも購読ありがとうございます。 今回は土
- [ダムカード（本河内高部ダム）をゲット！＆ポケモンセンター出張所 in 長崎スタジアムシティ！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/damcard20250807/) - ダムカード（本河内高部ダム）をゲット！＆ポケモンセンター出張所 in 長崎スタジアムシティ！ いつも購読ありが
- [長崎ランニングコース：本河内高部ダム（土木遺産）：そこそこのアップダウン！](https://running-naga.com/dam20250713/) - 長崎ランニングコース：本河内高部ダム（土木遺産）：そこそこのアップダウン！ いつも購読頂きありがとうございます
- [被爆80周年長崎原爆犠牲者慰霊平和祈念式典のリハーサルが開催されました！](https://running-naga.com/pace20250807/) - 被爆80周年長崎原爆犠牲者慰霊平和祈念式典のリハーサルが開催されました！ いつも購読ありがとうございます。 今
- [水曜二部練：朝1000m+400ｍ×5本、夕方：400m×10本+200ｍ×3本：曇りで若干暑さは和らぐ！＆8/6の広島原爆の日の長崎の爆心地公園](https://running-naga.com/niburen20250806/) - 水曜二部練：朝1000m+400ｍ×5本、夕方：400m×10本+200ｍ×3本：曇りで若干暑さは和らぐ！＆8
- [長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！（平和公園、爆心地公園、山王神社クスノキ、浦上天主堂、長崎スタジアムシティ）](https://running-naga.com/pace20250805/) - 長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！（平和公園、爆心地公園、山王神社クスノキ、浦上天主堂、長崎スタジア
- [長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）＆ 書籍出版＆平和町夏祭り＆長崎ミュージックフェスマラソン](https://running-naga.com/iwayasan20250804/) - 長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）＆ 書籍出版＆平和町夏祭り＆長崎ミュージックフェスマラソン
- [長崎マスターズ陸上競技選手権大会（5000m）・・・公認のトラックレースに初参加！](https://running-naga.com/masters20250803/) - 長崎マスターズ陸上競技選手権大会（5000m）・・・公認のトラックレースに初参加！ いつも購読ありがとうござい
- [中高年のランニング・トレーニング法](https://running-naga.com/training20250801/) - 中高年のランニング・トレーニング法 いつも購読ありがとうございます。 今回は中高年のランニング・トレーニング方
- [ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！](https://running-naga.com/rap20250731/) - ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！ いつも購読ありがとうございます。
- [水曜二部練：朝600m×5本、夕方：300m×3本+5000m+300ｍ×3本：レース前調整！＆直近のエントリー情報](https://running-naga.com/niburen20250730/) - 水曜二部練：朝600m×5本、夕方：300m×3本+5000m+300ｍ×3本：レース前調整！ いつも購読あり
- [暑い夏・・・熱中症・脱水によるランニングトラブルに注意しましょう！](https://running-naga.com/nettsyusyo20250729/) - 暑い夏・・・熱中症・脱水によるランニングトラブルに注意しましょう！ いつも購読ありがとうございます。 毎日暑い
- [長崎ランニングコース：片淵近隣公園から仏舎利塔まで＆『劇場版「鬼滅の刃」無限城編』とのスペシャルコラボイベント＠スタジアムシティ](https://running-naga.com/katafuchi20250727/) - 長崎ランニングコース：片淵近隣公園から仏舎利塔まで＆『劇場版「鬼滅の刃」無限城編』とのスペシャルコラボイベント
- [土曜練習会：3000m×2本　暑い中2本共、9分台！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/3000m20250726/) - 土曜練習会：3000m×2本 暑い中2本共、9分台！＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます。
- [サブ4達成への道からサブ3達成を考察](https://running-naga.com/sub320250725/) - サブ4達成への道からサブ3達成を考察 いつも購読ありがとうございます。 今回はランナーズの9月号にサブ4達成へ
- [60代サブスリーランナーからのアドバイス＆長崎スタジアムシティの芝の手入れ＆長崎平和ハーフマラソンHP](https://running-naga.com/60daisub320250724/) - 60代サブスリーランナーからのアドバイス＆長崎スタジアムシティの芝の手入れ＆長崎平和ハーフマラソンHP いつも
- [水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：1000m×5本：暑い日は続きます！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/niburen20250723/) - 水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：1000m×7本：暑い日は続きます！＆IT先端技術応用講座 いつも購読あ
- [2025年度シーズンの出走予定：7月時点](https://running-naga.com/2025race20250722/) - 2025年度シーズンの出走予定：7月時点 いつも購読ありがとうございます。 今回は、2025年シーズンの出走予
- [海の日なので海をハシゴ：松山→柿泊→手熊（弁天白浜海水浴場）＆結の浜海水浴場](https://running-naga.com/uminohi20250721/) - 海の日なので海をハシゴ：松山→柿泊→手熊（弁天白浜海水浴場付近）＆結の浜海水浴場 いつも購読頂きありがとうござ
- [長崎ランニングコース：柿泊～手熊（弁天白浜海水浴場付近）：アップダウンの連続です！](https://running-naga.com/teguma20250706/) - 長崎ランニングコース：柿泊～手熊（弁天白浜海水浴場付近）：アップダウンの連続です！ いつも購読頂きありがとうご
- [長崎市城栄町の夏祭り](https://running-naga.com/natumaturi20250720/) - 長崎市城栄町の夏祭り いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関係ない記事です。 長崎市の城栄町
- [土曜練習会：15キロペース走、２週間前のリベンジ！](https://running-naga.com/15kiropace/) - 土曜練習会：15キロペース走、２週間前のリベンジ！ いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の結果です
- [大雨のため長崎スタジアムシティをランしていたらヴィヴィ君に遭遇！＆『鬼滅の刃』無限城編を観に行ってきました！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/studium20250718/) - 大雨のため長崎スタジアムシティをランしていたらヴィヴィ君に遭遇！＆『鬼滅の刃』無限城編を観に行ってきました！
- [リンガーハット佐賀工場の工場見学に参加してきました！](https://running-naga.com/ringer20250717/) - リンガーハット佐賀工場の工場見学に参加してきました！ いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは関
- [水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：300m×10本：蒸し暑い日々が続きます！＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/niburen20250716/) - 水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：300m×10本：蒸し暑い日々が続きます！＆IT先端技術応用講座 いつも
- [長崎市民総合プールの紹介：故障時のトレーニングも最適、暑い夏は屋外プールで楽しめます！](https://running-naga.com/pool20250715/) - 長崎市民総合プールの紹介：故障時のトレーニングも最適、暑い夏は屋外プールで楽しめます！ いつも購読ありがとうご
- [長崎ウォーキングコース：長崎ぐるっとスタンプラリー：夏休みさんぽラリー](https://running-naga.com/walking20250714/) - 長崎ウォーキングコース：長崎ぐるっとスタンプラリー：夏休みさんぽラリー いつも購読頂きありがとうございます。
- [土曜練習会：2000m×3本、今回はメニューを消化＆IT先端技術応用講座](https://running-naga.com/20003set20250712/) - 土曜練習会：2000m×3本、今回はメニューを消化＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがとうございます。 今
- [おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！](https://running-naga.com/okayamamamarathon/) - おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！ 2015年に第1回が開
- [【攻略ガイド】トラスタリレーマラソン完全レビュー！秋冬の練習に最適な周回型レース](https://running-naga.com/trasta20250711/) - 【攻略ガイド】トラスタリレーマラソン完全レビュー！秋冬の練習に最適な周回型レース いつも購読ありがとうございま
- [アイスキング（シャツミスト）でシャツを冷却すると炎天下でも涼しく走れる！](https://running-naga.com/aisking20250710/) - アイスキング（シャツミスト）でシャツを冷却すると炎天下でも涼しく走れる！ いつも購読ありがとうございます。 今
- [水曜二部練：朝600m×5本、夕方：3000m+2000ｍ+1000ｍ：暑さが続いています！](https://running-naga.com/niburen20250709/) - 水曜二部練：朝600m×5本、夕方：3000m+2000ｍ+1000ｍ：暑さが続いています！ いつも購読ありが
- [（2025年版）さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！](https://running-naga.com/sagasakura20250325/) - （2025年版）さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！ 2025年の情報
