練習 水曜二部練：朝練400m×7本：夕練：400m×12本：400mインターバル祭り！
いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。この日の練習は朝夕共に400ｍのインターバルでした。朝練条件・気温23℃、快晴、7:10スタート まだ汗だくにはならないが暑い！・シューズ：ナイキ インヴィンシブル3・コース：松...
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お役立ち情報 ランニングで故障しやすい人の特徴：40〜50代・女性・初心者に多い理由とは？
いつも購読ありがとうございます。今回はランニングにおける故障についてです。―― 頑張る人ほど、無理をしてしまいます※この記事は、医療的・統計的なデータに基づくものではなく、あくまで周囲のランナーを見てきた中での個人的な印象や主観をもとにまと...
お役立ち情報 年々早まる“夏” ランナーに必要な暑熱順化とは
いつも購読ありがとうございます。年々、暑さが厳しくなっています。2026年5月は中旬というのに、全国では30℃を超えるどころか、35℃以上の猛暑日を記録した地点も出てきました。もはや「真夏だけ気をつければいい」という時代ではありません。春の...
お役立ち情報 マラソン後半で足がつる原因は？予防と対策をわかりやすく解説
いつも購読ありがとうございます。フルマラソンの後半になると、突然ふくらはぎや太ももがつってしまう――。そんな経験をしたランナーは少なくありません。順調に走れていたのに、30kmを過ぎたあたりから脚がピクピクし始め、最後は歩くしかなくなった…...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：松山陸上競技場→青山→長崎北高→春木線→松山陸上競技場：短時間の坂道トレーニングコース！
いつも購読ありがとうございます。この日は朝から予定がある方も多かったこともあり、短時間での坂道コースでした。走行条件・気温18℃、晴れ 6:30スタートまだ朝一だったので、汗はそこまでかかなかった。・シューズ：NIKE インヴィンシブル 3...
練習 土曜朝練：2000m×3本：気温が上がってきています！ダイヤモンドプリンセス＆アイパク開催中！
いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。その他情報も。朝練条件・気温18℃、晴れ、7:00スタート この時間帯はまだ涼しいほうだったが、日中は暑かった。・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ4↓ランニング関連に限らずネット...
お役立ち情報 走る楽しさに、年齢は関係ない。ワールドマスターズゲームズ2027関西が日本初開催！
いつも購読ありがとうございます。今回は、ワールドマスターズゲームズ2027関西の紹介です。2027年、日本のランナーにとって特別な年になりそうです。世界最大級の生涯スポーツ大会ワールドマスターズゲームズ2027関西 が、ついに日本で初開催さ...
お役立ち情報 2026年本屋大賞『イン・ザ・メガチャーチ』レビュー：“推し活”を理解できるかで評価が分かれる作品
いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは関係なく、本の話です。毎年かなりの高確率で「読んでよかった」と思わせてくれる本屋大賞。直木賞や芥川賞よりも、“実際に売り場で読者と接している書店員”が選んでいるため、エンタメ性と読みやすさ...
練習 水曜二部練：朝練1000m+400m×5本+1000m：夕練：1000m×7本：久しぶりの水曜二部練！
いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。ここ2週は水曜が祝日＆その前の週も雨だったため、4週ぶりの水曜夕方練習でした。朝練条件・気温16℃、快晴、7:10、7:50スタート 徐々に気温が上昇してきた。・シューズ：ナイキ...
お役立ち情報 部活動の遠征と送迎は本当に必要？事故リスクと保護者負担、陸上競技の視点から考える
いつも購読ありがとうございます。ここ数日、部活動の遠征中の事故が話題になっています。そこで今回はランニング（陸上）の視点も交えながら、「部活動の遠征」について考えてみました。私自身も現在、子どもの部活動の送迎真っ只中にいます。だからこそ、「...