練習 土曜朝練：【練習自己ベスト更新】10km34分19秒！暑くなってきた5月でも先週より10秒速い結果に
いつもご購読ありがとうございます。今週の土曜朝練は、先週に続いて10kmペース走を実施しました。そして結果は…10km 34分19秒（3:26/km）先週の10km 34分29秒（3:27/km）を上回り、練習での自己ベストを更新しました。...
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お役立ち情報 【長崎ヴェルカ日本一】優勝セール＆パレード情報まとめ！スタジアムシティが熱狂中！
いつもご覧いただきありがとうございます！今回はランニング…ではありません（笑）ですが、長崎が歴史的瞬間に包まれたので、これは書かずにはいられませんでした。ついに――長崎ヴェルカがB.LEAGUE 2025-26シーズン年間王者に輝きました！...
練習 【雨の水曜二部練】朝練：2000m+1000m、夕練：10000m変化走でスタミナ強化！初挑戦した結果
いつも購読ありがとうございます。今回は、水曜恒例の二部練について紹介します。この日は朝夕ともに雨☔しかも夕方は初挑戦となる「10000m変化走（4:20→3:30×5セット）」でした。結果的に、かなり実戦向きの良い練習になりました。朝練条件...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：八坂神社の拝殿改築が完了！眼鏡橋の紫陽花を巡る
いつも購読ありがとうございます。今回は、リニューアルされた「八坂神社」と、「眼鏡橋」周辺を彩るアジサイを巡るランニングコースを紹介します。梅雨入り前の長崎らしい景色を楽しめる、気持ちのいい10キロランでした。走行条件・気温26℃、晴れ日中は...
ランニングコース＆観光ラン 【佐賀県有田市】竜門キャンプ場から黒髪山を登ってみた：初心者でも絶景を楽しめる低山（その2）
いつも購読いただきありがとうございます。佐賀県有田市にある 黒髪山の登山の後編（その2）です。（その1）はこちらを参照ください。黒髪山山頂へ前回紹介した雌岩からスタートです。雌岩から引き返して、この看板まで戻ります。ここから黒髪山までは68...
ランニングコース＆観光ラン 【佐賀県有田市】竜門キャンプ場から黒髪山を登ってみた：初心者でも絶景を楽しめる低山（その1）
いつも購読いただきありがとうございます。今回はランニングではなく、佐賀県有田市にある 黒髪山 に登ってきました。「黒髪山は初心者でも登れる？」「駐車場や登山口は？」「天童岩の景色は危険？」これから黒髪山登山を考えている方向けに、 登山ルート...
お役立ち情報 【フルマラソン1歳刻みランキング】100位圏外から46歳で全国10位へ――長崎市民ランナーの挑戦
いつも購読ありがとうございます。2025年度の「フルマラソン1歳刻みランキング（男子46歳の部）」で、私は全国10位に入ることができました。記録は2時間33分18秒。青島太平洋マラソンでのタイムです。正直、自分でも驚いています。なぜなら、2...
練習 土曜朝練：【10km34分台】暑くなってきた5月でも好調維持！
いつもご購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。5月後半になり、ここ数日は気温が高め。この日も暑さを警戒していましたが、朝は19℃と比較的走りやすいコンディションでした。結果は…10km 34分29秒（3:27/km）と気温の割...
お役立ち情報 熊 vs ランナー：速度差を計算したら絶望しかなかった！
いつも購読ありがとうございます。近年、全国各地で熊の出没ニュースを目にする機会が増えています。山間部だけでなく、住宅街や学校付近など“街中”に現れるケースも珍しくなくなりました。ランニングやトレイルランニングが趣味の人にとっては、かなり気に...
練習 水曜二部練：朝練400m×7本：夕練：400m×12本：400mインターバル祭り！
いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。この日の練習は朝夕共に400ｍのインターバルでした。朝練条件・気温23℃、快晴、7:10スタート まだ汗だくにはならないが暑い！・シューズ：ナイキ インヴィンシブル3・コース：松...