- [別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会](https://running-naga.com/bestudai20241212/) - 別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会 別府大分毎日マラソンは、日
- [（2025年版）別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会！](https://running-naga.com/betsudai20250225/) - （2025年版）別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会！ （202
- [（2024年版）防府読売マラソンの攻略（レース前からレース後まで）](https://running-naga.com/houfu2024/) - （2024年版）防府読売マラソンの攻略法（レース前からレース後まで） 防府読売マラソンは、日本の山口県防府市で
- [【MISSIONクーリングタオル】炎天下でも走れる秘密道具！夏ランナーの必携アイテム！](https://running-naga.com/mission20250708/) - 【MISSIONクーリングタオル】炎天下でも走れる秘密道具！夏ランナーの必携アイテム！ いつも購読ありがとうご
- [夏の暑い時期におけるランニングの注意点と対策：安全第一で、無理なく夏を乗り切ろう！](https://running-naga.com/summerrunning20250707/) - 夏の暑い時期におけるランニングの注意点と対策：安全第一で、無理なく夏を乗り切ろう！ いつも購読ありがとうござい
- [土曜練習会：15キロの予定が10キロで棄権＆冷凍食品自販機＆IT先端技術応用講座（5回目）](https://running-naga.com/10kpace20250705/) - 土曜練習会：15キロの予定が10キロで棄権＆冷凍食品自販機＆IT先端技術応用講座（5回目） いつも購読ありがと
- [長崎平和ハーフマラソン：開催日は2025年11月16日に決定、コースは長崎ベイサイドマラソンと同じ？](https://running-naga.com/nagasakipeacehalfmarathon20250422/) - 長崎平和ハーフマラソン：開催日は2025年11月16日に決定、コースは長崎ベイサイドマラソンと同じ？ ※202
- [長崎平和ハーフマラソン：2025年度開催の予想コース他](https://running-naga.com/nagasakiheiwa20250119/) - 長崎平和ハーフマラソン：2025年度開催の予想コース他 ※2025/7/2にコースが発表されました。 ↓試走を
- [長崎ランニングコース：長崎平和ハーフマラソンのコースを試走しました！後半アップダウンが多い！](https://running-naga.com/nagasakipiecehaf20250704/) - 長崎ランニングコース：長崎平和ハーフマラソンのコースを試走しました！後半アップダウンが多い！ いつも購読頂きあ
- [（2025年版）北九州マラソンの攻略法：海風がなければ、フラットで走りやすいコース！](https://running-naga.com/kitakyusyukouryaku20250218/) - （2025年版）北九州マラソンの攻略法：海風がなければ、フラットで走りやすいコース！ 2025年の情報を追加し
- [夏場のランニング用アームカバーの効果とおすすめ！](https://running-naga.com/armcover20250703/) - 夏場のランニング用アームカバーの効果とおすすめ！ いつも購読ありがとうございます。 今回は、アームカバーの紹介
- [水曜二部練：朝1000m+400m×5本、夕方：10000m：酷暑です！＆長崎平和ハーフマラソンの優先エントリー開始！＆ダイヤモンドプリンセスのコロナ感染の企画展](https://running-naga.com/niburen20250702/) - 水曜二部練：朝1000m+400m×5本、夕方：10000m：酷暑です！＆長崎平和ハーフマラソンの優先エントリ
- [ジョギングのペースに関する基本的な考え方や、レベル別の目安、ペース管理のコツ](https://running-naga.com/jog20250701/) - ジョギングのペースに関する基本的な考え方や、レベル別の目安、ペース管理のコツ いつも購読ありがとうございます。
- [2025年も早くも半分経過したので2025年上半期の振り返り＆その他情報（映画フロントライン）、ワイヤー夏マルシェ](https://running-naga.com/2025yearkamihanki20250630/) - 2025年も早くも半分経過したので2025年上半期の振り返り＆その他情報（映画フロントライン）、ワイヤー夏マル
- [長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）～柿泊：坂道ですが、涼しいコース！](https://running-naga.com/iwayasan20250629/) - 長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）～柿泊：坂道ですが、涼しいコース！ いつも購読頂きありがとう
- [土曜練習会：暑さの中、5000m+1000m＆松山の草刈り作業＆IT先端技術応用講座（4回目）](https://running-naga.com/asaren20250628/) - 土曜練習会：暑さの中、5000m+1000m＆松山の草刈り作業＆IT先端技術応用講座（4回目） いつも購読あり
- [長崎ランニングコース：片淵近隣公園：公園手前の急な坂道コース！](https://running-naga.com/katafuchikinrinpark20250627/) - 長崎ランニングコース：片淵近隣公園：公園手前の急な坂道コース！ いつも購読頂きありがとうございます。 今回は片
- [2024年度の全日本ハーフマラソンランキングを考察してみました！](https://running-naga.com/halfranking20250626/) - 2024年度の全日本ハーフマラソンランキングを考察してみました！ いつも購読頂きありがとうございます。 今回は
- [水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：600m×7本：蒸し暑い！＆2024年度ハーフマラソン全国ランキング](https://running-naga.com/niburen20250625/) - 水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：600m×7本：蒸し暑い！＆2024年度ハーフマラソン全国ランキング い
- [☔ 雨の日のマラソン大会に参加する際の注意点とコツ](https://running-naga.com/rainrace20250624/) - ☔ 雨の日のマラソン大会に参加する際の注意点とコツ いつも購読ありがとうございます。 前の週は梅雨が明けたと思
- [2025年度シーズンの出走予定：まだ検討中のレースもありますが、現時点での予定！](https://running-naga.com/2025season20250623/) - 2025年度シーズンの出走予定：まだ検討中のレースもありますが、現時点での予定！ いつも購読ありがとうございま
- [2025年度シーズンのマラソン大会の予定（フル、ハーフ）：徐々にエントリーが始まっています！](https://running-naga.com/plan20250508/) - 2025年度シーズンのマラソン大会の予定（フル、ハーフ）：徐々にエントリーが始まっています！ いつも購読ありが
- [2025年度シーズンの大会の予定（フル、ハーフ、トラック）：続々とエントリーが始まっています！](https://running-naga.com/2025season20250619/) - 2025年度シーズンの大会の予定（フル、ハーフ、トラック）：続々とエントリーが始まっています！ いつも購読あり
- [長崎ランニングコース：唐人屋敷～仁田佐古小、小島養生所跡資料館～丸山公園：適度な坂道コース！](https://running-naga.com/kojima20250622/) - 長崎ランニングコース：唐人屋敷～仁田佐古小、小島養生所跡資料館、丸山公園：適度な坂道コース！ いつも購読頂きあ
- [土曜練習会：暑さの中、10000m＆まちねた万博＆IT先端技術応用講座（3回目）](https://running-naga.com/10000m20250621/) - 土曜練習会：暑さの中、10000m＆まちねた万博＆IT先端技術応用講座（3回目） いつも購読ありがとうございま
- [土曜朝練：3000m×1本、2000ｍ×1本、1000m×1本：設定通りにはいきませんでしたが、いい練習になりました！](https://running-naga.com/asaren20250517/) - 土曜朝練：3000m×1本、2000ｍ×1本、1000m×1本：設定通りにはいきませんでしたが、いい練習になり
- [水曜二部練：朝2000m+1000m、夕方：1000m×5本：暑くなってきました！](https://running-naga.com/niburen20250618/) - 水曜二部練：朝2000m+1000m、夕方：1000m×5本：暑くなってきました！ いつも購読ありがとうござい
- [人気記事ランキング！（後編：最終）2025年6月13日時点の閲覧数100回以上！：ベスト3](https://running-naga.com/ranking20250617/) - 人気記事ランキング！（後編:最終）2025年6月13日時点の閲覧数100回以上！：ベスト3 いつも購読頂きあり
- [人気記事ランキング！（中編）2025年6月13日時点の閲覧数100回以上！：9位～4位](https://running-naga.com/ranking20250616/) - 人気記事ランキング！（後編）2025年6月13日時点の閲覧数100回以上！：9位～4位 いつも購読頂きありがと
- [「ながさき県民の森」と「すいかまつり」＠きんかい味彩市](https://running-naga.com/camp20250615/) - 「ながさき県民の森」と「すいかまつり」＠きんかい味彩市 いつも購読頂きありがとうございます。 今回はランニング
- [土曜練習会：雨の中1000m×5本＆IT先端技術応用講座（2回目）](https://running-naga.com/1000x5set20250614/) - 土曜練習会：雨の中1000m×5本＆IT先端技術応用講座（2回目） いつも購読ありがとうございます。 今回は土
- [人気記事ランキング！（前編）2025年6月13日時点の閲覧数100回以上！：18位～10位まで](https://running-naga.com/ranking20250613/) - 人気記事ランキング！（前編）2025年6月13日時点の閲覧数100回以上！：18位～10位まで いつも購読頂き
- [ランニングシューズ：アディゼロ・ボストン12（Adizero Boston）を履いて走ってみました！](https://running-naga.com/adizeroboston20250612/) - ランニングシューズ：アディゼロ・ボストン12（Adizero Boston）を履いて走ってみました！ いつも購
