練習

いつもご覧いただき、ありがとうございます。いよいよ8月になり、１年で最も暑い季節になりました。足底腱膜炎（一般的には「足底筋膜炎」とも呼ばれます）になると、「いつから普通に走れるの？」「ペース走を再開しても大丈夫？」と不安になりますよね。私...

いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎からの復帰を目指しながら、2週連続で二部練を実施しました。今回は、足底腱膜炎の現在の回復状況朝の1000mインターバルの結果夕方の変化走メニューの内容翌日の足の状態について紹介します。同じよ...

いつもご覧いただき、ありがとうございます。足底腱膜炎（一般的には「足底筋膜炎」とも呼ばれます）に悩まされて約2か月。今回は、復帰後初となる10kmペース走（目標4:00/km）に挑戦しました。結果は39分48秒（平均3:59/km）。気温2...

いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎を発症してから約1か月。ようやくポイント練習を再開できるまで回復してきました。今回は久しぶりに朝・夕の二部練に参加し、400mインターバルを実施。まだ100％の状態ではありませんが、「足底腱...

いつもご覧いただき、ありがとうございます。長く悩まされている足底腱膜炎ですが、少しずつ回復を実感できるようになってきました。まだ完全に治ったわけではありませんが、先週に続いてポイント練習として6kmのペース走に挑戦しました。↓先週の練習結果...

いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎から少しずつ回復し、ようやくスピード練習も再開できるようになってきました。とはいえ、まだ完全復活ではありません。焦って負荷を上げれば再発のリスクもあるため、慎重に様子を見ながら練習を進めてい...

いつも、ご覧いただき、ありがとうございます。長く悩まされている足底腱膜炎ですが、ようやく回復の兆しが見えてきました。まだ足裏の芯の部分には違和感が残っていますが、以前のような痛みはほとんどありません。少しずつ走れる距離や強度を上げながら、慎...

いつもご覧いただきありがとうございます。故障（今回は足底腱膜炎）すると、「いつからスピード練習を再開していいの？」「走力はどれくらい落ちてしまうの？」そんな不安を感じるランナーも多いと思います。今回は、約3週間ぶりに水曜朝練へ参加し、100...

いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎になってから思うのは、このケガは本当に厄介だということです。「今日は痛くないから大丈夫そう」と思って走ると、翌日になって痛みが出ることもあります。逆に少し痛みがあっても走れる日もあり、その日...

【足底筋膜炎】10日ぶりのポイント練習！5キロペース走で復帰｜翌日の痛みは？いつもご覧いただきありがとうございます。佐賀マスターズ終了後から悩まされている足底筋膜炎。関連記事はこちら。「もう治ったかな」と思って走ると翌日に痛みがぶり返すこと...