ランニングコース＆観光ラン 【長崎ランニングコース】本河内高部ダム周回コース｜15kmLSD・坂道練習におすすめ（土木遺産）
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、長崎市の本河内高部ダム（土木遺産）まで走り、ダム湖を1周するランニングコースを紹介します。このコースは約15kmで、LSD（ロング・スロー・ディスタンス）やフルマラソンに向けた持久力づくりにお...
ランニングコース＆観光ラン 
お役立ち情報 【書評・感想】村上春樹『夏帆』を読んだ感想｜現実と幻想が交錯する世界観に感じたこと（ネタバレあり）
いつもご覧いただきありがとうございます。いつもご覧いただきありがとうございます。今回はランニングとは関係のない内容になります。普段はランニングやマラソンに関する記事を中心に書いていますが、実は読書も趣味の一つです。今回は、2026年7月3日...
練習 【足底腱膜炎】6kmペース走を3:37/kmで完走！痛みの経過と復帰への現在地
いつもご覧いただき、ありがとうございます。長く悩まされている足底腱膜炎ですが、少しずつ回復を実感できるようになってきました。まだ完全に治ったわけではありませんが、先週に続いてポイント練習として6kmのペース走に挑戦しました。↓先週の練習結果...
お役立ち情報 マラソン大会の駐車場事情。長崎ミュージックフェスマラソンの駐車場は有料
いつもご覧いただきありがとうございます。マラソン大会へ車で参加するランナーにとって、「駐車場があるかどうか」はエントリーを決める重要なポイントの一つです。私も地方開催の大会へは車で参加することもありますが、これまで参加してきた大会では、大会...
練習 足底腱膜炎から順調に回復。600m×5本×2セットでスピード練習を再開しました
いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎から少しずつ回復し、ようやくスピード練習も再開できるようになってきました。とはいえ、まだ完全復活ではありません。焦って負荷を上げれば再発のリスクもあるため、慎重に様子を見ながら練習を進めてい...
お役立ち情報 禁酒したらマラソンの記録は伸びるのでしょうか？ ランナーが知っておきたいアルコールとの付き合い方
いつもご覧いただきありがとうございます。「禁酒したらタイムが伸びました。」そんな話を耳にしたことはないでしょうか。実際、私の知り合いのランナーにも、大会に向けて禁酒をしている人が何人かいます。中には「レース前の1か月は一滴も飲まない」という...
お役立ち情報 日本人マラソン選手にアフリカ系ルーツのトップランナーがほとんどいないのはなぜ？競技特性や育成環境から考察
いつもご覧いただきありがとうございます。※本記事は、人種や民族による優劣を論じたり、差別を助長したりすることを目的としたものではありません。スポーツを見ていて感じた素朴な疑問について、競技特性や育成環境などの観点から考察した内容です。もし表...
お役立ち情報 【福岡国際マラソン2026】参加資格がひっそり変更？実質ボーダーは約1分厳しくなる可能性を2025年データから考察
いつもご覧いただきありがとうございます。今年エントリーを予定している福岡国際マラソン2026の募集要項を見ていて、思わぬ変更点に気付かされました。…と言っても、実は自分で気付いたわけではありません。きっかけは、いつも一緒に練習している仲間で...
ランニングコース＆観光ラン 【長崎おすすめランニングコース】岩屋山登山道（九州自然歩道）で標高300mの坂道トレーニング！夏でも涼しい最強ヒルランコース
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、長崎市で坂道トレーニングをするならおすすめしたい「岩屋山登山道（九州自然歩道）」を走ってきました。暑い時期になると「日中は暑すぎて走れない…」という方も多いと思いますが、このコースは木陰が多く...
練習 【足底腱膜炎】1ヵ月ぶりにペース走を再開！6km走った結果と夕やけマラソンへの手応え
いつも、ご覧いただき、ありがとうございます。長く悩まされている足底腱膜炎ですが、ようやく回復の兆しが見えてきました。まだ足裏の芯の部分には違和感が残っていますが、以前のような痛みはほとんどありません。少しずつ走れる距離や強度を上げながら、慎...