- [水曜二部練：朝600m×5本+400m×3本、夕方：10000m+200m×3本](https://running-naga.com/niburen20250611/) - 水曜二部練：朝600m×5本+400m×3本、夕方：10000m+200m×3本 いつも購読ありがとうございま
- [稲佐山公園～柿泊（長崎市総合運動公園）往復の途中にタヌキと遭遇！](https://running-naga.com/kakidomari20250608/) - 稲佐山公園～柿泊（長崎市総合運動公園）往復の途中にタヌキと遭遇！ いつも購読ありがとうございます。 この日は朝
- [土曜二部練：朝：柿泊（長崎市総合運動公園）、夕方：10キロペース走＆IT先端技術応用講座　](https://running-naga.com/niburen20250607/) - 土曜二部練：朝：柿泊（長崎市総合運動公園）、夕方：10キロペース走＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありがと
- [長崎ランニングコース：グラバー園のアジサイ巡り＆大型客船（スペクトラム・オブ･ザ･シーズ）](https://running-naga.com/glovergarden20250606/) - 長崎ランニングコース：グラバー園のアジサイ巡り＆大型客船（スペクトラム・オブ･ザ･シーズ） いつも購読頂きあり
- [長崎市/野母崎アジサイ祭り開催中【5月31日～６月15日】：（長崎のもざき恐竜パーク横）](https://running-naga.com/nomosaki20250605/) - 長崎市/野母崎アジサイ祭り開催中【5月31日～６月15日】：（長崎のもざき恐竜パーク横） いつも購読頂きありが
- [水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：400m×12本　＆　平和祈念館（原爆資料館横）の紫陽花](https://running-naga.com/niburen20250604/) - 水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：400m×12本 ＆ 紫陽花の季節 いつも購読ありがとう
- [水曜二部練：朝2000m×1本+1000m×1本、夕方：1000m×7本の予定が5本　＆　復元された浦上天主堂の鐘が一般公開されています！](https://running-naga.com/miburen20250528/) - 水曜二部練：朝2000m×1本+1000m×1本、夕方：1000m×7本の予定が5本 ＆ 復元された浦上天主堂
- [「全日本マラソンランキング年齢別1位の速くなる習慣」を参考に記録向上を目指しましょう！（後編）](https://running-naga.com/ranking20250302/) - 「全日本マラソンランキング年齢別1位の速くなる習慣」を参考に記録向上を目指しましょう！（後編） いつも購読頂き
- [土曜朝練：1000m×5本：久しぶりに3分切り＆九州ビールスタジアム＆IT先端技術応用講座　](https://running-naga.com/1000x5set20250531/) - 土曜朝練：1000m×5本：久しぶりに3分切り＆九州ビールスタジアム＆IT先端技術応用講座 いつも購読ありが
- [長崎ランニングコース：鍋冠山公園：長崎港が一望できる場所！＆眼鏡橋、出島、グラバー園、大浦天主堂](https://running-naga.com/nabekanmuriyama20250601/) - 長崎ランニングコース：鍋冠山公園：長崎港が一望できる場所！＆眼鏡橋、出島、グラバー園、大浦天主堂 いつも購読頂
- [「全日本マラソンランキング年齢別1位の速くなる習慣」を参考に記録向上を目指しましょう！（前編）](https://running-naga.com/ranking20250530/) - 「全日本マラソンランキング年齢別1位の速くなる習慣」を参考に記録向上を目指しましょう！（前編） いつも購読頂き
- [疲労抜きジョグ＆興福寺の紫陽花季、福済寺のフーコーの振り子、かき氷専門店 風花](https://running-naga.com/jog20250529/) - 疲労抜きジョグ＆興福寺の紫陽花季、福済寺のフーコーの振り子、かき氷専門店 風花 いつも購読頂きありがとうござい
- [2024年度の全日本マラソンランキングを考察してみました！](https://running-naga.com/ranking20250526/) - 2024年度の全日本マラソンランキングを考察してみました！ いつも購読頂きありがとうございます。 今回は先日発
- [長崎観光ランニングコース：長与総合公園：長崎では比較的フラットの20キロコース！＆Vファーレン vs ジェフユナイテッド千葉](https://running-naga.com/nagayo20250525/) - 長崎観光ランニングコース：長与総合公園：長崎では比較的フラットの20キロコース！＆Vファーレン vs ジェフユ
- [土曜朝練：5000m×1本+1000m×1本+100m×5本：雨にも関わらず参加者約20名！](https://running-naga.com/5000m20250524/) - 土曜朝練：5000m×1本+1000m×1本+100m×5本：雨にも関わらず参加者約20名！ いつも購読ありが
- [長崎観光ランニングコース：お寺巡りコース（崇福寺、興福寺、聖福寺、福済寺）](https://running-naga.com/temple20250523/) - 長崎観光ランニングコース：お寺巡りコース（崇福寺、興福寺、聖福寺、福済寺） いつも購読頂きありがとうございます
- [二部練習翌日のジョグとウォーキングで回復中＆北海道物産展＠浜屋](https://running-naga.com/jogandwalk20250522/) - 二部練習翌日のジョグとウォーキングで回復中＆北海道物産展＠浜屋 いつも購読ありがとうございます。 前日の二部連
- [水曜二部練：朝600m×5本、夕方：400m×12本＆2024年度 全日本マラソンランキング](https://running-naga.com/niburen20250521/) - 水曜二部練：朝600m×5本、夕方：400m×12本、200m×3本＆2024年度の全日本マラソンランキング
- [メダリスト　クエン酸チャージ：運動で生じる一時的な疲労を低減！](https://running-naga.com/medalist20250520/) - メダリスト クエン酸チャージ：運動で生じる一時的な疲労を低減！ いつも購読頂きありがとうございます。 今回はメ
- [月曜朝練：5キロペース走＆「ジブリ展」と「あいぱく」に行ってきました！](https://running-naga.com/asaren20250519/) - 月曜朝練：5キロペース走＆「ジブリ展」と「あいぱく」に行ってきました！ いつも購読ありがとうございます。 この
- [ランニングシューズ：ミズノ　デュエルフラッシュ（世界陸連新ルール対応）を履いて走ってみました！](https://running-naga.com/mizuno20250518/) - ランニングシューズ：ミズノ デュエルフラッシュ（世界陸連新ルール対応）を履いて走ってみました！ いつも購読頂き
- [スポーツの水分補給にバイオ茶スポーツ！たくさん飲んでもお腹がたぽたぽしません！](https://running-naga.com/baiotya20250516/) - スポーツの水分補給にバイオ茶スポーツ！たくさん飲んでもお腹がたぽたぽしません！ いつも購読頂きありがとうござい
- [諫早の道の駅「いいもりじゃがーロード」の直売所に行ってきました！](https://running-naga.com/michinoeki20250515/) - 諫早の道の駅「いいもりじゃがーロード」の直売所に行ってきました！ いつも購読頂きありがとうございます。 前日の
- [水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×7本　＆　いい人すぎるよ展＆やだなー展＠長崎スタジアムシティ](https://running-naga.com/niburen20250514/) - 水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×7本 ＆ いい人すぎるよ展＆やだなー展＠長崎ス
- [朝練：5キロペース走＆ダイヤモンドプリンセス見に行ってきました！](https://running-naga.com/5kmpace20250512/) - 朝練：5キロペース走＆ダイヤモンドプリンセス見に行ってきました！ いつも購読ありがとうございます。 この日は一
- [長崎観光ランニングコース：ベネックス総合運動公園（通称：柿泊）適度な坂道コースです！](https://running-naga.com/kakidomari20250511/) - 長崎観光ランニングコース：ベネックス総合運動公園（通称：柿泊）適度な坂道コースです！ いつも購読頂きありがとう
- [土曜朝練：2000m×3本：元実業団の方に引っ張って頂き良い練習になりました！](https://running-naga.com/2000m20250510/) - 土曜朝練：2000m×3本：元実業団の方に引っ張って頂き良い練習になりました！ いつも購読ありがとうございます
- [ウォーミングアップとクーリングダウンを適切にして故障防止、疲労回復を図りましょう！](https://running-naga.com/updown20250509/) - ウォーミングアップとクーリングダウンを適切にして故障防止、疲労回復を図りましょう！ いつも購読ありがとうござい
- [水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×10本　＆　長崎ぐるっとスタンプラリーGW編](https://running-naga.com/niburen20250507/) - 水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×10本 ＆ 長崎ぐるっとスタンプラリーGW編
- [長崎観光ランニングコース：鳴鼓岳自然公園（時津町）標高200m弱ですが、2キロの登坂が続きます！](https://running-naga.com/narukodake20250506/) - 長崎観光ランニングコース：鳴鼓岳自然公園（時津町）標高200m弱ですが、2キロの登坂が続きます！ いつも購読頂
- [10キロペース走（自主練）：後半は小雨で走りやすかった！](https://running-naga.com/10kpace/) - 10キロペース走（自主練）：後半は小雨で走りやすかった！ いつも購読ありがとうございます。 松山で一人で10キ
- [山口県光市ランニングコース：海岸線が綺麗なコースです！](https://running-naga.com/hikari20250504/) - 山口県光市ランニングコース：海岸線が綺麗なコースです！ いつも購読ありがとうございます。 連休中に山口県光市に
- [土曜朝練10キロペース走：まだ朝は気温が低くて走りやすい気候です。](https://running-naga.com/10km20250503/) - 土曜朝練10キロペース走：まだ朝は気温が低くて走りやすい気候です。 いつも購読ありがとうございます。 今回は土
- [ランニングを趣味とすることによるメリット・デメリット5選：他の趣味と比較するとメリットが多いです。](https://running-naga.com/running20250502/) - ランニングを趣味とすることによるメリット・デメリット5選：他の趣味と比較するとメリットが多いです。 いつも購読
- [波佐見陶器まつり&メンチカツが有名な川下精肉店（川棚町）](https://running-naga.com/hasami20250501/) - 波佐見陶器まつり&メンチカツが有名な川下精肉店（川棚町） いつも購読ありがとうございます。 今回はラン
