テル

自身の弱点を筋トレで強化して、記録更新を目指そう！いつも購読ありがとうございます。今回は「ランナーのための筋トレ」についてご紹介します。（参考：ランナーズ2026年2月号）私自身がまだ実践していないトレーニングもありましたが、どれも記録更新...

フルマラソン自己ベスト更新推移：初マラソンの3時間44分（21歳）から2時間33分（46歳）まで記録向上！いつも購読ありがとうございます。今回は自己ベストの推移を並べてみました。※タイムは全てグロス（号砲からのタイム）です。（ネットではない...

（2025年版）青島太平洋マラソンの攻略法：風と高温の影響がなければ、フラットで走りやすいコース！（2025年の情報を追加しました）青島太平洋マラソンは、日本の宮崎県宮崎市で毎年12月に開催される、フルマラソンの大会です。12月の第二週日曜...

青太で自己ベストを飛躍的に更新できた要因を考えてみました！いつも購読ありがとうございます。今回は青太で自己ベストを更新できた要因を考えみました。走行距離が伸びたこれが一番だと思いますが、2024年と比較して走行距離が増えています。2024年...

長崎市の安心・安全まちづくり推進協議会に参加してきました！いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは関係ない記事です。2025年10月から長崎市の安心・安全まちづくり推進協議委員に任命され、第1回目の協議会が開催されたので参加して...