お役立ち情報 マラソンの目標は厳しい方がよい？無理なく自己ベストを更新するための目標設定
いつもご覧いただき、ありがとうございます。フルマラソンに挑戦するとき、皆さんはどんな目標を設定していますか？「まずは完走したい」「サブ4を達成したい」「自己ベストを更新したい」「昨年より少しでも速く走りたい」「まずはスタートラインに立つこと...
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お役立ち情報 ランニングアドバイザー資格を取得しました！通信講座の内容・試験・難易度を実体験から紹介
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、以前から興味を持っていた「ランニングアドバイザー」の資格を取得しましたので、実際に受講してみた感想を紹介したいと思います。ランニングを長く続けていると、「もっと効率的な練習方法を知り...
練習 土曜朝練で10kmペース走｜37分18秒、3:44/kmで走ってみた
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、土曜日の朝練での10kmペース走です。この日の土曜朝練のメインメニューは30km走。私自身もできれば30km走に参加したかったのですが、この日は朝から柿泊運動公園に用事があり、松山陸...
お役立ち情報 アジア大会2026マラソンを観戦して感じたこと｜男子・女子同時開催とTBS・U-NEXTの視聴比較
いつもブログをご購読いただき、ありがとうございます。今回は、現在開催されているアジア大会2026のマラソンについてです。男子マラソンでは、長崎ゆかりのある山下一貴選手が見事優勝！長崎のランナーとしては、本当に嬉しいニュースでした。山下一貴選...
お役立ち情報 アジア大会2026の女子10000mをテレビ観戦！TBSの放送で感じたこと
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、現在開催中のアジア大会2026について書いてみたいと思います。陸上競技も始まり、陸上ファンとしては、いよいよ楽しみな時間がやってきました。特に楽しみにしていたのが、9月24日に行われ...
お役立ち情報 安静時の心拍数が下がると走力も向上する？～自分のデータで検証してみました～
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、ランナーなら一度は気になったことがあるかもしれない「安静時心拍数」と「走力」の関係について書いてみたいと思います。安静時心拍数については、以前の記事でも取り上げました。以前の記事では...
ランニングコース＆観光ラン 南島原を走って観光！原城温泉真砂から平和祈念像がある西望公園、原城跡を巡る7.35kmラン
いつもご購読ありがとうございます。シルバーウイーク後半、今回は長崎県南島原市へ遠征ランしてきました。南島原市といえば、私にとっては「原城マラソンで訪れる場所」というイメージ。マラソン大会では何度も走っているものの、いつも大会のコースを走って...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ミュージックフェスマラソン試走・2回目｜42.2kmを実際に走って分かったコースの特徴と注意点
いつもご購読ありがとうございます。2027年1月31日に開催される「長崎ミュージックフェスマラソン」の試走に行ってきました。実は今回で2回目の試走です。前回は2025年12月、寒い時期に一人でコースを走りました。今回は9月の暑い時期。ただ、...
お役立ち情報 ランナーの「違和感」とは？ 痛みとの違いと故障を防ぐために私が意識していること
いつも購読、ありがとうございます。今回はランナーの違和感いついてです。ランニングを続けていると、ランナー同士の会話の中で、「今日はちょっと違和感があるんですよね」という言葉を聞くことがあります。私自身も、ランナー仲間と話しているときに「違和...
お役立ち情報 アジア大会2026のマラソンは男女同時開催！9月26日はどう見る？
いつもブログを購読していただき、ありがとうございます。いよいよアジア大会2026が始まりました。今回の開催地は愛知・名古屋。日本で開催されるアジア大会ということで、普段あまりアジア大会を見ない人にとっても、今回はテレビなどで目にする機会が増...