- [水曜二部練：朝1000m×4本+水辺の森公園までジョグ（13キロ）、夕方：（400m）×12本](https://running-naga.com/niburen20250430/) - 水曜二部練：朝1000m×4本+水辺の森公園までジョグ（13キロ）、夕方：（400m）×12本 いつも購読あり
- [サブ3～サブ4ランナー向けのランニングシューズの紹介（アディダス＆ミズノ）](https://running-naga.com/adiosmizuno20241226/) - サブ3～サブ4ランナー向けのランニングシューズの紹介（アディダス＆ミズノ） いつも購読ありがとうございます。
- [サブ3～サブ4向けランナーへのランニングシューズの紹介（ナイキ＆アシックス）](https://running-naga.com/runnningshose20241210/) - サブ3～サブ4向けランナーへのランニングシューズの紹介（ナイキ＆アシックス） 適切なランニングシューズを選ばな
- [福岡市：大濠公園ランニングコース　＆　2025年4月24日オープンのONE FUKUOKA BULDG.（ワンビル）](https://running-naga.com/fukuoka20250429/) - 福岡市：大濠公園ランニングコース ＆ 2025年4月24日オープンのONE FUKUOKA BULDG.（ワン
- [ランニング時のピッチを5spm増やすとフルが5分速くなる](https://running-naga.com/pitch20250428/) - ピッチを5spm増やすとフルが5分速くなる いつも購読ありがとうございます。 今回はランニング時のピッチについ
- [長崎市：稲佐山ランニングコース（ツツジ祭り）　＆　諫早市：杵の川の蔵開き](https://running-naga.com/inasayama20250427/) - 長崎市：稲佐山ランニングコース（ツツジ祭り） ＆ 諫早市：杵の川の蔵開き いつも購読ありがとうございます。 今
- [土曜朝練10キロペース走　＆　ココウォークに「無印」、メルカつきまちに「つきまち横丁」オープン](https://running-naga.com/10kmpace20250425/) - 土曜朝練10キロペース走 ＆ ココウォークに「無印」、メルカつきまちに「つきまち横丁」オープン いつも購読あり
- [ランニングを趣味とすることによるコストメリット5選：他の趣味と比較すると圧倒的にコスパが良いです。](https://running-naga.com/cost20250425/) - ランニングを趣味とすることによるコストメリット5選：他の趣味と比較すると圧倒的にコスパが良いです。 いつも購読
- [安静時心拍数とマラソンの深〜い関係！～心臓の強さが走りを変える？～](https://running-naga.com/hart20250424/) - 安静時心拍数とマラソンの深い関係！～心臓の強さが走りを変える？～ いつも購読ありがとうございます。 今回は安静
- [水曜二部練：朝1000m×3本+400m×2本、夕方：（1000m+200m）×4本　＆　長崎スタジアムシティの美々すしオープン](https://running-naga.com/niburen20250423/) - 水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：400m×12本 いつも購読ありがとうございます。 今回は水曜の二部練の
- [長崎のツツジの開花状況＆2025年本屋大賞＆ドラマ情報](https://running-naga.com/book20250421/) - 長崎のツツジの開花状況＆2025年本屋大賞＆ドラマ情報 いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは
- [水辺の森公園往復（途中スタジアムシティ）＆　世界初の人間ロボットマラソン大会他](https://running-naga.com/mizube20250420/) - 水辺の森公園往復（途中スタジアムシティ）＆ 世界初の人間ロボットマラソン大会他 いつも購読ありがとうございます
- [ベネックス総合運動公園（かきどまり）のランニングコース　＆　土曜夕方練](https://running-naga.com/kakidomari20250419/) - ベネックス総合運動公園（かきどまり）のランニングコース ＆ 土曜夕方練舗情報 いつも購読ありがとうございます。
- [長崎ランニングコース：長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）：出島、尾曲がり猫神社＆その他店舗情報](https://running-naga.com/stamp20250418/) - 長崎ランニングコース：長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）：出島、尾曲がり猫神社＆その他店舗情報 いつも購読あ
- [トレーニング期間を分類して目標とするレースにピークを合わせましょう！](https://running-naga.com/training20250417/) - トレーニング期間を分類して目標とするレースにピークを合わせましょう！ いつも購読ありがとうございます。 今回は
- [水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：400m×12本　](https://running-naga.com/niburen20250416/) - 水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：400m×12本 いつも購読ありがとうございます。 今回は水曜の二部練の
- [フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者まで](https://running-naga.com/fullmarathon20241122/) - フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者まで フルマラソンの記録を狙ったり、完走するためには事前準
- [トレーニング計画を立てて記録向上を目指しましょう！](https://running-naga.com/training20250415/) - トレーニング計画を立てて記録向上を目指しましょう！ 今回はトレーニング計画についてです。 マラソンは、短期間で
- [シューズの規定は2024年11月に靴厚が改訂されており、トラックは20mm、ロードは40mm以内！& Grmin Connect+の使用状況](https://running-naga.com/shose20250414/) - シューズの規定は2024年11月に靴厚が改訂されており、トラックは20mm、ロードは40mm以内！&
- [（2025年版）鹿島長距離記録会の攻略法：気軽にトラックレースに参加するのはお勧めです。](https://running-naga.com/kashima20250413/) - （2025年版）鹿島長距離記録会の攻略法：気軽にトラックレースに参加するのはお勧めです。 鹿島長距離記録会は、
- [鹿島長距離記録会（3000m）に初参加で自己ベスト0.33秒更新！＆土曜朝練](https://running-naga.com/kashima2025012/) - 鹿島長距離記録会（3000m）に初参加！＆土曜朝練 いつも購読ありがとうございます。 佐賀県の鹿島長距離記録会
- [長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）&GW中のスタジアムシティのイベント他](https://running-naga.com/stamp20250411/) - 長崎ぐるっとスタンプラリー&GW中のスタジアムシティのイベント他 いつも購読ありがとうございます。 今
- [マラソンにおけるピッチ走法とスライド走法の比較と紹介](https://running-naga.com/pitchslide20250410/) - マラソンにおけるピッチ走法とスライド走法の比較と紹介 いつも購読ありがとうございます。 マラソンというスポーツ
- [水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：5000m+1000ｍ+200m×3本　＆　Garmin Connect+を試用中](https://running-naga.com/niburen20250409/) - 水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：5000m+1000ｍ+200m×3本 ＆ Garmin Connect
- [長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆長崎10社スタンプラリーコンプリート（水神神社、松嶋稲荷神社）](https://running-naga.com/kazagashira20250408/) - 長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆長崎10社スタンプラリーコンプリート（水神神社、松嶋稲荷神社） いつも購読
- [マラソン・ランニングトレーニングの種類（その3）：補助的トレーニング（筋トレ）、回復トレーニング](https://running-naga.com/training320250407/) - マラソン・ランニングトレーニングの種類（その3）：補助的トレーニング（筋トレ）、回復トレーニング いつも購読あ
- [マラソン・ランニングトレーニングの種類（その2）：ペース走、坂道トレーニング](https://running-naga.com/training220250406/) - マラソン・ランニングトレーニングの種類（その2）：ペース走、坂道トレーニング いつも購読ありがとうございます。
- [土曜朝練10キロペース走　＆　長崎開花状況、新規店舗情報](https://running-naga.com/10kmpace20250405/) - 土曜朝練10キロペース走 ＆ 長崎開花状況、新規店舗情報 いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜朝練の練
- [マラソン・ランニングトレーニングの種類（その1）：適切なトレーニングを実施して走力を向上させましょう！](https://running-naga.com/training20250404/) - マラソン・ランニングトレーニングの種類：適切なトレーニングを実施して走力を向上させましょう！ いつも購読ありが
- [2025年度のレース情報（長崎地区中心）](https://running-naga.com/2025nendo20250403/) - 2025年度のレース情報 いつも購読ありがとうございます。 2025年度もスタートして、本年度のレースの情報も
- [水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：8000m+200m×3本　＆　長崎開花状況他](https://running-naga.com/niburen20250402/) - 水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：8000m+200ｍ×3本 ＆ 長崎開花状況他 いつも購読ありがとうござ
- [長崎の桜は満開（立山公園、爆心地公園、松山陸上競技場）＆スタジアムシティにエッグスンシングスがオープン](https://running-naga.com/sakura20250401/) - 長崎の桜は満開（立山公園、爆心地公園、松山陸上競技場）＆スタジアムシティにエッグスンシングスがオープン いつも
