練習 2部練 朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本 防府読売マラソン前調整（2024/11/20）
2部練 朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本 防府読売マラソン前調整（2024/11/20）本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）。朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー+おまけ、夕方は一人でポイント練習。先週末は長崎ベイサイ...
2024-11
練習 
お役立ち情報 市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！
市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！この記事では市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツを解説します。特にフルマラソンにおいてはタイムを狙うためにも必要ですが、熱中症等の対策においても極めて重要...
ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館）
長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館）本日はベイサイドマラソンの翌日のため、軽めに平地を観光ラン。のつもりが、後半は坂を上り下り。・気温16℃、晴れ。風ほぼなし。今日から気温が徐々に下がっ...
レース 長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・
長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・長崎ベイサイドマラソンの10キロを走ってきました。途中でコースを間違えるアクシデントがあり、31分台で種目別2位、総合で3位になるも、幻の自己ベスト・・・トイレ以外でレー...
お役立ち情報 ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで
ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで今回はハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分について紹介します。ハーフマラソンはどれくらいのペースで走ればよいの？フルマラソンほどではないですが、ハーフマラソンにおいても走り方...
お役立ち情報 マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで
マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで今回はマラソン大会の持参物について紹介します。マラソン大会には何を持ってきたらよい？前日の夜に慌てて準備したら、足りない物があったり、当日会場で忘れ物に気付く経験をした方も多いので...
お役立ち情報 おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！
おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！2015年に第1回が開催されて以来、地元住民や全国のランナーから親しまれています。通常、11月中旬に岡山市内で行われ、フラットで走りやすいコースなのが魅力...
レース おかやまマラソン2024完走！非常に走りやすいコースでした。
おかやまマラソン2024完走！非常に走りやすいコースでした。おかやまマラソン完走しました！タイムは2時間43分51秒（グロス）でセカンドベスト更新！前日は曇りの予報でしたが、晴天になり後半は暑かったです。初めてのコースでしたが、ほぼフラット...
練習 朝：1000ｍ＠松山 → 岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）
朝練：1000ｍ＠松山 → 岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）本日の朝練は8000m (4:10/km)の設定であったが、岡山前の調整のため、アップ+1000mのみで切り上げた。その後、長崎から岡山に向けて移動...
お役立ち情報 長崎ベイサイドマラソンの攻略法：女神大橋が最大の難所
長崎ベイサイドマラソンの攻略法本日（11/8）が岡山マラソン（11/10）前の調整で完全休養。よって、本日は11/17に開催の長崎ベイサイドマラソンの攻略法を発信します。特徴例年11月の第三週の日曜日に開催されています。この時期は12月前で...