お役立ち情報 ランナーの故障予防に整体やマッサージは必要か？費用対効果から考える
いつもご覧いただきありがとうございます！ランニングを続けていると、 整体に行った方がいい 定期的に身体をメンテナンスした方がいい マッサージで疲労を抜くべきといった話をよく聞く。私自身も整体やマッサージには何度か行ったことがある。しかし正直...
お役立ち情報 
練習 【水曜二部練】朝練：1000m×3本、夕練：600m×10本：佐賀マスターズ前の最終調整
いつもご覧いただきありがとうございます。水曜恒例の二部練を行いました。朝は1000m×3本、夜は600m×10本。特に夕方の600m×10本は、自己ベストを出した伊万里ハーフ前にも実施したメニューです。6月7日の佐賀マスターズに向けて、良い...
お役立ち情報 50歳で初サブ2.5達成された方がいる！月間900kmを走る驚異の練習メニューに学ぶこと
いつもご覧いただきありがとうございます！先日発売された『ランナーズ 2026年7月号』を読んでいて、思わず二度見してしまうような記事に出会いました。それは、50歳で初めてフルマラソン2時間30分切り、いわゆる「サブ2.5」を達成した市民ラン...
お役立ち情報 【2025年度版】全日本マラソンランキングを徹底考察！サブ○○の割合は？長崎県勢は？
いつもご覧いただきありがとうございます！今回は、先日発表された2025年度 全日本マラソンランキングを、データ好きランナー目線でじっくり考察してみました。「自分の順位ってどのくらい？」「サブ3って実際どれくらいすごいの？」「年齢別ではどの世...
お役立ち情報 【2027長崎ミュージックフェスマラソン】コース・高低差・参加料・駐車場等を徹底解説！
いつもご覧いただきありがとうございます！2026年6月からエントリーが始まった「長崎ミュージックフェスマラソン2027」。私も無事エントリーを完了しました！長崎県初開催となる大規模フルマラソンということで注目を集めていますが、「どんな大会な...
ランニングコース＆観光ラン 【長崎ランニングコース】片淵近隣公園まで14km高低差136m！長崎港を望む坂道トレーニングコース
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、松山陸上競技場から片淵近隣公園まで往復するランニングコースを走ってきました。片淵近隣公園は高台に位置しており、長崎らしい坂道トレーニングができるコースです。公園からは長崎港を眺めることができ、...
練習 土曜朝練：【練習自己ベスト更新】10km34分19秒！暑くなってきた5月でも先週より10秒速い結果に
いつもご購読ありがとうございます。今週の土曜朝練は、先週に続いて10kmペース走を実施しました。そして結果は…10km 34分19秒（3:26/km）先週の10km 34分29秒（3:27/km）を上回り、練習での自己ベストを更新しました。...
お役立ち情報 【長崎ヴェルカ日本一】優勝セール＆パレード情報まとめ！スタジアムシティが熱狂中！
いつもご覧いただきありがとうございます！今回はランニング…ではありません（笑）ですが、長崎が歴史的瞬間に包まれたので、これは書かずにはいられませんでした。ついに――長崎ヴェルカがB.LEAGUE 2025-26シーズン年間王者に輝きました！...
練習 【雨の水曜二部練】朝練：2000m+1000m、夕練：10000m変化走でスタミナ強化！初挑戦した結果
いつも購読ありがとうございます。今回は、水曜恒例の二部練について紹介します。この日は朝夕ともに雨☔しかも夕方は初挑戦となる「10000m変化走（4:20→3:30×5セット）」でした。結果的に、かなり実戦向きの良い練習になりました。朝練条件...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：八坂神社の拝殿改築が完了！眼鏡橋の紫陽花を巡る
いつも購読ありがとうございます。今回は、リニューアルされた「八坂神社」と、「眼鏡橋」周辺を彩るアジサイを巡るランニングコースを紹介します。梅雨入り前の長崎らしい景色を楽しめる、気持ちのいい10キロランでした。走行条件・気温26℃、晴れ日中は...