- [2024年度の振り返り](https://running-naga.com/2024nendo20250331/) - 2024年度の振り返り いつも購読ありがとうございます。 本記事を書いている2025年３月31日で2024年度
- [土曜朝練：10キロペース走　＆　松山の開花状況](https://running-naga.com/10kmpace20250329/) - 土曜朝練：10キロペース走 ＆ 松山の開花状況 いつも購読ありがとうございます。 今回は土曜の朝練の結果と松山
- [ホットクック（全自動調理鍋）で健康的な食生活を](https://running-naga.com/hotcook/) - ホットクック（全自動調理鍋）で健康的な食生活を いつも購読ありがとうございます。 今回はランニングとは直接的に
- [2024年度シーズンに故障しないために実践したこと](https://running-naga.com/kosho20250327/) - 2024年度シーズンに故障しないために実践したこと いつも購読ありがとうございます。 今回は2024年度シーズ
- [マラソントレーニングの構成要素：適切なトレーニングをして記録向上を目指しましょう！](https://running-naga.com/trainning20250318/) - マラソントレーニングの構成要素：適切なトレーニングをして記録向上を目指しましょう！ いつも購読ありがとうござい
- [長崎の開花状況＆水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：400m×12本](https://running-naga.com/niburen20250326/) - 長崎の開花状況＆水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：400m×12本 いつも購読ありがとうございます。 今回
- [さが桜マラソン2025　暑さの中、何とか完走で自己ベスト更新ならず！](https://running-naga.com/sagasakura20250324/) - さが桜マラソン2025 暑さの中、何とか完走で自己ベスト更新ならず！ いつも購読ありがとうございます。 さが桜
- [さが桜マラソン前日までの練習＆セカンドライフフェア＆パンマルシェ](https://running-naga.com/sagasakura20250322/) - さが桜マラソン前日までの練習＆セカンドライフフェア＆パンマルシェ いつも購読ありがとうございます。 いよいよ明
- [（2025年版）やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！](https://running-naga.com/hasami20250321/) - やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！ いつも購読ありがとうございま
- [やきものの里波佐見ロードレース大会2025：10キロで自己ベスト2秒更新！](https://running-naga.com/hasami20250320/) - やきものの里波佐見ロードレース大会2025：10キロで自己ベスト2秒更新！ いつも購読ありがとうございます。
- [マラソンに必要になる体力要素を理解して、適切なトレーニングを実施しましょう！](https://running-naga.com/training20250319/) - マラソンに必要になる体力要素を理解して、適切なトレーニングを実施しましょう！ いつも購読ありがとうございます。
- [長崎ベイサイドマラソンの攻略法：女神大橋が最大の難所](https://running-naga.com/nagasakibayside024/) - 長崎ベイサイドマラソンの攻略法 本日（11/8）が岡山マラソン（11/10）前の調整で完全休養。 よって、本日
- [ランナーのための栄養素：小松菜を食べてランニング能力のパフォーマンスアップ！](https://running-naga.com/komatsuna20250317/) - ランナーのための栄養素：小松菜を食べてランニング能力のパフォーマンスアップ！ いつも購読ありがとうございます。
- [3/16ジョグ：松山陸上競技場→水辺の森公園→スタジアムシティ＆3/15 V・ファーレン長崎戦観戦](https://running-naga.com/jog20250316/) - 3/16ジョグ：松山陸上競技場→水辺の森公園→スタジアムシティ＆V・ファーレン長崎戦観戦 いつも購読ありがとう
- [3/15土曜練習会（10キロペース走）3:30/kmペースで、さが桜マラソン前調整中！](https://running-naga.com/training20250315/) - 3/15土曜練習会（10キロペース走）3:30/kmペースで、さが桜マラソン前調整中！ いつも購読ありがとうご
- [長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（八坂神社、八剱神舎）＆あんこ展＠浜屋](https://running-naga.com/runningcourse20250314/) - 長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（八坂神社、八剱神舎）＆あんこ展＠浜屋 いつも購読ありがとうござ
- [ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！](https://running-naga.com/eiyo20250313/) - ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！ いつも購読ありがとうございま
- [3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店](https://running-naga.com/training20250312/) - 3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店 いつも
- [レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）](https://running-naga.com/technique20250310/) - レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編） いつも購読ありがとうございます。 ランナーズの4月号
- [レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）](https://running-naga.com/technique20250311/) - レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編） いつも購読ありがとうございます。 前回に続き、ランナ
- [3/8土曜練習会（15キロペース走）、3/9日曜ジョグ（松山＆長崎外国語大学）](https://running-naga.com/training20250308/) - 3/8土曜練習会（15キロペース走）、3/9日曜ジョグ（松山＆長崎外国語大学） いつも購読ありがとうございます
- [やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！](https://running-naga.com/harami20250307/) - やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！ いつも購読ありがとうございま
- [水曜練習＆観光ラン（グラバー園方面）：早朝、朝、夕で36キロ！](https://running-naga.com/training20250306/) - 水曜練習＆観光ラン（グラバー園方面）：早朝、朝、夕で36キロ！ いつも購読ありがとうございます。 3/5（水）
- [長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！（第二段）](https://running-naga.com/morningrun20250304/) - 長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！（第二段）いつ
- [歌垣の郷（白石）ロードレース大会2025　準優勝で副賞たくさん頂きました！](https://running-naga.com/shiroishi20250303/) - 歌垣の郷（白石）ロードレース大会2025 準優勝で副賞たくさん頂きました！ いつも購読ありがとうございます。
- [リ・ソビーム（シールタイプ） を貼って自己ベスト更新を目指しましょう！](https://running-naga.com/reso20250301/) - リ・ソビーム（シールタイプ ）を貼って自己ベスト更新を目指しましょう！ いつも購読ありがとうございます。 今回
- [2/24～2/28までの練習内容：原城から白石までの調整](https://running-naga.com/training20250228/) - 2/24～2/28までの練習内容：原城から白石までの調整 いつも購読ありがとうございます。 今週は原城から白石
- [ミズノのランニングシューズの紹介：初心者からサブ2.5まで](https://running-naga.com/mizuno20250226/) - ミズノのランニングシューズの紹介：初心者からサブ2.5まで いつも購読ありがとうございます。 今回は、ミズノの
- [【3月1日発売予定】 ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 4 プロトタイプ](https://running-naga.com/vaporfly420250227/) - 【3月1日発売予定】 ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 4 プロトタイプ いつも購読ありがとうご
- [原城マラソン（長崎県南島原市）の攻略法：原城跡の坂が難所！副賞がエリンギ10キロ！](https://running-naga.com/harajyo20250116/) - 原城マラソン（長崎県南島原市）の攻略法：原城跡の坂が難所！副賞がエリンギ10キロ！ いつも購読ありがとうござい
- [長崎スタジアムシティ「超！アウトレット祭り」開催中：ランニンググッズも販売されています！＆餃子博＠出島メッセ長崎](https://running-naga.com/outlet20250222/) - 長崎スタジアムシティ「超！アウトレット祭り」開催中：ランニンググッズも販売されています！＆餃子博＠出島メッセ長
- [2/24朝練：再び雪が積もる中の練習会＆前週の練習内容](https://running-naga.com/asaren20250224/) - 2/24朝練：再び雪が積もる中の練習会＆前週の練習内容 いつも購読ありがとうございます。 長崎は、また2/24
- [原城マラソン2025（5キロ）　準優勝で連覇＆自己ベスト更新ならず・・・](https://running-naga.com/harajyo20250223/) - 原城マラソン2025（5キロ） 準優勝で連覇＆自己ベスト更新ならず・・・ いつも購読ありがとうございます。 今
- [長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！](https://running-naga.com/walkandrun20250221/) - 長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！ いつも購読あ
