練習 12/17(火)朝練（5000m）＆12/18(水)2部練（朝：2000m, 1000m、夕：8000m, 200m）＠松山陸上競技場
12/17(火)朝練（5000m）12/18(水)2部練（朝：2000m, 1000m、夕：8000m, 200m）12/17(火)、12/18(水)の練習内容です。土日のポイント練習の疲れがあったので、今週は月曜はジョグ8キロにして、火、...
練習 
お役立ち情報 福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース！
福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース！福岡マラソンは、日本の福岡県福岡市で毎年11月の第二日曜辺りで開催される、市民参加型のフルマラソンの大会です。レースに参加される方への攻略法（ア...
お役立ち情報 さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！
さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！さが桜マラソンは、日本の佐賀県佐賀市で毎年3月の第四日曜辺りで開催される、市民参加型のフルマラソンの大会です。レースに参加される方への攻略法（アドバイス）をまとめま...
練習 今週の練習結果！2024年のレースは終わったので、年内は走り込み期間！
今週の練習結果！2024年のレースは終わったので、年内は走り込み期間！2024年のレースは終わって、年末までは、レースの調整はなく、ひたすら走り込みです。水曜（12/11）：1000×5本、土曜（12/14）：12キロ、日曜（12/15）：...
ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ランニングコース：紅葉、イルミネーション編（光永寺、長崎駅）
長崎観光ランニングコース：紅葉、イルミネーション編（光永寺、長崎駅、スタジアムシティ）本日は長崎市内の紅葉とイルミネーションの場所を観光ラン。・気温5℃、晴れ。無風。本格的な冬の寒さになってきたが、走るにはちょうどよい。・シューズ：NIKE...
お役立ち情報 別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会
別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会別府大分毎日マラソンは、日本の大分県別府市、大分市で毎年2月の第一日曜に開催される、フルマラソンの大会です。通称、別大（べつだい）と呼んでいます。レースに参加...
お役立ち情報 ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（アシックス編）
ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（アシックス編）今回はアシックスとCASIO × asicsのモーションセンサー（ランニングフォーム解析デバイス）を紹介します。モーションセンサー（CMT-S20R-AS）モーションセンサーは、ラ...
お役立ち情報 サブ3～サブ4向けランナーへのランニングシューズの紹介（ナイキ＆アシックス）
サブ3～サブ4向けランナーへのランニングシューズの紹介（ナイキ＆アシックス）適切なランニングシューズを選ばなければ、怪我のリスクやパフォーマンスの低下につながる可能性があります。今回の記事は、サブ3～サブ4ランナー向けのおすすめモデル（ナイ...
練習 朝練：日曜ジョグ（長崎：水辺の森）、月曜10キロペース走（キロ4）
朝練日曜ジョグ（長崎：水辺の森）（2024/12/08）月曜10キロペース走（キロ4）（2024/12/09）日曜、月曜の練習内容です。年内はレースはなく、次は1/12の新春駅伝＠長崎市柿泊、1/13の伊万里ハーフのため、じっくり練習して走...
練習 防府マラソン後、練習再開！（水曜朝練、土曜朝練）（2024/12/07）
防府マラソン後、練習再開！（水曜朝練、土曜朝練）（2024/12/07）2024/12/1の防府読売マラソン後は、回復のため、練習量をジョグ程度に落としていましたが、練習を再開しました。水曜（12/4）と土曜（12/7）の朝練の内容です。ま...