ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ランニングコース：南山手地区編（大浦天主堂、グラバー園他）
長崎観光ランニングコース：南山手地区編（大浦天主堂、グラバー園他）本日は長崎市の南山手地区を観光ラン。・気温11℃、晴れ。風やや強い。半袖ではちょっと寒いので長袖+グローブ。・シューズ：NIKE インヴィンシブル 3・コース：松山陸上競技場...
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練習 久しぶりの土曜朝練 8000m！防府読売マラソン1週間前調整！（2024/11/23）
久しぶりの土曜朝練 8000m！防府読売マラソン1週間前調整！（2024/11/23）本日は久しぶりに土曜練習会に参加。先々週は「おかやまマラソン」前日、先週は長崎ベイサイドマラソン前日で、最近の土曜の朝は軽めの調整だったので、土曜の朝練に...
お役立ち情報 フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者まで
フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者までフルマラソンの記録を狙ったり、完走するためには事前準備は当然必要ですが、当日の走り方にもコツ・注意がありますので、参考にしてください。フルマラソンの走り方のコツ・注意点は？全般（初心者...
お役立ち情報 青島太平洋マラソンの攻略法：気温が高くなければ、フラットで走りやすいコース！
青島太平洋マラソンの攻略法：気温が高くなければ、フラットで走りやすいコース！青島太平洋マラソンは、日本の宮崎県宮崎市で毎年12月に開催される、フルマラソンの大会です。12月の第二週日曜日に開催されることが多いです。レースに参加される方への攻...
練習 2部練 朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本 防府読売マラソン前調整（2024/11/20）
2部練 朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本 防府読売マラソン前調整（2024/11/20）本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）。朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー+おまけ、夕方は一人でポイント練習。先週末は長崎ベイサイ...
お役立ち情報 市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！
市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！この記事では市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツを解説します。特にフルマラソンにおいてはタイムを狙うためにも必要ですが、熱中症等の対策においても極めて重要...
ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館）
長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館）本日はベイサイドマラソンの翌日のため、軽めに平地を観光ラン。のつもりが、後半は坂を上り下り。・気温16℃、晴れ。風ほぼなし。今日から気温が徐々に下がっ...
レース 長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・
長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・長崎ベイサイドマラソンの10キロを走ってきました。途中でコースを間違えるアクシデントがあり、31分台で種目別2位、総合で3位になるも、幻の自己ベスト・・・トイレ以外でレー...
お役立ち情報 ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで
ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで今回はハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分について紹介します。ハーフマラソンはどれくらいのペースで走ればよいの？フルマラソンほどではないですが、ハーフマラソンにおいても走り方...
お役立ち情報 マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで
マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで今回はマラソン大会の持参物について紹介します。マラソン大会には何を持ってきたらよい？前日の夜に慌てて準備したら、足りない物があったり、当日会場で忘れ物に気付く経験をした方も多いので...