- [別府大分毎日マラソンから北九州マラソンまでの2週間の調整方法](https://running-naga.com/betudaikitakyuusyuu20250219/) - 別府大分毎日マラソンから北九州マラソンまでの2週間の調整方法 いつも購読ありがとうございます。 別府大分毎日マ
- [フルマラソン後のケア・食事をしっかりして、疲労回復を早めましょう！](https://running-naga.com/careafterfullmarathon20241125/) - フルマラソン後のケア・食事をしっかりして、疲労回復を早めましょう！ 今回はフルマラソン後のケアと食事について説
- [北九州マラソン2025　絶好のコンデションの中、自己ベスト19秒更新！](https://running-naga.com/kitakyuusyu2025/) - 北九州マラソン2025 絶好のコンデションの中、自己ベスト19秒更新！ いつも購読ありがとうございます。 北九
- [北九州マラソン受付完了！＆長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走れます！](https://running-naga.com/kitakyushu20250215/) - 北九州マラソン受付完了！＆長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走れ
- [2026年の年代別世界選手権大会の出場権獲得！＆長崎スタジアムシティの500円ランチ！](https://running-naga.com/abbottwmm20250214/) - 2026年の年代別世界選手権大会の出場権獲得！＆長崎スタジアムシティの500円ランチ！ いつも購読ありがとうご
- [2/12水曜夕方練＆2/13朝練：北九州マラソン前最終調整中！＆県下対抗駅伝（2/16開催）](https://running-naga.com/training20250213/) - 2/12水曜夕方練＆2/13朝練：北九州マラソン前最終調整中！＆県下対抗駅伝（2/16開催） いつも購読ありが
- [松山陸上競技場の再配置計画：プールは競技場の南側部分に屋内と屋外を配置、北側部分に広場、外周600m走路は残る見込み。](https://running-naga.com/matsuyamatracfield20250212/) - 松山陸上競技場の再配置計画：プールは競技場の南側部分に屋内と屋外を配置、北側部分に広場、外周600m走路は残る
- [長崎ランニングコース：ランタンフェスティバルスタンプラリー コンプリート＆火曜朝練（1000m×5本）](https://running-naga.com/rantan20250211/) - 長崎ランニングコース：ランタンフェスティバルスタンプラリー コンプリート＆火曜朝練（1000m×5本） いつも
- [長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（松森天満宮、伊勢宮、宮地嶽八幡、若宮稲荷）](https://running-naga.com/stamp20250210/) - 長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（松森天満宮、伊勢宮、宮地嶽八幡、若宮稲荷） いつも購読ありがと
- [長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティで謎解きゲーム開催中！（～2/11）](https://running-naga.com/nazotoki20250209/) - 長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティで謎解きゲーム開催中！（～2/11） いつも購読ありがとうございます
- [2/8土曜朝練は中止→午後から3:30ペースで10キロ＆長崎の積雪状況：今季一番の積雪！](https://running-naga.com/snow20250208/) - 2/8土曜朝練は中止→午後から3:30ペースで10キロ＆長崎の積雪状況：今季一番の積雪！ いつも購読ありがとう
- [練習会：キロ4で8キロだがきつかった！＆長崎の積雪状況：なかなか雪が止みません！](https://running-naga.com/yuki20250207/) - 練習会：キロ4で8キロだがきつかった！＆長崎の積雪状況：なかなか雪が止みません！ いつも購読ありがとうございま
- [長崎ランニングコース：長崎は降雪、積雪が続いています！スタジアムシティも雪景色⛄](https://running-naga.com/snow20250226/) - 長崎ランニングコース：長崎は降雪、積雪が続いています！スタジアムシティも雪景色⛄ いつも購読ありがとうございま
- [別府大分毎日マラソン2025に向けて大分まで移動完了！](https://running-naga.com/betsudai20250131/) - 別府大分毎日マラソン2025に向けて大分まで移動完了！ いつも購読ありがとうございます。 翌日の別大に向けて、
- [大分ランニングコース：府内城跡、ジェイリースタジアム（別大フィニッシュ地点）、大分川河川敷](https://running-naga.com/oita20250204/) - 大分ランニングコース：府内城跡、ジェイリースタジアム（別大フィニッシュ地点）、大分川河川敷 いつも購読ありがと
- [別府大分毎日マラソン2025　自己ベストに7秒届かず！](https://running-naga.com/betsudai20250202/) - 別府大分毎日マラソン2025 自己ベストに7秒届かず！ いつも購読ありがとうございます。 別府大分毎日マラソン
- [久しぶりの土曜朝練 8000m！防府読売マラソン1週間前調整！（2024/11/23）](https://running-naga.com/8000m202411223/) - 久しぶりの土曜朝練 8000m！防府読売マラソン1週間前調整！（2024/11/23） 本日は久しぶりに土曜練
- [長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティの温泉＆サウナ　2025年1月は月間最長距離更新！](https://running-naga.com/onsen20250131/) - 長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティの温泉＆サウナ 2025年1月は月間最長距離更新！ いつも購読ありが
- [長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティ　ランタンフェスティバル期間限定イベンド開催中](https://running-naga.com/stadiumcity20250130/) - 長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティ ランタンフェスティバル期間限定イベンド開催中 いつも購読ありがとう
- [長崎ランニングコース：長崎ランタンフェスティバル2025が1/29～2/12開催！](https://running-naga.com/rantan20250128/) - 長崎ランニングコース：長崎ランタンフェスティバル2025が1/29～2/12開催！ いつも購読ありがとうござい
- [2025/1/29（水）二部練　朝練3000m、夕練6000m：別大前最後のポイント練習＆長崎郡市対抗県下駅伝](https://running-naga.com/niburen20250129/) - 2025/1/29（水）二部練 朝練3000m、夕練6000m：別大前最後のポイント練習 いつも購読ありがとう
- [ランニング以外のトレーニング方法の紹介：これを実践したら記録が向上！](https://running-naga.com/trainning20250127/) - ランニング以外のトレーニング方法の紹介：これを実践したら記録が向上！ いつも購読ありがとうございます。 今回は
- [大阪国際女子マラソン2025：見ごたえのあるレースでした！](https://running-naga.com/oosaka20250126/) - 大阪国際女子マラソン：見ごたえのあるレースでした！ いつも購読ありがとうございます。 本日はジョグ10キロ。
- [2025/1/25（土）朝練（10キロ）別大前最後のポイント練習＆長崎大学IT講座受講](https://running-naga.com/asaren20250125/) - 2025/1/25（土）朝練（10キロ）別大前最後のポイント練習＆長崎大学IT講座受講 いつも購読ありがとうご
- [長崎ランニングコース：原爆資料館→長崎県庁→長崎アミュプラザ→ココウォーク](https://running-naga.com/nagasakikanko20250123/) - 長崎ランニングコース：原爆資料館→長崎県庁→長崎アミュプラザ→ココウォーク いつも購読ありがとうございます。
- [長崎ランニングコース：稲佐山往復：夜景が有名ですが、昼間も景色が綺麗です。](https://running-naga.com/inasayama20250124/) - 長崎ランニングコース：稲佐山往復：夜景が有名ですが、昼間も景色が綺麗です。 いつも購読ありがとうございます。
- [長崎ランニングコース：金刀比羅神社 ＆金比羅山：標高366mの登山コース！](https://running-naga.com/konpira20250117/) - 長崎ランニングコース：金刀比羅神社 ＆金比羅山：標高366mの登山コース！ いつも購読ありがとうございます。
- [2025/1/22（水）朝練（1000m×3本）、夕練（15km)＠松山陸上競技場：別大前調整](https://running-naga.com/niburen20250123/) - 2025/1/22（水）朝練（1000m×3本）、夕練（15km)＠松山陸上競技場：別大前調整 いつも購読あり
- [駅伝・マラソン・ランニング関連のお勧めの小説4選！（箱根駅伝、ニューイヤー駅伝関連他）](https://running-naga.com/runnningbook20250106/) - 駅伝・マラソン・ランニング関連のお勧めの小説4選！（箱根駅伝、ニューイヤー駅伝関連他） いつも購読ありがとうご
- [長崎ランニングコース：野母崎（水仙の丘、恐竜博物館、Ocean Resort Nomon長崎）](https://running-naga.com/nomozaki20250120/) - 長崎ランニングコース：野母崎（水仙の丘、恐竜博物館、Ocean Resort Nomon長崎） いつも購読あり
- [アンダーアーマー×長崎スタジアムシティ　トレーニングイベンド：サッカースタジアムを試走しました！](https://running-naga.com/underarmour20250118/) - アンダーアーマー×長崎スタジアムシティ トレーニングイベンド：サッカースタジアムを試走しました！いつも購読あり
- [2025/1/18（土）朝練（15キロ）＠松山陸上競技場：サブエガ（2時間50分）のソツケンをクリア](https://running-naga.com/15km20250118/) - 2025/1/18（土）朝練（15キロ）＠松山陸上競技場：サブエガ（2時間50分）のソツケンをクリア いつも購
- [長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！](https://running-naga.com/tateyama20241105/) - 長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！ 本日は桜の名所でもある立山公園を往復してきま
