練習会：キロ4で8キロだがきつかった！＆長崎の積雪状況：なかなか雪が止みません！
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この週の水曜の夕方の練習会は雪のため、木曜にスライドとなりました。
金曜日（2/7）も雪が降り続いています。
木曜練習会（8000m）
条件
・気温3℃、曇り。非常に寒い。
・シューズ：NIKE インヴィンシブル3
（古い方）
・コース：松山陸上競技場周回コース
（600m）
・8000m（4:00/km）
木曜にスライドされたことで、主要メンバーが来れず、第二グループの6000m（4:20//km）のみの集団となったため、同じ走力のYさんと2人で、当初予定の8000m（4:00/km）を実施することにした。
結果
予定通りのメニューはこなせました。
後半も若干上げることができました。
しかし、まだ疲労が残っていて、体が重く、このペースでもきつかったです。
心拍数もかなり上がってました。
別大の時よるペースも遅く、距離も短いのに心拍数は高かったです。
↓この日の心拍数
↓別大の時の心拍数
前半は上り坂があったため、上昇していたと思われます。
中盤以降は比較的安定。
後半は上がっていました。
2/7（金）
この日は、朝は曇りで、松山陸上競技場も凍結、積雪なしでした。
その後は、かなりの雪が降ってきました。
金比羅山も一瞬にして真っ白となり見えなくなりました。
明日までは寒波が続くそうで、早く終わって欲しいです。
まとめ
別大後の最初のポイント練習は、疲労もあるので、まずまずでした。
疲労抜きと北九州の調整を継続します。
2月の走行距離は111キロ。
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