朝：1000ｍ＠松山、ゼビオOPEN、山口に移動、カーボローディング中
本日の朝練はジョグ+1000mで最終調整。
11/29にプラットモールにゼビオがオープンしたので行ってみた。
その後、長崎→山口に移動。無事に到着。
昨日（11/29）からカーボローディング中。明朝仕上げ。
朝練@松山
・気温14℃、曇り。無風
少し肌寒いぐらいだったが、走るにはちょうどよい。
・シューズ：NIKE インヴィンシブル 3
（新しい方）
・コース：松山陸上競技場周回コース
（600m）
昨日までの雨でグランドは水たまりになっていて内周コースは使用不可。
・距離：1000m×1本
・参加人数：数人
・結果：1000m 3分57秒
本日は防府前のランナーが多いため、練習会としては休みであったが、ジョグだけの参加者や12/8の青太の出走者の方々等が個人練習をしていた。
昨日は完全休養(筋トレも休養)したためか、本日は体が軽かった。
1000ｍ走る前にジョグを6キロ程度。
これで防府前の調整は完了。
ゼビオ（プラットモール店）OPEN
11/29にゼビオ（プラットモール店）がOPENしたので早速行ってみた。
ようやく長崎市内で大型のスポーツ店ができた。
今までは30分ぐらいかけて時津のスポーツデポまで行っていたので、かなり便利になる。
スポーツ用品以外にもアウトドア用品、ゴルフ用品の専門店もあります。
オープニングセールで安売りしている商品が、そこそこありました。
広いだけあって、品ぞろえは豊富です。
シューズも数多く揃っていて、走力別に分類されています。
ズームフライ6は置いてあったが、やはりヴェイパーは置いていない。
ヴェイパーは店頭で見たことがない。ネットで買うしかない。
ゼリー類は種類が豊富。
マラソン完走セットも販売されていた。
↓別の記事に記載している種類のゼリーは、置いているようです。
その他、ウェア類も種類が多数あります。
練習用で使えるものは多そうであったが、レース用に使えるものは少なそうな感じでした。
まだ見れてない箇所もあるので、ボチボチと見ていこう。
掘り出し物があるかもしれない。
長崎から山口へ移動
午後から長崎から山口まで車（ドライバー）で4人で移動。
13時に出発して、16時40分ごろ到着。
（休憩は２回）
移動時間だけ考えると、JRの方が早いが、複数人で移動すれば、車の方が安い。
途中に最近改装された大村SAで休憩しましたが、天気が良く海がすごく綺麗でした🌊
山口市内は長崎に比べると全く渋滞していない。
夕食は資さんで炭水化物セット（うどん、かつ丼、ぼた餅）でカーボローディングはバッチリ！
自己ベストを出した北九州マラソンと同じメニュー。
長崎は資さんが１件しかないので、もう少し出店して欲しい。
オンラインでも資さんの商品の購入は可能なようです。
店で使っているお皿（なぜか有田焼）も店頭で販売されていました。
ネットでも購入できるようです。
本日は新山口駅近辺のホテルに宿泊。
駐車場は無料でしたが、夕食のために車を出して19時50分ごろ帰ってくると、満車になっており、20時以降は隣の飲食店の駐車場に無料で駐車可能の契約をしているとのことで、10分程度待って、無事に駐車できた。
新幹線の駅前ホテルの駐車場なのに無料なのが嬉しい。
宿泊先はランナーと思われる方ばかりです。
大浴場があったので、早速入って疲労回復。
明日の朝一も入って血行の循環を良くしよう。
防府はスタート時間が10時40分と、普通の大会（9時ぐらい）より遅いので、朝ごはんはゆっくりと食べれる。
朝食の時間は6時からと普通のホテルより早いが防府マラソン向けで早くしてくれているのか？
いずれにしても、6時はランナーで混雑していそうです。
カーボローディングのメニュー
今回のカーボローディングのメニューは、こんな感じでした。
フルマラソンの前は炭水化物を大量に摂取しています。
■11/29（金）
・朝食：ご飯、シチュー、納豆、卵焼き、ヨーグルト
・昼食：ご飯、みそ汁、おかず、餅2個
・間食：餅1個
・夕食：ご飯、豚汁、唐揚げ、サラダ、餅1個、バームクーヘン
■11/30（土）
・早朝食：おにぎり、納豆、パン、豚汁、卵焼き、おかず、りんご
・朝食：餅１個、ヨーグルト、りんご
・昼食：巻きずし、パスタ、かしわ餅
・夕食：うどん、かつ丼、ぼた餅
まとめ
今回も万全の状態でスタートラインには立てそうです。
岡山の時よりも走り込めた。
天気は快晴で最高気温は17℃ぐらいまで上がり、マラソンを走るには暑そうです。
中国・四国・九州地方はテレビ中継されます。
Youtubeでもフィニッシュ地点は放映されるようです。
また、応援ナビでも途中経過、結果を見ることができます。
↓❤を押してもらえると嬉しいです。
コメント