水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×7本 ＆ いい人すぎるよ展＆やだなー展＠長崎スタジアムシティ
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今回は水曜の二部練の結果です。
長崎スタジアムシティでいい人すぎるよ展＆やだなー展が開催されているので行ってみました。
朝練
条件
・気温17℃、快晴、7:10スタート
直射日光が当たる場所はそこそこ暑い。
影はひかくてきひんやり。
・シューズ：NIKE インヴィンシブル3
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・1000m×1本（目標：4:00/km程度）+400m×5本 + 1000m×1本
・参加人数：7人
結果
前週と同じメニューでした。
最初の1000mは4分程度の予定でしたが、皆さんのペースが速かったので、それに合わせて速めに。
400m5本は80秒（1分20秒）で予定通り。
最後1本は、1人で飛ばして71秒。
これで終わりと思ったら、60代の女性の方（3000mの日本記録保持者）から、1000ｍをもう1本お願いされて、追加でもう1本を3:43/kmペース。
400ｍ×5本を全力で走った後の1000mのこのタイム、凄すぎます！
夕方練
条件
・気温21℃、晴れ、19:10スタート
スタート時間は明るくなってきました。
また、気温も高くなってきました。
終わった後は汗だく。
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ3
（2シーズン前のシューズ）
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・600m×7本
・参加人数：10人程度
同じペースで走ったのは5人程度。
結果
1000m×5本の予定であったが、一般のメンバーが誰もおらず、中学生の600×7本のメニューに変更。
中学生を1分53秒程度で引っ張って欲しいと言われて、引っ張った。
最初の2本はほぼ予定通りのペース。
中学生達も余裕がありそうだったので、1分50秒程度までペースアップしたら、チラホラとリタイヤする子たちが出てきた。
ラスト2本は一般の2名（自身含む）だけになったので、ペースは気にせずに走りました。
ピッチは最大207spmまで上がっていた。
前週はペースメーカーの方がいたので、10本いけたが、最初から7本と言われると、それ以上走るのは厳しい。
いい人すぎるよ展＆やだなー展
長崎スタジアムシティでいい人すぎるよ展＆やだなー展が開催されているので、行ってみました。
長崎では初開催のようです。
また長崎向けの特別なネタも追加で展示されていました。
入口はこんな感じです。
こんな感じのネタが何百個も展示されています。
なるほどーと思うネタが数多くあります。
こっちはやだねー。
面白いです。
6月30日まで展示されています。
まとめ
水曜の二部練の紹介でした。
この日も朝、夕といい練習ができました。
毎週のスピード練習でスピードが磨かれていると感じています。
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