お役立ち情報 マラソンに必要になる体力要素を理解して、適切なトレーニングを実施しましょう！
マラソンに必要になる体力要素を理解して、適切なトレーニングを実施しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回も前回に続きトレーニングに関する記事です。↓前回の記事また、長崎スタジアムシティに期間限定で靴下屋がオープンしています。マラソン...
2025-03
お役立ち情報 
お役立ち情報 マラソントレーニングの構成要素：適切なトレーニングをして記録向上を目指しましょう！
マラソントレーニングの構成要素：適切なトレーニングをして記録向上を目指しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回は初心者向けへのトレーニングに関する記事です。トレーニングの構成量から質へゆっくりでも長く走り（動き）続けることで、マラソ...
お役立ち情報 ランナーのための栄養素：小松菜を食べてランニング能力のパフォーマンスアップ！
ランナーのための栄養素：小松菜を食べてランニング能力のパフォーマンスアップ！いつも購読ありがとうございます。今回は栄養素の記事です。先日、栄養素について紹介↓して、バランスの良い食事を推奨しましたが、その中でも小松菜の効果について紹介します...
練習 3/16ジョグ：松山陸上競技場→水辺の森公園→スタジアムシティ＆3/15 V・ファーレン長崎戦観戦
3/16ジョグ：松山陸上競技場→水辺の森公園→スタジアムシティ＆V・ファーレン長崎戦観戦いつも購読ありがとうございます。3/16は松山陸上競技場→水辺の森公園→スタジアムシティをジョグしてきました。また、3/15はV・ファーレン長崎VS徳島...
練習 3/15土曜練習会（10キロペース走）3:30/kmペースで、さが桜マラソン前調整中！
3/15土曜練習会（10キロペース走）3:30/kmペースで、さが桜マラソン前調整中！いつも購読ありがとうございます。今回は土曜の練習会の結果です。さが桜マラソンまで、あと1週間、故障もなく順調に調整中です。その前に、3/20（木）の波佐見...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（八坂神社、八剱神舎）＆あんこ展＠浜屋
長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（八坂神社、八剱神舎）＆あんこ展＠浜屋いつも購読ありがとうございます。今回は長崎10社スタンプラリーの続きです。八坂神社、八剱神舎の2社を巡ってきました。過去のスタンプラリーの記事はこちら↓また...
お役立ち情報 ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！
ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回は栄養（食事関連）の記事です。いくら練習を積んでも、適切な栄養が取れていなければ、まともに走れないので、記録向上のためには、...
練習 3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店
3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店いつも購読ありがとうございます。水曜の二部練習の結果です。また松山のベーグル店に行ってみました。朝練条件・気温12℃、曇り時々晴れ 一時期...
お役立ち情報 レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）
レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）いつも購読ありがとうございます。前回に続き、ランナーズの4月号に掲載されていた「脳」を活かすテクニックの後編です。11項目中の後半の6項目を紹介します。↓前編はこちらを参照ください。脚...
お役立ち情報 レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）
レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）いつも購読ありがとうございます。ランナーズの4月号に「脳」を活かすテクニックが掲載されていましたので、自身の経験も交えて紹介します。長くなるので今回は、11項目中の5項目を紹介します。...