- [伊万里ハーフマラソンの攻略法：伊万里湾大橋が最大の難所！](https://running-naga.com/imari20241224/) - 伊万里ハーフマラソンの攻略法：伊万里湾大橋が最大の難所！ いつも購読ありがとうございます。 今回は伊万里ハーフ
- [長崎新春駅伝2025＠ベネックス総合運動公園（柿泊）：雪の中、準優勝！](https://running-naga.com/ekiden20250112/) - 長崎新春駅伝＠ベネックス総合運動公園（柿泊）：雪の中、準優勝！ いつも購読ありがとうございます。 新春駅伝に参
- [長崎ランニングコース：住吉神社＆三菱兵器住吉トンネル工場（跡）他](https://running-naga.com/sumiyosho20250114/) - 長崎ランニングコース：住吉神社＆三菱兵器住吉トンネル工場（跡）他 いつも購読ありがとうございます。 今回は通院
- [伊万里ハーフマラソン2025：自己ベストには遠く及ばす・・・](https://running-naga.com/imarihalf2025/) - 伊万里ハーフマラソン2025：自己ベストには遠く及ばす・・・ いつも購読ありがとうございます。 伊万里ハーフマ
- [2025/1/11（土）朝練（2000m×1本、1000m×1本）＠松山陸上競技場：新春駅伝、伊万里ハーフ最終調整！](https://running-naga.com/asaren20250111/) - 2025/1/11（土）朝練（2000m×1本、1000m×1本）＠松山陸上競技場：新春駅伝、伊万里ハーフ最終
- [長崎ランニングコース：風頭公園（坂本龍馬関連）コース＆長崎でも積雪](https://running-naga.com/kazakashira/) - 長崎ランニングコース：風頭公園（坂本龍馬関連）コース＆長崎でも積雪 いつも購読ありがとうございます。 本日は風
- [ランニング用の防寒対策グッズ（アームカバー、ネックウォーマー、グローブ、ふくらはぎサポーター）](https://running-naga.com/boukan20250109/) - ランニング用の防寒対策グッズ（アームカバー、ネックウォーマー、グローブ、ふくらはぎサポーター） いつも購読あり
- [2025/1/7（火）朝練（5キロ）、2025/1/8（水）二部練（1000m×5、10キロ）＠松山陸上競技場](https://running-naga.com/niburen20250108/) - 2025/1/4（土）朝練（10キロ）＠松山陸上競技場：2025年初のポイント練習！ いつも購読ありがとうござ
- [ランナーによくある故障：足底腱膜炎　重症化すると完治に時間がかかるので要注意！](https://running-naga.com/sokutei20250107/) - ランナーによくある故障：足底腱膜炎 重症化すると完治に時間がかかるので要注意！ いつも購読ありがとうございます
- [長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）（2024/10/31）](https://running-naga.com/nagasaki20241031/) - 長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他） 平和公園近辺を巡ってきました。 短いコース
- [長崎ランニングコース：初詣参り（神社6社巡りラン）2025年長崎での初ロードラン](https://running-naga.com/nagasakijinjya20250105/) - 長崎ランニングコース：初詣参り（神社6社巡りラン）2025年長崎での初ロードラン いつも購読ありがとうございま
- [2025/1/4（土）朝練（10キロ）＠松山陸上競技場：2025年初のポイント練習！](https://running-naga.com/10km20250104/) - 2025/1/4（土）朝練（10キロ）＠松山陸上競技場：2025年初のポイント練習！ いつも購読ありがとうござ
- [山口ランニングコース：下松市笠戸島：夕日が綺麗に見える瀬戸内海の島](https://running-naga.com/yamaguchi20250103/) - 山口ランニングコース：下松市笠戸島：夕日が綺麗に見える瀬戸内海の島 いつも購読ありがとうございます。 今回は山
- [ランニングによる故障リスクを低減するためのケア用品！](https://running-naga.com/caregoods20241129/) - ランニングによる故障リスクを低減するためのケア用品！ ランニングを本格的に始めると、多くの方は何かしらの故障（
- [北九州ランニングコース：三社参り＆小倉城！2025年走り始め](https://running-naga.com/hatsumoude20250101/) - 北九州ランニングコース：三社参り＆小倉城！2025年走り始め いつも購読ありがとうございます。 2025年明け
- [北九州ランニングコース：福岡県営中央公園（金毘羅池周回コース＆金毘羅山）](https://running-naga.com/tyuoukouen20241231/) - 北九州ランニングコース：福岡県営中央公園（金毘羅池周回コース＆金毘羅山） いつも購読ありがとうございます。 今
- [長崎観光ランニングコース：紅葉、イルミネーション編（光永寺、長崎駅）](https://running-naga.com/koyo20241213/) - 長崎観光ランニングコース：紅葉、イルミネーション編（光永寺、長崎駅、スタジアムシティ） 本日は長崎市内の紅葉と
- [12/29(日)朝練（30キロ走）＠松山陸上競技場、2024年最後のポイント練習＆2024年の走行距離](https://running-naga.com/30k20241229/) - 12/29(日)朝練（30キロ走）＠松山陸上競技場、年内の最後のポイント練習＆2024年の走行距離 いつも購読
- [12/28(土)朝練（1000×3本）＠松山陸上競技場、ゼビオの福袋、爆心地公園の紅葉](https://running-naga.com/asaren20241218/) - 12/28(土)朝練（1000×3本）＠松山陸上競技場、ゼビオの福袋、爆心地公園の紅葉 いつも購読頂きありがと
- [ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！GARMINランニングウォッチの徹底比較！](https://running-naga.com/garmin20241227/) - ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！GARMINランニングウォッチの徹底比較！ いつも購読ありがとうご
- [12/21(土)朝練（21.1km）、12/25（水）朝練：3km、夕練：5km＠松山陸上競技場　＆　長崎ミュージックマラソン](https://running-naga.com/half20241221/) - 12/21(土)朝練（21.1km）、12/25（水）朝練：3km、夕練：5km＠松山陸上競技場 ＆ 長崎ミュ
- [さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！](https://running-naga.com/saagsakura20241217/) - さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！ さが桜マラソンは、日本の佐賀県佐
- [福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース！](https://running-naga.com/fukuoka20241218/) - 福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース！ 福岡マラソン
- [長崎観光ランニングコース：松山陸上競技場⇔琴ノ尾岳（451メートル）](https://running-naga.com/kotonodake20241222/) - 長崎観光ランニングコース：松山陸上競技場⇔琴ノ尾岳（451メートル） いつも購読頂きありがとうございます。 今
- [おすすめのランニングソックス：[タビオ] レーシングラン・プロ五本指ソックス スポーツソックス](https://running-naga.com/runningsox/) - おすすめのランニングソックス [タビオ] レーシングラン・プロ五本指ソックス スポーツソックス 自身が練習やレ
- [おすすめのランニング用スパッツ（タイツ）：2XU(ツータイムズユー) MCSランニングコンプレッションショーツ](https://running-naga.com/mcsruncomp-shorts/) - おすすめのランニング用スパッツ（タイツ）：2XU(ツータイムズユー)のMCSランニングコンプレッションショーツ
- [12/17(火)朝練（5000m）＆12/18(水)2部練（朝：2000m, 1000m、夕：8000m, 200m）＠松山陸上競技場](https://running-naga.com/training20241219/) - 12/17(火)朝練（5000m） 12/18(水)2部練（朝：2000m, 1000m、夕：8000m, 2
- [レース時の補給はどうすればよいのか？どのゼリーを摂取したらよい？](https://running-naga.com/supply20241127/) - レース時の補給はどうすればよいのか？どのゼリーを摂取したらよい？ フルマラソンは非常にエネルギーを消耗しますの
- [今週の練習結果！2024年のレースは終わったので、年内は走り込み期間！](https://running-naga.com/trainning20241214/) - 今週の練習結果！2024年のレースは終わったので、年内は走り込み期間！ 2024年のレースは終わって、年末まで
- [防府マラソン後、練習再開！（水曜朝練、土曜朝練）（2024/12/07）](https://running-naga.com/hofugo20241207/) - 防府マラソン後、練習再開！（水曜朝練、土曜朝練）（2024/12/07） 2024/12/1の防府読売マラソン
- [市民体育・レクリエーション祭（2024/10/14）](https://running-naga.com/nagasakifestibal/) - 市民体育・レクリエーション祭 長崎市の市民体育・レクリエーション祭に初参加しました。 本イベントは陸上だけでは
- [ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（アシックス編）](https://running-naga.com/runninggoods20241211/) - ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（アシックス編） 今回はアシックスとCASIO × asicsのモ
- [長崎観光ランニングコース：市街地編（出島、中華街、唐人屋敷、眼鏡橋）](https://running-naga.com/kanko20241205/) - 長崎観光ランニングコース：市街地編（出島、中華街、唐人屋敷、浜町アーケード、眼鏡橋、市役所） 本日は長崎市の市
- [朝練：日曜ジョグ（長崎：水辺の森）、月曜10キロペース走（キロ4）](https://running-naga.com/pace20241209/) - 朝練 日曜ジョグ（長崎：水辺の森）（2024/12/08） 月曜10キロペース走（キロ4）（2024/12/0
- [フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物）](https://running-naga.com/marathonpreparation20241107/) - フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物） 今回はフルマラソン前の調整について役に立つ情報を発信しま
