練習 【足底腱膜炎はほぼ回復】5000m19分03秒＆600m×5本×2セット、3000m×3本に挑戦｜スピード練習を再開
いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎でしばらくスピード練習を控えていましたが、ようやく5000mやインターバル練習ができるところまで回復してきました。今週は月曜朝練の5000mに加え、水曜は朝・夕の二部練習を実施。5000m1...
練習 
お役立ち情報 フルマラソンは本番の練習をしない唯一のスポーツ？42.195kmを練習で走らない理由
いつも購読ありがとうございます。最近、野球やサッカーなど他のスポーツを見ていて、ふと思ったことがあります。フルマラソンほど、本番と同じ内容を練習しないスポーツは珍しいのではないかということです。多くのスポーツでは、本番を想定した練習を繰り返...
お役立ち情報 【2026年最新版】40℃超えの酷暑日でもランニングを続けるための熱中症対策｜夏を安全に乗り切る7つのポイント
今年の夏は、「暑い」という言葉だけでは表現できないほどの猛暑が続いています。2026年から、40℃以上の日は「酷暑日」と呼ばれるようになりました。この言葉が発表されたときは、「年に数回使われる程度だろう」と思っていましたが、実際には毎日のよ...
お役立ち情報 元実業団選手は市民マラソンに出場してもいい？市民ランナーとして考えが変わった理由
いつも購読ありがとうございます。市民マラソンでは、引退した元実業団選手が一般ランナーとして参加することがあります。大会要項を見ると、多くの大会では「健康な方であれば参加できます」とされており、元実業団選手が出場することに何の問題もありません...
お役立ち情報 『劇場版ちいかわ』を観てきました。かわいいだけでは終わらない、考えさせられる作品でした【一部ネタバレあり】
いつも購読ありがとうございます。今回はいつものランニングとは関係のない内容です。SNSで話題になっていた『劇場版ちいかわ』が気になり、映画館へ足を運んできました。※この記事には一部ネタバレがあります。これから鑑賞予定の方はご注意ください。子...
練習 【足底腱膜炎】故障明け最速！10kmペース走で37分45秒｜回復の経過を記録
いつもご覧いただき、ありがとうございます。いよいよ8月になり、１年で最も暑い季節になりました。足底腱膜炎（一般的には「足底筋膜炎」とも呼ばれます）になると、「いつから普通に走れるの？」「ペース走を再開しても大丈夫？」と不安になりますよね。私...
お役立ち情報 【2026年7月最新版】マラソン大会エントリー情報｜北九州・熊本城・福岡国際・長崎ミュージック、ベイサイド他
いつも購読ありがとうございます。2027年の人気マラソン大会のエントリーも続々と始まっています。今回は、私が出場予定（または検討中）の大会を中心に、エントリー期間や大会の特徴をまとめました。人気大会は抽選や先着順のため、気付いたときには受付...
練習 【足底腱膜炎から回復中】二部連：1000mインターバルと変化走の結果｜夕やけマラソンへ順調に回復中
いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎からの復帰を目指しながら、2週連続で二部練を実施しました。今回は、足底腱膜炎の現在の回復状況朝の1000mインターバルの結果夕方の変化走メニューの内容翌日の足の状態について紹介します。同じよ...
お役立ち情報 【令和8年熊本地震】長崎で初めて震度4を体験。ランナーとして感じた「走れる日常」の尊さと熊本城マラソンへの願い
いつもご覧いただきありがとうございます。2026年7月28日。この日は九州に住む多くの人にとって、忘れることのできない一日になりました。熊本県を震源とする「令和8年熊本地震」が発生し、熊本では最大震度7を観測しました。私は長崎市内にいました...
お役立ち情報 【体験談】ランナーが甘酒を飲み始めた理由｜猛暑でも走れている私の自家製甘酒習慣【ホットクック】
いつもご覧いただきありがとうございます。毎日、嫌になるぐらい暑い日が続いています。毎年、夏になるとランナーの最大の敵は「熱中症」です。近年は35℃を超える猛暑日どころか40℃以上の酷暑日も九州で観測されました。「今日は走るのをやめようかな」...