お役立ち情報 レース時の補給はどうすればよいのか？どのゼリーを摂取したらよい？
レース時の補給はどうすればよいのか？どのゼリーを摂取したらよい？フルマラソンは非常にエネルギーを消耗しますので、レース前の補給だけでは、エネルギー切れを起こしてしまいます。よって、レース中においても補給が必要になります。大会によってはエイド...
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お役立ち情報 マラソン大会出場時のルールを守りましょう！（代理出走禁止、陸連登録等）
マラソン大会出場時のルールを守りましょう！（代理出走禁止、陸連登録等）ランニングは他の球技等のスポーツと比較すると、走るだけの単純な運動（しかし奥は深い）なので、自宅周辺をジョギングするだけなら、特にルールを気にする必要はありません。ただ、...
お役立ち情報 フルマラソン後のケア・食事をしっかりして、疲労回復を早めましょう！
フルマラソン後のケア・食事をしっかりして、疲労回復を早めましょう！今回はフルマラソン後のケアと食事について説明します！🏃♀️💨フルマラソン後のケアは回復を早めるためにも非常に重要です。走り終わった直後のケアフルマラソン後は、筋肉や関節に大...
お役立ち情報 フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者まで
フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者までフルマラソンの記録を狙ったり、完走するためには事前準備は当然必要ですが、当日の走り方にもコツ・注意がありますので、参考にしてください。フルマラソンの走り方のコツ・注意点は？全般（初心者...
お役立ち情報 市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！
市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！この記事では市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツを解説します。特にフルマラソンにおいてはタイムを狙うためにも必要ですが、熱中症等の対策においても極めて重要...
お役立ち情報 ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで
ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで今回はハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分について紹介します。ハーフマラソンはどれくらいのペースで走ればよいの？フルマラソンほどではないですが、ハーフマラソンにおいても走り方...
お役立ち情報 マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで
マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで今回はマラソン大会の持参物について紹介します。マラソン大会には何を持ってきたらよい？前日の夜に慌てて準備したら、足りない物があったり、当日会場で忘れ物に気付く経験をした方も多いので...
お役立ち情報 おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！
おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！2015年に第1回が開催されて以来、地元住民や全国のランナーから親しまれています。通常、11月中旬に岡山市内で行われ、フラットで走りやすいコースなのが魅力...
お役立ち情報 長崎ベイサイドマラソンの攻略法：女神大橋が最大の難所
長崎ベイサイドマラソンの攻略法本日（11/8）が岡山マラソン（11/10）前の調整で完全休養。よって、本日は11/17に開催の長崎ベイサイドマラソンの攻略法を発信します。特徴例年11月の第三週の日曜日に開催されています。この時期は12月前で...
お役立ち情報 フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物）
フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物）今回はフルマラソン前の調整について役に立つ情報を発信します。中～上級者向けの情報ですが、初心者にも使える内容はあります。フルマラソン前の調整は何をしたらいい？フルマラソンのレース前調整は、...