お役立ち情報

長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！（平和公園、爆心地公園、山王神社クスノキ、浦上天主堂、長崎スタジアムシティ）いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは関係ない記事です。長崎8月9日の平和式典の準備が進んでいます！この付...

中高年のランニング・トレーニング法いつも購読ありがとうございます。今回は中高年のランニング・トレーニング方法です。一般的な事を記載していますが、当然個人差はありますので、自身の状態を確認しながら調整してみてください。まず、身体のケアを考える...

ランニングラップタイム表：ラップタイムを把握して目標タイムを設定しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回はランニングのラップタイム表です。最近、変則的な短距離の距離のメニューが多く、秒数を言われても、キロ換算にしないとイマイチペース...

暑い夏・・・熱中症・脱水によるランニングトラブルに注意しましょう！いつも購読ありがとうございます。毎日暑い日々が続いているので、今回は熱中症に関する記事です。2025年6月1日からは職場での熱中症対策も義務化されているので、既に様々な情報が...

【40代～60代ランナー必見】故障しないための走り方とトレーニング法いつも購読ありがとうございます。市民マラソンブームが続く中、40代～60代のランナー人口も増えてきました。健康のため、目標の大会完走のため、あるいは自分への挑戦として――理...

サブ4達成への道からサブ3達成を考察いつも購読ありがとうございます。今回はランナーズの9月号にサブ4達成への道の掲載がありました。そこからサブ3達成への道を考察してみました。サブフォーへの道サブフォーへの3つのポイントは以下のようです。①キ...

60代サブスリーランナーからのアドバイス＆長崎スタジアムシティの芝の手入れ＆長崎平和ハーフマラソンHPいつも購読ありがとうございます。今回はランナーズの9月号に60代サブスリーランナーからのアドバイスが掲載されていたので、紹介します。長崎ス...

2025年度シーズンの出走予定：7月時点いつも購読ありがとうございます。今回は、2025年シーズンの出走予定です。冬場のレースのエントリーも始まっており、ボチボチエントリー開始しています。2025年シーズン予定2025年内のレースはフルは既...