練習 【二部練】朝は1000m×3本、夜は400m×15本！2日連続のポイント練習
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は水曜日の二部練。朝は松山陸上競技場で1000m×3本、夜は同じく松山陸上競技場で400m×15本のインターバル走を行いました。どちらもリカバリーは200mです。前日の文化の日も二部練だ...
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練習 【二部練】10kmペース走を3分40秒/kmで完走！直後に400m×10本
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。11月3日は文化の日で祝日。前日にランニング仲間から「10kmペース走を引っ張ってほしい」と依頼があり、朝から松山陸上競技場へ行ってきました。設定ペースは1kmあたり3分40秒。さらに、10...
お役立ち情報 【2026年版】筑後川マラソン攻略法！コースの特徴・駐車場・アクセス・雨天時の注意点を解説
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、福岡県久留米市で開催される「筑後川マラソン」の攻略法を紹介します。筑後川マラソンは、河川敷を利用した比較的フラットなコースが特徴で、自己ベスト更新を狙うランナーにもおすすめの大会です...
レース 筑後川マラソン10キロで自己ベスト更新！33分09秒で総合3位・40代2位
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、福岡県で開催された「筑後川マラソン」の10キロの部に出場してきました。結果は 33分09秒で総合3位（40代では2位）！これまでの自己ベストをちょうど30秒更新することができました。...
レース 長崎マスターズ5000mに出場！優勝するも大会記録にあと3秒届かず…悔しい16分13秒
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催された「長崎マスターズ陸上競技選手権大会」に出場してきました。出場種目は5000mです。結果は 16分13秒06で優勝！ただし、今回...
お役立ち情報 マラソン大会の計測チップの種類と違い！取り付け方法や注意点を紹介
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。マラソン大会に参加するときに欠かせないものの一つが、タイムを計測するための「計測チップ」です。最近は多くのマラソン大会で計測チップが採用されており、スタートからフィニッシュまでのタイムや、途...
練習 水曜二部練習｜朝2000m＋1000m×2セット、夕方2000m×4本！マスターズ5000m前の最終ポイント練習
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、水曜日に行った朝と夕方の二部練習について紹介します。朝は「2000m＋1000m」を2セット、夕方は「2000m×4本」のインターバル走を実施しました。10月31日のマスターズ500...
お役立ち情報 マラソン大会でスタート整列後からスタートまで何をする？寒さ対策と待ち時間の過ごし方
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。マラソン大会では、スタート地点に整列してから号砲が鳴るまで、しばらく待たなければならないことがあります。地方の小規模な大会では数分程度でスタートすることもありますが、都市型のフルマラソンでは...
お役立ち情報 マラソンと駅伝の違いとは？市民ランナー目線で考えるメリット・デメリット
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。10月に入り、いよいよ駅伝シーズンが始まりました。大学駅伝や実業団駅伝など、毎週のようにテレビで駅伝が放送され、楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。駅伝は複数の選手がタスキをつなぎ...
お役立ち情報 ランナーズ12月号のハーフマラソンランキング｜8月は暑さと対象レースが少なく記録が出にくい？
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。ランニングを続けていると、自分の走力が同年代の中でどのくらいの位置にあるのか、気になることはありませんか？私もその一人で、ランニング雑誌『ランナーズ』に掲載される月間ランキングを楽しみにして...