練習 2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）（2024/11/06）おかやまマラソン前最終調整
2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）おかやまマラソン前最終調整本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）。朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー、夕方は本練習。夕方は皆さん速すぎでトップ集団には付いていけなかった。...
練習 
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！
長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！本日は桜の名所でもある立山公園を往復してきました。ここは長崎市内でも、トップクラスの急坂コースです。上り下りの走り方についても記載していますので、参考にされてください。・気温1...
ランニングコース＆観光ラン 長崎水辺の森公園往復ランニングコース 長崎では珍しいフラットコース（2024/11/04）
長崎水辺の森公園往復ランニングコース 長崎では珍しいフラットコース本日は長崎水辺の森公園（通称：水辺の森）を往復してきました。長崎市内では珍しくフラットなコースです。（逆にここぐらいしかフラットなコースはない気がします。）コンディションと結...
お役立ち情報 下関海響マラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！
下関海響マラソンマラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！下関海響マラソンは、日本の山口県下関市で毎年11月に開催されるフルマラソン大会です。関門海峡に面し、歴史や自然に恵まれた美しい風景を楽しみながら走れ...
お役立ち情報 （2024年版）防府読売マラソンの攻略（レース前からレース後まで）
（2024年版）防府読売マラソンの攻略法（レース前からレース後まで）防府読売マラソンは、日本の山口県防府市で毎年12月に開催される、歴史あるロードレースの一つです。1962年に「防府マラソン」としてスタートし、国内でも最も古い市民マラソン大...
ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）（2024/10/31）
長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）平和公園近辺を巡ってきました。短いコースなので、ランニング初心者へもお勧めです。・気温19℃、曇り。風ほぼなし。・シューズ：NIKE インヴィンシブル 3（古い方）・コース：...
ランニングコース＆観光ラン 明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街（2024/10/28）
明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街明石市（あかしし）は、日本の兵庫県に位置し、神戸市と姫路市の間にあります。明石市は、瀬戸内海に面しており、特に新鮮な海産物で知られる港町です。また、明石市は日...
お役立ち情報 フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで
フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで本日は休足日のためフルマラソンに役に立つ情報を発信します。フルマラソンのペースはどう決めるの？フルマラソンのペースを決めるためには、距離が長くエネルギー消耗も激しいため、ハーフまでとは異...
練習 1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉（2024/10/25）
1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉本日は松山でインターバルを実施。明日（10/26）の15km走に備えて軽めに1000m×3本。その後、回復のため長崎スタジアムシティの温泉に行ってきました。1000m×3本・シューズ：NIKE イ...
ランニングコース＆観光ラン 長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介（2024/10/24）
長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介久しぶりにホームグラウンドの松山陸上競技場@長崎市でジョグ（約6:00/kmペースで12.7km）ここを走ると、ほぼ間違えなく知り合いに出会う。今日は知り合い4人に出会った。ということで、今回は...