練習

いつもご購読ありがとうございます。今週の土曜朝練は、先週に続いて10kmペース走を実施しました。そして結果は…10km 34分19秒（3:26/km）先週の10km 34分29秒（3:27/km）を上回り、練習での自己ベストを更新しました。...

いつも購読ありがとうございます。今回は、水曜恒例の二部練について紹介します。この日は朝夕ともに雨☔しかも夕方は初挑戦となる「10000m変化走（4:20→3:30×5セット）」でした。結果的に、かなり実戦向きの良い練習になりました。朝練条件...

いつもご購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。5月後半になり、ここ数日は気温が高め。この日も暑さを警戒していましたが、朝は19℃と比較的走りやすいコンディションでした。結果は…10km 34分29秒（3:27/km）と気温の割...

いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。この日の練習は朝夕共に400ｍのインターバルでした。朝練条件・気温23℃、快晴、7:10スタート　まだ汗だくにはならないが暑い！・シューズ：ナイキ　インヴィンシブル3・コース：松...

いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。その他情報も。朝練条件・気温18℃、晴れ、7:00スタート　この時間帯はまだ涼しいほうだったが、日中は暑かった。・シューズ：NIKE　ヴェイパーフライ4↓ランニング関連に限らずネット...

いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。ここ2週は水曜が祝日＆その前の週も雨だったため、4週ぶりの水曜夕方練習でした。朝練条件・気温16℃、快晴、7:10、7:50スタート　徐々に気温が上昇してきた。・シューズ：ナイキ...

いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。GW明けの土曜のためか参加者多数でした。朝練条件・気温14℃、晴れ、7:00スタート　早朝は気温が低かったが、終わったころは暑いぐらいだった。・シューズ：NIKE　ヴェイパーフライ4...

いつも購読ありがとうございます。GWも最終日、いつものように水曜朝練はあったので参加。その後に玄海原発と呼子を観光してきました。朝練条件・気温15℃、晴れ、7:10スタート　汗もかかずに気持ちいい・シューズ：ナイキ　インヴィンシブル3↓ラン...

いつも購読ありがとうございます。今回は月曜朝練の結果です。前日の駒場リレーカーニバル↓が停電の影響で中止になってしまったので、その分の発散を含めて10キロペース走を実施。朝練条件・気温16℃、曇り時々晴れ、7:00スタート　気温は、そこそこ...

いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。暦通りの方はGW初日ということで、参加者が30人弱いました。朝練条件・気温13℃、晴れ、7:00スタート　気温が低かったので、走っても汗をかかず・シューズ：NIKE　インヴィンシブル...