青島太平洋マラソン（青太）で自己ベスト更新！＆福岡国際マラソンの出走権ゲット！（その2）
いつも購読ありがとうございます。
青太のレースの紹介の「その2」です。
↓「その１」はこちらを参照ください。
いよいよスタート
スタート～10キロ
スタート前はバタバタとしましたが、無事にスタート。
ギリギリに並んだので、一番前のSブロックとはいえ、前の方には行けずに号砲からスタート地点に行くまでは４秒かかった。
気象条件は晴天、気温10℃、西北西風8～9ｍ（予報）。
青太は最初は北西に向かい、16キロ過ぎで折り返して、南東方向、
37キロぐらいで、折り返して北西に向かうというコース。
よって、前半後半は向かい風、中盤は追い風になる予報。
今回の目標は福岡国際マラソンの参加基準でもある2時間35分切り。
よって、3:40/kmで走り続ける必要がある。
後半の逆風の落ち込みを考慮すると、3:35-40/kmで少し貯金を作る作戦。
スタートして1キロ程度は、混雑もあり、まともに走れず3:43/km。
1キロを過ぎると、バラけてきて、予定通りのペースになった。
序盤にバイパスに上がるための坂が若干あるが、その後はフラット。
前日の雨の影響もなく、路面も乾いていた。
メタスピードもいい感じで反発を感じながら走ることができてる。
3キロぐらいからは、3:40/kmを切るぐらいの集団がいたので、そこにつく。
5キロ通過は18:06で、ほぼ予定通り。
（18:20イーブンで走ると、2時間35分切り）
5キロを過ぎると、もろに向かい風になる。
ここから集団の牽制が始まる。
皆さん、風よけになりたくないので、ペース落ちる。
3:45/km程度までペース落ちた。
9キロ過ぎると、勇気ある方が前に出る。
その方と一緒に前に出ると、
「どれくらいで走りますか？」と声をかけられる。
「3:40/kmでいって、2時間35分切りが目標です。
今のペースじゃ遅いですよね？」
と言うと、
「目標同じです。一緒に行きましょう！」
と言われ、その方と交代で先頭を走って風よけ。
5人程度は後ろについてきていたと思います。
5～10キロは18:30で、予定よりは10秒遅かったが、0～5キロで14秒貯金あったので、相殺。
↓スタートから10キロまでのラップ
10キロ～ハーフ
10キロ過ぎでアミノバイタルを補給。
今回、持参したゼリーはアミノバイタルパーフェクト1個、アミノバイタルショット1個。
11月の福岡マラソンで、このパターンでエネルギー切れしなかったので、同じ作戦。
10キロでアミノバイタルパーフェクトを半分摂取。
10キロを過ぎると宮崎市街地に入っていく。
この辺りは応援がすごい。
10キロを過ぎると、真北の方向になり、横風になるので、風はそこまで気にならなくなった。
また、それまでは周囲に建物（風よけ）がないバイパスを通っていたが、市街地に入ると、建物もあり、風の影響は少なくなった。
10～15キロは17:57で、若干速いぐらい。
15キロで残りのアミノバイタルパーフェクトを摂取。
16キロ過ぎの宮崎神宮で折り返し。
ここからは、追い風になる。
また、折り返しで全てのランナーとすれ違えるので、知り合いを探しながら走った。
全員は見つけきれなかったですが、何人かは見つけて声をかけ、お互い力をもらいました。
追い風になったのと、日が昇って気温も上がってきたのか、折り返してからは、若干汗をかくようになったので、適宜給水。
また、折り返してからは、集団が徐々にバラけていった。
皆さん追い風なので、風よけは不要との判断と思う。
自身も、追い風に乗って自分のペースで走った。
15～20キロは、18:04で予定通り。
20キロでアミノバイタルショットを摂取。
これで全てのゼリーは摂ったので、以降の摂取はなし。
ハーフは1時間16分48秒で通過。
2時間35分切りのための貯金は42秒。
なお、2025年のハーフのベストは伊万里ハーフの1時間16分52秒。
既に、このベストよりも4秒速いが、疲労感はなかった。
↓10～20キロのラップ。
速すぎず遅すぎず、いいペース。
まとめ
青太のスタートからハーフまででした。
色々あったので、前半だけでも長くなりました。
後半～フィニッシュは、こちらは見てください。
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