青太（青島太平洋マラソン）前の調整完了！左手首の腱鞘炎！

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1週間の調整内容

12/6（土）10キロペース走：36:49（3:41/km）

12/7（日）5キロレース：16:12（3:13/km）

12/8（月）10キロペース走：34:58（3:30/km）

12/9（火）約15キロジョグ

12/10（水）朝：1000×3本（平均3:55/km）

　　　　　　夜：400ｍ×5本（平均73秒）

12/11（木）12キロジョグ

12/12（金）12キロジョグ

12/13（土）5キロジョグ

疲労抜きはうまくできたかな。

左手首の腱鞘炎発症

左手首が以前から少し痛かったので、病院に行ったら、腱鞘炎を診断された。

ステロイド注射を打たれたが、めちゃくちゃ痛かった(´；ω；`)ｳｩｩ

走る分には問題ないが、給水、ゼリー摂るのが心配。

給水はほとんど左側にある。

原因は不明だが、手首を使う腹筋ローラー、懸垂はやめておこう。

本ブログも右手だけのキーボード操作で打ってます。

まとめ

青太の調整は無事に終わりました。

今回はしっかりと疲労抜きできたと思ってます。

後の懸念は当日、強風予報！

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