練習 9月になって涼しくなった！10kmペース走を3:41/kmで完走
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。9月に入っても厳しい暑さが続いていましたが、ここ最近はまとまった雨が降ったこともあり、ようやく少し涼しくなってきました。長崎でも、少しずつ秋の気配を感じられるようになってきました。とはいえ、...
練習 
お役立ち情報 マラソン大会のゼッケン（アスリートビブス）には情報がいっぱい！番号から年代や走力を読み取る
いつもご覧いただき、ありがとうございます。マラソン大会に出場すると、必ずといっていいほど必要になるのがゼッケン（アスリートビブス）です。最近では「ゼッケン」よりも「アスリートビブス」という呼び方をする大会が増えてきましたが、ランナーにとって...
練習 【二部練】暑さ34℃でもポイント練習！1000mについていけず600m×8本に変更した結果
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、水曜日に行った二部練の結果を振り返ります。夕やけマラソンが無事に終わり、次のレースに向けてポイント練習を再開しました。次のターゲットは、9月12日：ナイター記録会 3000m10月18日：東京...
お役立ち情報 【2026年版】五島列島夕やけマラソン攻略法｜暑さ・坂道・給水対策とコースの特徴を6回出場ランナーが解説
いつもご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長崎県五島市で開催される「五島列島夕やけマラソン」の攻略法を紹介します。2026年の情報を反映しました。五島列島夕やけマラソンは、8月下旬という非常に暑い時期に開催されるハーフマラソンです。...
お役立ち情報 五島夕やけマラソン1時間18分41秒から今シーズンのフルマラソン予想タイムを計算してみた
いつもご覧いただき、ありがとうございます。先日、五島夕やけマラソンを走ってきました。結果はこちら↓今回のハーフマラソンの結果は、1時間18分41秒。過去の五島夕やけマラソンのタイムと、そのシーズンに走ったフルマラソンのベストタイムを振り返っ...
ランニングコース＆観光ラン 【五島列島】五島夕やけマラソン翌日に高浜海水浴場でLSD！鬼岳観光と五島うどんを満喫
いつも購読ありがとうございます。五島夕やけマラソンの翌日は、恒例になっている高浜海水浴場までのLSD（ロング・スロー・ディスタンス）。五島に来たからには、マラソンを走って終わり……ではありません。せっかくの五島列島なので、朝ランを楽しみなが...
レース 五島夕やけマラソンの結果！足底腱膜炎から復活して年代別3位、五島牛をゲット
いつもご購読ありがとうございます。今回は、五島夕やけマラソンに出場してきました。ロードのレースは約6カ月ぶりです。そもそも春から夏にかけては長崎近辺ではロードレースが開催されないこともあり、トラックレース中心でした。また、今回のレースは、私...
お役立ち情報 マラソンのレース用シューズは「履いて行かない」！当日は手持ちで持参する理由
いつもご覧いただき、ありがとうございます。マラソンやランニングの大会に出場するとき、皆さんはレース用シューズを履いて会場まで行きますか？それとも、会場まで別のシューズで移動して、スタート前にレース用シューズへ履き替えますか？私は以前、完全に...
お役立ち情報 五島夕やけマラソンは予定通り開催？気になる暑さ指数（WBGT）と熱中症対策
いつもご覧いただき、ありがとうございます。いよいよ8月29日開催の「五島夕やけマラソン」が近づいてきました。参加予定のランナーの皆さんが、今もっとも気になっていること。それは、やはり「暑さ」ではないでしょうか。夕方スタートの大会とはいえ、今...
練習 足底腱膜炎は改善した？夕やけマラソン前の最終調整｜3000m＋400m×4本×2セット
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、水曜日に行った二部練の結果です。週末に開催される「夕やけマラソン」に向けた、最後のポイント練習。気になるのは、やはり足底腱膜炎の状態です。かなり回復してきた感覚はあるものの、完全に痛みがなくな...