- [2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）（2024/11/06）おかやまマラソン前最終調整](https://running-naga.com/pace20241106/) - 2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）おかやまマラソン前最終調整 本日も先週に引き続き2
- [長崎水辺の森公園往復ランニングコース　長崎では珍しいフラットコース（2024/11/04）](https://running-naga.com/nagasakirun20241104/) - 長崎水辺の森公園往復ランニングコース 長崎では珍しいフラットコース 本日は長崎水辺の森公園（通称：水辺の森）を
- [明石市（兵庫県）　大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース（2024/10/22）](https://running-naga.com/okurakaigan/) - 明石市（兵庫県） 大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース 明石市の大蔵海岸ランニングコー
- [京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21）](https://running-naga.com/kyotorun/) - 京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21） 京都観光ランしてきました。 嵐山→金閣寺→二
- [防府読売マラソン2024完走したが後半撃沈！](https://running-naga.com/hofu2024/) - 防府読売マラソン2024完走したが後半撃沈！ 防府読売マラソン完走しました！ タイムは2時間47分01秒（グロ
- [朝：1000ｍ＠松山、ゼビオOPEN、山口に移動、カーボローディング中](https://running-naga.com/houfumae20241130/) - 朝：1000ｍ＠松山、ゼビオOPEN、山口に移動、カーボローディング中 本日の朝練はジョグ+1000mで最終調
- [2部練　朝：2000ｍ×1本、夕方：8000m×1本　防府読売マラソン前最終調整（2024/11/27）](https://running-naga.com/pace20241128/) - 2部練 朝：2000ｍ×1本、夕方：8000m×1本 防府読売マラソン前最終調整（2024/11/27） 本日
- [明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街（2024/10/28）](https://running-naga.com/akashi20241028/) - 明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街 明石市（あかしし）は、日本
- [長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館）](https://running-naga.com/suwa20241118/) - 長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館） 本日はベイサイドマ
- [マラソン大会出場時のルールを守りましょう！（代理出走禁止、陸連登録等）](https://running-naga.com/rule20241126/) - マラソン大会出場時のルールを守りましょう！（代理出走禁止、陸連登録等） ランニングは他の球技等のスポーツと比較
- [長崎観光ランニングコース：南山手地区編（大浦天主堂、グラバー園他）](https://running-naga.com/nagasakirun20241124/) - 長崎観光ランニングコース：南山手地区編（大浦天主堂、グラバー園他） 本日は長崎市の南山手地区を観光ラン。 ・気
- [フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで](https://running-naga.com/marathonpace/) - フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで 本日は休足日のためフルマラソンに役に立つ情報を発信しま
- [2部練　朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本　防府読売マラソン前調整（2024/11/20）](https://running-naga.com/2buren20241120/) - 2部練 朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本 防府読売マラソン前調整（2024/11/20） 本日も先
- [市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！](https://running-naga.com/drink20241119/) - 市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！ この記事では市民ランナーがマラソ
- [長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・](https://running-naga.com/nagasakibaysidemarathon2024/) - 長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・ 長崎ベイサイドマラソンの10キロを走っ
- [マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで](https://running-naga.com/jisanbustu20241114/) - マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで 今回はマラソン大会の持参物について紹介します。
- [おかやまマラソン2024完走！非常に走りやすいコースでした。](https://running-naga.com/okayama2024/) - おかやまマラソン2024完走！非常に走りやすいコースでした。 おかやまマラソン完走しました！ タイムは2時間4
- [朝：1000ｍ＠松山　→　岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）](https://running-naga.com/okayama20241109/) - 朝練：1000ｍ＠松山 → 岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9） 本日の朝練は80
- [1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉（2024/10/25）](https://running-naga.com/nagasakistudium/) - 1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉 本日は松山でインターバルを実施。 明日（10/26）の15km走
- [長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介（2024/10/24）](https://running-naga.com/matsuyamaathleticfield/) - 長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介 久しぶりにホームグラウンドの松山陸上競技場@長崎市でジョグ（約
- [【兵庫県明石市】明石公園ランニングコース（周回1.5キロ）を実走レビュー：坂道トレーニングにもおすすめ](https://running-naga.com/akashipark/) - いつも購読ありがとうございます。 明石市駅から直ぐ近くにある明石公園のランニングコースについて紹介します。 明
- [大阪淀川30キロマラソン大会を1時間58分で完走！（2024/10/5）](https://running-naga.com/osaka30k/) - 大阪淀川30キロマラソン大会を1時間58分で完走！ 大阪淀川で開催の30キロマラソン大会に挑み、1時間58分で

## 固定ページ

- [2026年度予定(9/1up)](https://running-naga.com/race/) - 【2026年度予定と結果】 ※まだエントリーするか不明の大会もあり候補を挙げています。 2026/4/12 鹿
- [リンク集](https://running-naga.com/link/)
- [プロフィール(5/8up)](https://running-naga.com/profile/) - 【2026/5/8更新】 1979年1月生まれ 長崎市在住の市民ランナー 40代後半ですが、フルマラソンを始め
- [お役立ち(9/9up)](https://running-naga.com/usefulinformaiton/) - マラソン・ランニングに関するお役立ち情報 レース・練習に関する役に立つ情報をアップしていきます。 レース攻略法
- [ランニンググッズ](https://running-naga.com/runnninggoods/) - ランニングシューズ・グッズ お勧めのランニングシューズ・グッズを紹介しています。 ランニンググッズ ランニング
- [レース対策（レース前からレース後まで）](https://running-naga.com/レース対策（レース前からレース後まで）/) - レース対策（レース前からレース後まで） レース前 レース中 レース後
- [各レース攻略法](https://running-naga.com/race-2/) - 各レース攻略法 各レースの攻略をまとめたので、随時追加していきます。 フルマラソン 北九州 防府（山口） 別大
- [プライバシーポリシー](https://running-naga.com/privacy-policy/) - プライバシーポリシー 基本方針 当サイトは、個人情報の重要性を認識し、個人情報を保護することが社会的責務である
- [購読申し込み](https://running-naga.com/koudoku/) - ブログの読者になるとブログの更新通知を受け取ることができます。 登録ボタンを押すと登録確認メールが来ますのでご
- [お問い合わせ](https://running-naga.com/contact/)
- [サイトマップ](https://running-naga.com/sitemap/)

## カテゴリー

- [レース](https://running-naga.com/category/race/)
- [練習](https://running-naga.com/category/practice/)
- [お役立ち情報](https://running-naga.com/category/useful-information/)
- [ランニングコース＆観光ラン](https://running-naga.com/category/tour-running/)

## タグ

- [伊万里](https://running-naga.com/tag/伊万里/)
- [ハーフマラソン](https://running-naga.com/tag/ハーフマラソン/)