北九州マラソン2026 サブ2.5を狙ったが、後半失速・・・（その1）
いつも購読ありがとうございます。
北九州マラソンン完走しました！
タイムは2時間33分34秒（グロス）で自己ベストには12秒及ばす。
（2時間38分32秒（ネット））
年代別は2024、2025年大会に続いて準優勝！
2025年の北九州マラソン（当時の自己ベスト）よりは4分59秒速くてコースレコードは更新！
応援頂いた皆さん、ありがとうございました。
↓コース＆攻略法の詳細はこちらの記事を見てください。
長くなるので、数回に分けて紹介します。
レース前
5時半に起床して、お風呂に入って血行促進。
その後、朝食（ご飯多め）でエネルギー補給。
7時30分に出発し、7時45分には会場到着。
↓スタート地点の様子
会場案内図。
スタート地点。
北九州市では2026/3/27よりオープントップバスが運行するらしくて、そのPRのためか、このバスにゲストの方が乗車していてオープニングセレモニーをしていました。
着替えて荷物を預けて、トイレに直行。
会場の仮設トイレは、混んでいるので、例年通り会場から500m程離れた勝山公園の端の方の公衆トイレを使用。
アップもこの辺りで実施。
ここは、10人も並んでないので、数分の待ち時間。
トイレに行く途中に北九州に住んでいる昔の友人に同じ場所で会った。
スタートは、20分前に整列すれば、十分間に合った。
北九州マラソンは8回目なので、スタート前の動線も慣れていて余裕があった。
スタート後（前半）
・スタート時気候：12℃、曇り。9:00スタート。
前日の雨も止んで絶好のコンデションになりました。
路面は前半は濡れていましたが、後半は乾きました。
・シューズ：メタスピードスカイ東京
目標は2時間30分（3:33/km）。
（5キロは17分45秒）
今回は、青太で福岡国際マラソンの資格（2時間35分以内）はクリアしているので、攻めてサブ2.5（2時間30分以内）狙い。
前半飛ばすと、必ず後半は失速することが分かっているので、前半は飛ばさないようにと思って走った。
気象条件は、気温が少し高いが、曇りで無風と、かなり良いコンディション。
最初の5キロは予定ペースより若干遅い17:52とまずまずのペース。
前半は上りが多いので、これぐらいでOKと思って走っていた。
その後、下りになってくる辺りで、3:30/km程度で走る集団が見つけて、そこに入った。
この集団が思ったより、ペースが速くで5～10キロは、17:16と設定より30秒速かった。
下り坂もあったが、このペースは、きついと思って単独走に切り替えてペースダウン。
↓スタートから11キロまでのラップ
集団から離れて11キロ目で落とし過ぎたので、12キロ目は3:30/kmまでペースアップ。
1キロ毎のペースで上げ下げするのも、良くないので、その後は、あまりラップは気にせずに楽に走れるペースで走った。
10～15キロは18:10。
15～20キロは18:12。
で、設定よりは遅いが、これ以上、上げると後半はもたないと思ったので、このペースを維持。
この区間は前後に誰もおらず、ずっと単独走。
ハーフは1時間15分30秒で通過。
このペースを維持すれば、2時間31分。
青太の時のようにネガティブ（後半上げる）でいけば、まだサブ2.5の可能性はあると思いながら走りました。
2年前にサブ2.5に挑戦した「さが桜マラソン」でのハーフ通過は1時間15分38秒でしたので、過去最も早いハーフの通過でした。
ちなみに、この時はハーフの時点で力を使い果たして後半失速で、2時間44分17秒でした。
↓12～22キロのラップ
まとめ
北九州マラソンのスタートから前半の紹介でした。
後半は追って紹介します。
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