練習 【二部練】朝は（2000m＋1000m）×2セット、夜は400m×3本＋3000m＋400m×3本！長崎ベイサイドマラソン前の最終調整
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は水曜日の二部練について紹介します。11月15日に開催される長崎ベイサイドマラソンのハーフマラソンに向けて、いよいよ最終調整。朝は（2000m＋1000m）×2セット、夜は400m×3本...
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お役立ち情報 足底腱膜炎は回復した？ランニングを続けながら約5カ月かけて復活した経過
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長い間悩まされていた足底腱膜炎について振り返ってみます。2026年5月中旬ごろから足裏に痛みが出始め、整形外科で足底腱膜炎と診断されました。その後、思うように練習ができない時期もあり...
お役立ち情報 ブログを毎日更新することが走力アップにつながっている？
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、毎日続けているブログの更新と、ランニングの走力アップとの関係について書いてみたいと思います。ブログを始めてから約2年。これまでに公開した記事は、今回で719記事になりました。中途半端...
レース 【長崎県民スポーツ大会2026】5000mで15分52秒75！自己ベストまであと0.76秒の激戦
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、諫早市のトランスコスモススタジアム長崎で開催された「長崎県民スポーツ大会」の5000mに出場してきました。結果は 15分52秒75で2位！自己ベストにはわずか0.76秒届きませんでし...
レース 【2026年】三菱重工マラソン部といっしょに走ろう会に初参加！3000mで9分31秒、結果は組で2位
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長崎で開催された「第16回 三菱重工マラソン部といっしょに走ろう会」に参加してきました。実業団のトップ選手と一緒に走ることができる、ランナーにとってはとても魅力的なイベントです。初め...
お役立ち情報 東京レガシーハーフの順位はグロス？ネット？エリート・準エリートと一般の違い
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。10月18日に出場した東京レガシーハーフマラソンの記録証が、ようやく発行されました。大会終了から2週間以上経過しての発行です。今回、記録証を確認して気になったことがありました。それは、エリー...
お役立ち情報 マラソン大会のトイレ対策！スタート前に済ませる方法とレース中に困らないためのポイント
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。マラソン大会に参加するとき、意外と悩ましいのがトイレの問題です。特にフルマラソンや大規模な大会では、スタート前のトイレに長い列ができることも珍しくありません。せっかく練習を積んできたのに、ト...
お役立ち情報 マラソンは単独走と集団走どちらがよい？それぞれのメリット・デメリットを解説
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は単独走、集団走についてです。マラソン大会に出場すると、周囲のランナーと一緒に走る「集団走」と、自分一人で走る「単独走」のどちらになるかは、レース展開を左右する重要なポイントです。特にフ...
練習 【二部練】朝は1000m×3本、夜は400m×15本！2日連続のポイント練習
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は水曜日の二部練。朝は松山陸上競技場で1000m×3本、夜は同じく松山陸上競技場で400m×15本のインターバル走を行いました。どちらもリカバリーは200mです。前日の文化の日も二部練だ...
練習 【二部練】10kmペース走を3分40秒/kmで完走！直後に400m×10本
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。11月3日は文化の日で祝日。前日にランニング仲間から「10kmペース走を引っ張ってほしい」と依頼があり、朝から松山陸上競技場へ行ってきました。設定ペースは1kmあたり3分40秒。さらに、10...