お役立ち情報 フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで
フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで本日は休足日のためフルマラソンに役に立つ情報を発信します。フルマラソンのペースはどう決めるの？フルマラソンのペースを決めるためには、距離が長くエネルギー消耗も激しいため、ハーフまでとは異...
テル
お役立ち情報 
練習 1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉（2024/10/25）
1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉本日は松山でインターバルを実施。明日（10/26）の15km走に備えて軽めに1000m×3本。その後、回復のため長崎スタジアムシティの温泉に行ってきました。1000m×3本・シューズ：NIKE イ...
ランニングコース＆観光ラン 長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介（2024/10/24）
長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介久しぶりにホームグラウンドの松山陸上競技場@長崎市でジョグ（約6:00/kmペースで12.7km）ここを走ると、ほぼ間違えなく知り合いに出会う。今日は知り合い4人に出会った。ということで、今回は...
ランニングコース＆観光ラン 明石公園（兵庫県）ランニングコース：メインは坂ありの周回1.5kmコース（2024/10/23）
明石公園（兵庫県）ランニングコース：メインは坂ありの周回1.5kmコース明石市駅から直ぐ近くにある明石公園のランニングコースについて紹介します。概要明石公園は兵庫県明石市に位置し、自然豊かな環境と歴史的建造物が共存する広大な公園です。面積は...
ランニングコース＆観光ラン 明石市（兵庫県） 大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース（2024/10/22）
明石市（兵庫県） 大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース明石市の大蔵海岸ランニングコースを紹介します。コース概要明石市の大蔵海岸のランニングコースは、美しい海を眺めながら走ることができ、5kmと1kmのランニングコース...
ランニングコース＆観光ラン 京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21）
京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21）京都観光ランしてきました。嵐山→金閣寺→二条城→東寺とランニングで散策。20km程度を想定していましたが、予想外に32kmも走ることになりました。嵐山明石からJRで移動して、7...
レース 市民体育・レクリエーション祭（2024/10/14）
市民体育・レクリエーション祭長崎市の市民体育・レクリエーション祭に初参加しました。本イベントは陸上だけではなく、球技、格闘技等の36種目があるようです。ハイキングとかもあるようです。陸上も100mとかの短距離や投てきもあるようです。・日時：...
レース 大阪淀川30キロマラソン大会を1時間58分で完走！（2024/10/5）
大阪淀川30キロマラソン大会を1時間58分で完走！大阪淀川で開催の30キロマラソン大会に挑み、1時間58分で完走で完走することができました。この大会は、フルマラソンに向けた調整として出場。フルマラソン2時間50分のペースメーカー（4:00/...