お役立ち情報 被爆80周年長崎原爆犠牲者慰霊平和祈念式典のリハーサルが開催されました！
被爆80周年長崎原爆犠牲者慰霊平和祈念式典のリハーサルが開催されました！いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは関係ない記事です。長崎8月9日の平和記念式典のリハーサルが開催されたので、見に行ってきました。この付近のコースは↓以...
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練習 水曜二部練：朝1000m+400ｍ×5本、夕方：400m×10本+200ｍ×3本：曇りで若干暑さは和らぐ！＆8/6の広島原爆の日の長崎の爆心地公園
水曜二部練：朝1000m+400ｍ×5本、夕方：400m×10本+200ｍ×3本：曇りで若干暑さは和らぐ！＆8/6の長崎の爆心地公園いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の結果です。関東の方は40℃超えが多数でかなりの暑さのよう...
お役立ち情報 長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！（平和公園、爆心地公園、山王神社クスノキ、浦上天主堂、長崎スタジアムシティ）
長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！（平和公園、爆心地公園、山王神社クスノキ、浦上天主堂、長崎スタジアムシティ）いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは関係ない記事です。長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！この付...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）＆ 書籍出版＆平和町夏祭り＆長崎ミュージックフェスマラソン
長崎ランニングコース：岩屋山登山道（九州自然歩道）＆ 書籍出版＆平和町夏祭り＆長崎ミュージックフェスマラソンいつも購読頂きありがとうございます。今回は岩屋山登山道を上ってきました。また他諸々情報も。書籍出版書籍を出版したので、良かったら購読...
レース 長崎マスターズ陸上競技選手権大会（5000m）・・・公認のトラックレースに初参加！
長崎マスターズ陸上競技選手権大会（5000m）・・・公認のトラックレースに初参加！いつも購読ありがとうございます。長崎マスターズ陸上競技選手権大会に出場しました。5000mに出場し、記録は17分9秒。暑い中とはいえ、記録は個人的にはイマイチ...
お役立ち情報 中高年のランニング・トレーニング法
中高年のランニング・トレーニング法いつも購読ありがとうございます。今回は中高年のランニング・トレーニング方法です。一般的な事を記載していますが、当然個人差はありますので、自身の状態を確認しながら調整してみてください。まず、身体のケアを考える...
お役立ち情報 ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！
ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回はランニングのラップタイム表です。最近、変則的な短距離の距離のメニューが多く、秒数を言われても、キロ換算にしないとイマイチペース...
練習 水曜二部練：朝600m×5本、夕方：300m×3本+5000m+300ｍ×3本：レース前調整！＆直近のエントリー情報
水曜二部練：朝600m×5本、夕方：300m×3本+5000m+300ｍ×3本：レース前調整！いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の結果です。8/2のマスターズ前の最後のポイント練習！しかし、暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ朝練条件...
お役立ち情報 暑い夏・・・熱中症・脱水によるランニングトラブルに注意しましょう！
暑い夏・・・熱中症・脱水によるランニングトラブルに注意しましょう！いつも購読ありがとうございます。毎日暑い日々が続いているので、今回は熱中症に関する記事です。2025年6月1日からは職場での熱中症対策も義務化されているので、既に様々な情報が...
お役立ち情報 【40代～60代ランナー必見】故障しないための走り方とトレーニング法
【40代～60代ランナー必見】故障しないための走り方とトレーニング法いつも購読ありがとうございます。市民マラソンブームが続く中、40代～60代のランナー人口も増えてきました。健康のため、目標の大会完走のため、あるいは自分への挑戦として――理...