レース 長崎マスターズ陸上競技選手権大会（5000m）・・・公認のトラックレースに初参加！
長崎マスターズ陸上競技選手権大会（5000m）・・・公認のトラックレースに初参加！いつも購読ありがとうございます。長崎マスターズ陸上競技選手権大会に出場しました。5000mに出場し、記録は17分9秒。暑い中とはいえ、記録は個人的にはイマイチ...
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お役立ち情報 中高年のランニング・トレーニング法
中高年のランニング・トレーニング法いつも購読ありがとうございます。今回は中高年のランニング・トレーニング方法です。一般的な事を記載していますが、当然個人差はありますので、自身の状態を確認しながら調整してみてください。まず、身体のケアを考える...
お役立ち情報 ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！
ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回はランニングのラップタイム表です。最近、変則的な短距離の距離のメニューが多く、秒数を言われても、キロ換算にしないとイマイチペース...
練習 水曜二部練：朝600m×5本、夕方：300m×3本+5000m+300ｍ×3本：レース前調整！＆直近のエントリー情報
水曜二部練：朝600m×5本、夕方：300m×3本+5000m+300ｍ×3本：レース前調整！いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の結果です。8/2のマスターズ前の最後のポイント練習！しかし、暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ朝練条件...
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暑い夏・・・熱中症・脱水によるランニングトラブルに注意しましょう！いつも購読ありがとうございます。毎日暑い日々が続いているので、今回は熱中症に関する記事です。2025年6月1日からは職場での熱中症対策も義務化されているので、既に様々な情報が...
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【40代～60代ランナー必見】故障しないための走り方とトレーニング法いつも購読ありがとうございます。市民マラソンブームが続く中、40代～60代のランナー人口も増えてきました。健康のため、目標の大会完走のため、あるいは自分への挑戦として――理...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：片淵近隣公園から仏舎利塔まで＆『劇場版「鬼滅の刃」無限城編』とのスペシャルコラボイベント＠スタジアムシティ
長崎ランニングコース：片淵近隣公園から仏舎利塔まで＆『劇場版「鬼滅の刃」無限城編』とのスペシャルコラボイベント＠スタジアムシティいつも購読頂きありがとうございます。今回は松山→片淵近隣公園から更に足を延ばして仏舎利塔まで行ってきました。走行...
練習 土曜練習会：3000m×2本 暑い中2本共、9分台！＆IT先端技術応用講座
土曜練習会：3000m×2本 暑い中2本共、9分台！＆IT先端技術応用講座いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の結果です。3000m×2本を初めて2本共、9分台で完走！朝練条件・気温28℃、曇り→晴れ 今日も暑い・・・・シューズ：...
お役立ち情報 サブ4達成への道からサブ3達成を考察
サブ4達成への道からサブ3達成を考察いつも購読ありがとうございます。今回はランナーズの9月号にサブ4達成への道の掲載がありました。そこからサブ3達成への道を考察してみました。サブフォーへの道サブフォーへの3つのポイントは以下のようです。①キ...
お役立ち情報 60代サブスリーランナーからのアドバイス＆長崎スタジアムシティの芝の手入れ＆長崎平和ハーフマラソンHP
60代サブスリーランナーからのアドバイス＆長崎スタジアムシティの芝の手入れ＆長崎平和ハーフマラソンHPいつも購読ありがとうございます。今回はランナーズの9月号に60代サブスリーランナーからのアドバイスが掲載されていたので、紹介します。長崎ス...