お役立ち情報

2024年度シーズンに故障しないために実践したこといつも購読ありがとうございます。今回は2024年度シーズンに故障しないために実践したことを紹介します。速くなるためには練習量・質を上げる必要がありますが、故障のリスクが高くなるのが悩ましいと...

やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！いつも購読ありがとうございます。今回はやきものの里波佐見ロードレース大会について紹介します。2025年大会版にアップデートしています。やきものの里として知られる...

マラソンに必要になる体力要素を理解して、適切なトレーニングを実施しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回も前回に続きトレーニングに関する記事です。↓前回の記事また、長崎スタジアムシティに期間限定で靴下屋がオープンしています。マラソン...

マラソントレーニングの構成要素：適切なトレーニングをして記録向上を目指しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回は初心者向けへのトレーニングに関する記事です。トレーニングの構成量から質へゆっくりでも長く走り（動き）続けることで、マラソ...

ランナーのための栄養素：小松菜を食べてランニング能力のパフォーマンスアップ！いつも購読ありがとうございます。今回は栄養素の記事です。先日、栄養素について紹介↓して、バランスの良い食事を推奨しましたが、その中でも小松菜の効果について紹介します...

ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回は栄養（食事関連）の記事です。いくら練習を積んでも、適切な栄養が取れていなければ、まともに走れないので、記録向上のためには、...

レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）いつも購読ありがとうございます。前回に続き、ランナーズの4月号に掲載されていた「脳」を活かすテクニックの後編です。11項目中の後半の6項目を紹介します。↓前編はこちらを参照ください。脚...

レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）いつも購読ありがとうございます。ランナーズの4月号に「脳」を活かすテクニックが掲載されていましたので、自身の経験も交えて紹介します。長くなるので今回は、11項目中の5項目を紹介します。...

やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！いつも購読ありがとうございます。今回はやきものの里波佐見ロードレース大会について紹介します。やきものの里として知られる長崎県波佐見町では、毎年春に「やきものの里...