練習 朝：1000ｍ＠松山 → 岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）
朝練：1000ｍ＠松山 → 岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）本日の朝練は8000m (4:10/km)の設定であったが、岡山前の調整のため、アップ+1000mのみで切り上げた。その後、長崎から岡山に向けて移動...
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お役立ち情報 長崎ベイサイドマラソンの攻略法：女神大橋が最大の難所
長崎ベイサイドマラソンの攻略法本日（11/8）が岡山マラソン（11/10）前の調整で完全休養。よって、本日は11/17に開催の長崎ベイサイドマラソンの攻略法を発信します。特徴例年11月の第三週の日曜日に開催されています。この時期は12月前で...
お役立ち情報 フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物）
フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物）今回はフルマラソン前の調整について役に立つ情報を発信します。中～上級者向けの情報ですが、初心者にも使える内容はあります。フルマラソン前の調整は何をしたらいい？フルマラソンのレース前調整は、...
練習 2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）（2024/11/06）おかやまマラソン前最終調整
2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）おかやまマラソン前最終調整本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）。朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー、夕方は本練習。夕方は皆さん速すぎでトップ集団には付いていけなかった。...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！
長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！本日は桜の名所でもある立山公園を往復してきました。ここは長崎市内でも、トップクラスの急坂コースです。上り下りの走り方についても記載していますので、参考にされてください。・気温1...
ランニングコース＆観光ラン 長崎水辺の森公園往復ランニングコース 長崎では珍しいフラットコース（2024/11/04）
長崎水辺の森公園往復ランニングコース 長崎では珍しいフラットコース本日は長崎水辺の森公園（通称：水辺の森）を往復してきました。長崎市内では珍しくフラットなコースです。（逆にここぐらいしかフラットなコースはない気がします。）コンディションと結...
お役立ち情報 下関海響マラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！
下関海響マラソンマラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！下関海響マラソンは、日本の山口県下関市で毎年11月に開催されるフルマラソン大会です。関門海峡に面し、歴史や自然に恵まれた美しい風景を楽しみながら走れ...
お役立ち情報 （2024年版）防府読売マラソンの攻略（レース前からレース後まで）
（2024年版）防府読売マラソンの攻略法（レース前からレース後まで）防府読売マラソンは、日本の山口県防府市で毎年12月に開催される、歴史あるロードレースの一つです。1962年に「防府マラソン」としてスタートし、国内でも最も古い市民マラソン大...
ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）（2024/10/31）
長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）平和公園近辺を巡ってきました。短いコースなので、ランニング初心者へもお勧めです。・気温19℃、曇り。風ほぼなし。・シューズ：NIKE インヴィンシブル 3（古い方）・コース：...
ランニングコース＆観光ラン 明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街（2024/10/28）
明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街明石市（あかしし）は、日本の兵庫県に位置し、神戸市と姫路市の間にあります。明石市は、瀬戸内海に面しており、特に新鮮な海産物で知られる港町です。また、明石市は日...