練習

水曜二部練：朝練（600ｍ×5本）×2セット：夕練：100ｍ+300ｍ×3セット→6000ｍ→100ｍ+300ｍ×3セット：爆心地公園の桜と満月の共演いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。夕方練は初めて実施の変則メニ...

土曜朝練：3000m+2000m+1000m：久しぶりに土曜の朝練をまともに走った！＆長崎も桜開花しました🌸いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。この週末は久しぶりにレース、予定もなく、土曜の朝練をまともに走ったのは、2...

月曜朝練1000ｍ×5本、水曜二部練：朝練（1000ｍ+400ｍ×5本）×2セット：夕方練：200ｍ×15本：水曜は雨の日が多い・・・いつも購読ありがとうございます。今回は月曜朝練、水曜二部練の紹介です。水曜朝練は雨、夕方には雨は上がりまし...

水曜二部練：朝練（2000ｍ+1000ｍ）×2セット、夕練400ｍ×10本：シーズン終わって初のポイント練習！＆ビックNでドローンショー！いつも購読ありがとうございます。今回は水曜二部練の紹介です。シーズンも終わって、直近では、これといった...

水曜二部練：朝練（1000ｍ×3本）×2セット：夕練（1000ｍ+200ｍ）×5セット＆北九州マラソンの賞状届きました！いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。この日は1000ｍばかりの練習でした。また、北九州マラソン...

木曜二部練：朝練1000ｍ×5本、夕練1000ｍ+200ｍ×2本：松山陸上競技場の花火🎆いつも購読ありがとうございます。今回は木曜の二部練の紹介です。水曜夕方はイベント（花火）で松山陸上競技場が使えなかったため、夕方練習会は木曜に。木曜の練...

水曜朝練：2000ｍ+1000ｍ、1000ｍ×3本：メタスピードLD2（スパイク）の試し履き＆皆既月食🌒いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の朝練の紹介です。夕方練は夕方、テレビ局のイベントで松山陸上競技場を使用するため外周コースは使...

土曜朝練：5キロペース走：歌垣の郷（白石）ロードレース大会（5キロ）の前の調整！＆メタスピードLD2（スパイク）を買ってみました！いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。翌日の歌垣の郷（白石）ロードレース大会（5キロ）の調...

水曜二部練：朝練1000ｍ×3本、2000ｍ×1本：夕練8000ｍ+1000ｍ：久しぶりにメニュー消化！＆長崎西高校45年ぶりの甲子園出場いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。先々週、先週は北九州マラソンの前後だった...

土曜朝練：10キロペース走：原城マラソン（5キロ）の前の調整！＆五島のふるさと市民カードで交通費割引！いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。先週の北九州マラソンの疲労も完全に抜けて、翌日の原城マラソン（5キロ）の調整走。...