練習 水曜二部練｜朝1000m+400ｍ×5本×2セット、夕方400m×12本！東京レガシーハーフ前の最後のポイント練習
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は水曜日の朝と夕方に行った2部練習について紹介します。朝は1000m＋400m×5本を行い、その後に400m×5本。夕方はメイン練習として400m×12本を実施しました。10月18日の東...
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お役立ち情報 マラソン大会の前日に眠れない！睡眠不足でも自己ベストは出せるのか？
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。マラソン大会の前日、なかなか寝つけずに困った経験はありませんか？「明日は大事なレースなのに眠れない」「睡眠不足でタイムが落ちるのではないか」と、布団の中で焦ってしまうランナーも多いと思います...
レース 初めてのレースペースメーカー！トラスタリレーマラソンでサブ3.5を達成
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催された「トラスタリレーマラソン」で、フルマラソンのサブ3.5（3時間30分切り）のペースメーカーを務めてきました。普段の練習会では毎...
お役立ち情報 トラックレースのペース配分は400mのタイムが基本！キロ換算で考える方法
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、トラックレースを走るようになって気づいた、ペース配分の考え方について紹介します。トラックレースでは、1kmあたりのペースだけでなく、400mの通過タイムを基準にすると、レース中のペー...
レース 【3000m自己ベスト更新】9分24秒93！第4回ナイター記録会＠諫早を振り返る
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長崎県諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催された「第4回ナイター記録会」に出場してきました。結果は、3000m 9分24秒93！なんと、自己ベストを4.13秒更新することがで...
お役立ち情報 ChatGPTでランニングフォームを分析！Garminデータから分かった意外な傾向
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。先日、GarminのデータをChatGPTに連携できる「Fitness AI Connector」を紹介しました。今回は、実際にFitness AI Connectorを活用し、Garmin...
お役立ち情報 マラソン大会のリザルトから個人情報漏洩？ランナーが知っておきたい犯罪対策
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。ここ数日、大企業による個人情報漏洩のニュースが気になります。個人情報は、氏名や住所、電話番号など、私たちの生活に深く関わる大切な情報です。企業による管理はもちろんですが、インターネットを利用...
練習 水曜朝練｜600m×5本×2セット。涼しくなって走りやすくなってきた
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今週の水曜日は、朝練のみ。夕方練は予定が入っていたことに加えて、週末には3000mのレースとフルマラソンのペースメーカーを予定しています。ここで無理をして疲労を溜め込んでも仕方がないので、夕...
お役立ち情報 マラソン大会の冊子が届くとうれしい！紙の参加案内をじっくり読む楽しみ
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。先日、2026年11月1日にエントリーしている筑後川マラソンの大会冊子が、ゆうパックで届きました。封筒を開けてみると、大会冊子だけではありません。参加賞のタオルや、ゼビオ・スポーツデポの割引...
お役立ち情報 GarminのデータをChatGPTに自動で渡せる！Fitness AI Connectorを実際に使って生涯ベストを考えてもらった
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。Garminを使ってランニングを記録している方の中には、「今日の練習はどうだった？」「次のレースに向けて、どんな練習をすればいい？」「最近ちょっと疲れているけど、練習量を減らしたほうがいい？...