お役立ち情報 年齢補正計算ツールで、全盛期のフルマラソンのタイムを計算してみたところ・・・
いつもご覧いただき、ありがとうございます。マラソンを長く続けていると、「今の自分の走力って、若い頃と比べてどのくらいなんだろう？」と考えることがあります。若い頃に出した自己ベストと現在のタイムを単純に比較すると、年齢による影響を受けてしまい...
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練習 足底腱膜炎でも400m65秒！回復は停滞中？水曜朝練で1000m＋400m×5本｜夕やけマラソンまであと2週間
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、水曜朝練の練習記録です。現在、足底腱膜炎からの回復途中ということもあり、練習内容や足の状態を確認しながら走っています。この日は、ここ最近にしては珍しく気温が低く、比較的走りやすいコンディション...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：稲佐山をランニング！山の日に松山陸上競技場から山頂まで走ってみた【謎の緑のボタンも発見】
いつもご覧いただきありがとうございます。8月11日は「山の日」。ということで今回は、長崎市の松山陸上競技場をスタートして、稲佐山山頂まで走るランニングコースに挑戦してきました。長崎市街地から稲佐山を目指して走るこのコースは、かなり走りごたえ...
お役立ち情報 【故障したGarmin 745が売れた】メルカリでジャンク品を出品して分かった意外な需要
いつもご覧いただき、ありがとうございます。先日、故障してしまったGarmin Forerunner 745について記事を書きました。長年ランニングのお供として使ってきたGarmin 745ですが、ディスプレイの表示がおかしくなり、正常に画面...
ランニングコース＆観光ラン 【長崎ランニング】平和祈念像から時津町「鯖くさらかし岩」へ！8月9日の朝ラン
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、長崎市の松山陸上競技場をスタートして、平和祈念像を経由し、時津町の「鯖くさらかし岩」まで走ってきました。この日は8月9日ということで、朝ランの途中に長崎市の平和祈念像に立ち寄り、平和を祈りまし...
練習 足底腱膜炎から復帰｜故障明け12kmペース走を3:46/kmで走れた！
いつもご覧いただき、ありがとうございます。8月に入り、暑い日が続いています。この時期は1年の中でも特に暑く、ランニングをするのもなかなか厳しい季節です。そんな中、少しずつ回復してきたのが足底腱膜炎です。これまでは故障の影響で練習量やポイント...
お役立ち情報 【広島・長崎原爆の日】平和公園を訪れて感じたこと｜ランニングを通して考える平和
いつもご覧いただき、ありがとうございます。今回はランニングの記事ではありません。8月6日は広島、そして8月9日は長崎に原子爆弾が投下された日です。この時期になると、長崎の街は平和への祈りに包まれます。平和公園や原爆落下中心地は毎日通っている...
練習 【足底腱膜炎はほぼ回復】5000m19分03秒＆600m×5本×2セット、3000m×3本に挑戦｜スピード練習を再開
いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎でしばらくスピード練習を控えていましたが、ようやく5000mやインターバル練習ができるところまで回復してきました。今週は月曜朝練の5000mに加え、水曜は朝・夕の二部練習を実施。5000m1...
お役立ち情報 フルマラソンは本番の練習をしない唯一のスポーツ？42.195kmを練習で走らない理由
いつも購読ありがとうございます。最近、野球やサッカーなど他のスポーツを見ていて、ふと思ったことがあります。フルマラソンほど、本番と同じ内容を練習しないスポーツは珍しいのではないかということです。多くのスポーツでは、本番を想定した練習を繰り返...
お役立ち情報 【2026年最新版】40℃超えの酷暑日でもランニングを続けるための熱中症対策｜夏を安全に乗り切る7つのポイント
今年の夏は、「暑い」という言葉だけでは表現できないほどの猛暑が続いています。2026年から、40℃以上の日は「酷暑日」と呼ばれるようになりました。この言葉が発表されたときは、「年に数回使われる程度だろう」と思っていましたが、実際には毎日のよ...