練習

いつもご覧いただきありがとうございます。先日の佐賀マスターズ翌日から悩まされている足底腱膜炎。厳密には大会前から若干の違和感はあったものの、佐賀マスターズで1日にトラックレースを3本走ったことで悪化しました。歩くだけでも痛みが出る状態になり...

いつもご覧いただきありがとうございます。佐賀マスターズ終了後から悩まされていた足底筋膜炎（足底腱膜炎）。痛みが出てからは無理をせずジョグ中心の練習を続けていましたが、状態が少しずつ改善してきたため、本日は11日ぶりにポイント練習を実施しまし...

いつも購読ありがとうございます。佐賀マスターズで5000m、1500m、800mの3レースに出場してきました。レース翌日は足底腱膜炎を疑うような足裏の痛みが出たものの、幸いその症状はすぐに落ち着いていました。しかし、その代わりに予想外の問題...

いつもご購読ありがとうございます。今週の土曜朝練は、佐賀マスターズ前日の最終調整として「5000m＋3000m＋1000m」を実施しました。普段はインターバルやペース走が中心ですが、この組み合わせは初めてのメニューです。私は翌日のレースを考...

いつもご覧いただきありがとうございます。水曜恒例の二部練を行いました。朝は1000m×3本、夜は600m×10本。特に夕方の600m×10本は、自己ベストを出した伊万里ハーフ前にも実施したメニューです。6月7日の佐賀マスターズに向けて、良い...

いつもご購読ありがとうございます。今週の土曜朝練は、先週に続いて10kmペース走を実施しました。そして結果は…10km 34分19秒（3:26/km）先週の10km 34分29秒（3:27/km）を上回り、練習での自己ベストを更新しました。...

いつも購読ありがとうございます。今回は、水曜恒例の二部練について紹介します。この日は朝夕ともに雨☔しかも夕方は初挑戦となる「10000m変化走（4:20→3:30×5セット）」でした。結果的に、かなり実戦向きの良い練習になりました。朝練条件...

いつもご購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。5月後半になり、ここ数日は気温が高め。この日も暑さを警戒していましたが、朝は19℃と比較的走りやすいコンディションでした。結果は…10km 34分29秒（3:27/km）と気温の割...

いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。この日の練習は朝夕共に400ｍのインターバルでした。朝練条件・気温23℃、快晴、7:10スタート　まだ汗だくにはならないが暑い！・シューズ：ナイキ　インヴィンシブル3・コース：松...

いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。その他情報も。朝練条件・気温18℃、晴れ、7:00スタート　この時間帯はまだ涼しいほうだったが、日中は暑かった。・シューズ：NIKE　ヴェイパーフライ4↓ランニング関連に限らずネット...