ランニングによる故障リスクを低減するためのケア用品！ランニングを本格的に始めると、多くの方は何かしらの故障（痛み、違和感含む）に悩まされます。故障を防止するためにはレース/練習前後のケアが重要です。自身でストレッチやマッサージをするのも効果的ですが、ケア用品を使用すると効果的にケアが可能ですので、ケア用品を紹介します。健康　足踏み（足裏刺激）別の記事でも紹介しましたが、足底腱膜炎を含む足裏痛に悩まされている方には有効です。この真ん中のローラ（白い部分）で土踏まず辺りをグリグリとマッサージすると...

ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（GARMIN編）ランニングをする動機は様々ですが、何らかの効果が目に見えた方が、継続ができます。自身が使用しているGARMINのグッズについて紹介するので、是非活用ください。スマートウォッチ（腕時計）ランニングするために最も重要なグッズです。20年以上前は、腕時計と言えば、ストップウォッチ機能程度しかなかったですが、近年の腕時計は、走行距離、速度、心拍数等々を計測することができます。約4年前から愛用しているのは、GARMINのForeAthlete 745です。https://amzn.to/3ZoTk...

ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（アシックス編）今回はアシックスとCASIO × asicsのモーションセンサー（ランニングフォーム解析デバイス）を紹介します。モーションセンサー（CMT-S20R-AS）モーションセンサーは、ランニングフォームを解析するために設計されたセンサーで、初心者からプロまで幅広いランナーに最適なデバイスです。これを装着して走ると様々なデータが収集されます。https://amzn.to/3Dd3H1OGARMINのダイナミクスポッドも様々なデータが収集できますが、モーションセンサーは更に多くのデータが収集で...

サブ3～サブ4向けランナーへのランニングシューズの紹介（ナイキ＆アシックス）適切なランニングシューズを選ばなければ、怪我のリスクやパフォーマンスの低下につながる可能性があります。今回の記事は、サブ3～サブ4ランナー向けのおすすめモデル（ナイキ＆アシックス）をご紹介します。ナイキ自分自身はナイキをメインで使っています。たまにアシックスも使用。昔はミズノを履いていました。ヴェイパーフライ 3レース用に使っています。初代のモデルは、履いて立っているだけでも、バランスを取るのが難しかったですが、最新モデル...