マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで

今回はマラソン大会の持参物について紹介します。

マラソン大会には何を持ってきたらよい？

レース必携品

引換証（はがき） or スマホ

最近の大会は電子化が進んで引換証のない大会もありますが、これがないと受付ができないので重要です。

スマホのQRコードで受付の大会もあるので、事前に送付されたメール等にて準備必要です。

大会によっては紛失や持参を忘れた場合に再発行可能な大会もありますが、レース前に慌てることになるので、しっかり準備しておいた方がよいです。

アスリートビブス・計測チップ　

大会によっては事前に送付されてくることがあるので、これは絶対忘れないでください。

ほとんどの大会は当日の再発行は不可だと思います。事前に送付された封筒ごと全て持っていくことをお勧めします。

事前送付の場合、アスリートビブス・計測チップは当日の朝、自宅やホテルでユニフォーム、シューズに取り付けておくと、会場で余裕ができるので安心です。

レース中に身に着けるもの

ランニングシューズ

既に履き慣れたシューズを選び、直前に新しいシューズを使うのは避けましょう。

また、レース中に靴紐がほどけないようにしっかり結ぶ工夫をしておきます。計測チップ取付の場合は忘れずに。

ランニングシャツ

気候に応じて、ノースリーブ、半袖、長袖を選定しましょう。

スタート前は寒くても走り出したら暑くなるので、過度に厚着をしない方がよいです。

また、レース前には一度は着て長い距離を走っておくことをお勧めします。

シャツのサイズ等によっては擦れることがあるので、特にフルマラソンの場合、擦れた箇所が痛くなる場合があります。

ランニングパンツ

シャツ同様に気候に応じてショーツ、ハーフパンツ、ロングパンツを選定しましょう。

こちらもレース前には一度は着て長い距離を走っておいた方がよいです。

ランニングソックス

ランニングソックスを着用することをお勧めします。

市販のソックスでも走ることはできますが、マメができたり等の懸念があります。

最近のランニングソックスは滑り止めが付いているタイプが多く、滑りのロスを低減でき、タイムも伸びます。

ランニングウォッチ

タイム、ペースを測定するのに必要です。

心拍数を確認してペースを調整する人もいます。

レース後にラップ等のデータを振り返ることもできます。

防寒用アイテム

アームウォーマー、グローブも必要に応じで準備しましょう。

長袖シャツを着ればアームウォーマーは不要ですが、暑くなったら走りながら外すこともできます。

レース当日のスタート前や待機中は寒さを感じやすいので、冬場のレースは使い捨てできるビニールポンチョを準備しておくと便利です。

エネルギージェルやエネルギーバー:

レース中にエネルギー切れを防ぐため、摂取しやすいエネルギージェルやエネルギーバーを持参しましょう。

アミノバイタルがメジャーですね。

バンドエイド

擦れ防止のために必要です。

フルマラソン経験したことがあれば、どこが擦れるかが分かります。

サングラス、キャップ

直射日光や日焼け対策として、サングラスやキャップを持参するのもおすすめです。

雨の日の雨水避けのためにもキャップを付けていた方が走りやすいです。

その他持参物

水分補給

スタート前やレース後の水分補給です。お茶、水、スポーツドリンク等を準備しましょう。

レース中はエイドに給水が準備されているので持参は不要です。

エネルギー補給食

レース前にエネルギー補給する食べ物です。

バナナ、お餅、カステラ、羊羹等がよいとされています。

ここは個人の好みで好きなものを選んでよいと思います。

ワセリン

擦れ防止のために必要です。

フルマラソン経験したことがあれば、どこが擦れるかが分かっていると思います。

着替え

レース前後に着用する着替えです。当日の気候に合わせて準備ください。

レジャーシート

レース前後の待機場所の確保のために必要です。

大会によっては不要ですが、レース前にストレッチ等をする際にあった方が便利です。

貴重品

スマホ、財布等は大会側で預かってもらえます。

預かりなしの大会は、ほぼなかったと記憶しています。

スマホは写真を撮影したければレースに持参するのもありですが、重くなるので、タイムを狙うのであれば預けましょう。

ビニール袋

レース用のウェア等を入れるためのものです。

汗等で濡れているのでビニール袋を持参した方がよいです。

タオル

フルマラソンの場合はほとんどの大会で完走後にタオルをもらえますが、持参しておいた方がよいです。

レース後に銭湯に行く際にも必要になります。

宿泊の場合

着替え、歯ブラシ、JR・航空チケット等が必要です。

状況に合わせて準備ください。

まとめ

今回はマラソン大会の持参物をまとめてみました。

初心者から上級者まで使えると思いますので、参考にしてみてください。

レースには直接は不要なものもありますが、万全の状態でレースに臨むためにも、しっかり準備はしておきたいですね。

直前で準備すると慌てるので、一度数日前に不足品がないかの確認はしておいた方がよいですね。

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