お役立ち情報 自身の弱点を筋トレで強化して記録更新を目指しましょう！
自身の弱点を筋トレで強化して、記録更新を目指そう！いつも購読ありがとうございます。今回は「ランナーのための筋トレ」についてご紹介します。（参考：ランナーズ2026年2月号）私自身がまだ実践していないトレーニングもありましたが、どれも記録更新...
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お役立ち情報 フルマラソン自己ベスト更新推移：初マラソンの3時間44分（21歳）から2時間33分（46歳）まで記録向上！
フルマラソン自己ベスト更新推移：初マラソンの3時間44分（21歳）から2時間33分（46歳）まで記録向上！いつも購読ありがとうございます。今回は自己ベストの推移を並べてみました。※タイムは全てグロス（号砲からのタイム）です。（ネットではない...
練習 水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練1000ｍ×5本：雨は何とか回避＆福岡マラソンの賞状が届きました！
水曜二部練：朝練1000ｍ×3本：夕練1000ｍ×5本：雨は何とか回避＆福岡マラソンの賞状が届きました！いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。この日は雨予報でしたが、練習会の時間帯は雨にあわずに済みました。福岡マラソ...
お役立ち情報 （2025年版）青島太平洋マラソンの攻略法：風と高温の影響がなければ、フラットで走りやすいコース！
（2025年版）青島太平洋マラソンの攻略法：風と高温の影響がなければ、フラットで走りやすいコース！（2025年の情報を追加しました）青島太平洋マラソンは、日本の宮崎県宮崎市で毎年12月に開催される、フルマラソンの大会です。12月の第二週日曜...
ランニングコース＆観光ラン 【どこよりも早い？】長崎ミュージックフェスマラソンコースを試走しました！堤防道路が長い！風強くて応援少なそう・・・
【どこよりも早い？】長崎ミュージックフェスマラソンコースを試走しました！堤防道路が長い！風強くて応援少なそう・・・いつも購読頂きありがとうございます。2027年1月31日に開催される長崎ミュージックフェスマラソン（フル）を試走してきました。...
練習 土日朝練：土曜：15キロペース走（4:15/km）、日曜：10キロペース走+1000ｍ：12月と思えないぐらい暖かい！
土日朝練：土曜：15キロペース走（4:15/km）、日曜：10キロペース走+1000ｍ：12月と思えないぐらい暖かい！いつも購読ありがとうございます。今回は土日の朝練の結果です。朝練条件・気温14℃、快晴、7:00スタート 暖かい。・シュー...
お役立ち情報 青太で自己ベストを飛躍的に更新できた要因を考えてみました！
青太で自己ベストを飛躍的に更新できた要因を考えてみました！いつも購読ありがとうございます。今回は青太で自己ベストを更新できた要因を考えみました。走行距離が伸びたこれが一番だと思いますが、2024年と比較して走行距離が増えています。2024年...
お役立ち情報 長崎市の安心・安全まちづくり推進協議会に参加してきました！
長崎市の安心・安全まちづくり推進協議会に参加してきました！いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは関係ない記事です。2025年10月から長崎市の安心・安全まちづくり推進協議委員に任命され、第1回目の協議会が開催されたので参加して...
練習 水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+400×5本：夕練1000ｍ+600ｍ、（600ｍ+300ｍ）×5セット・・・青太後の最初のポイント練習
水曜二部練：朝練2000ｍ+1000ｍ+400×5本：夕練2000ｍ×2本、（600ｍ+300ｍ）×5セット・・・青太後の最初のポイント練習いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の紹介です。青太終わって、中２日でのポイント練習で...
レース 青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その3）
青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その3）いつも購読ありがとうございます。青太のレースの紹介の「その3」です。↓「その１」「その２」はこちらを参照ください。フィニッシュに向かう後半ハーフ～30キ...