日曜朝練：1000ｍ×5本：長崎県下郡市対抗駅伝練習会の新年初練習＆護国神社への初詣
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今回は日曜朝練の結果です。
長崎県下郡市対抗駅伝の練習会の新年初練習でした。
また護国神社へ初詣。
朝練
条件
・気温8℃、曇り、10:30スタート
走るにはちょうどよい気候
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・1000ｍ×5本（目標：3:20/km）
・参加人数：30名程度
（同じペースは10名程度）
結果
長崎県下郡市対抗駅伝の練習会。
この日のメニューは1000m×5本（設定:3:20/km)
↓前日の10キロペース走の疲労も回復
設定は3:20で引っ張ってもらったので、比較的楽に走れた。
きっちり3:20で引っ張ってもらった。
同じ集団は10名程度だったが、全メニュー実施したのは4名だけ。
ラスト1本は途中からペースアップで3:04。
ペースはラスト1本は後半急激に上がっている。
心拍数も同様にラストが上昇。
護国神社
松山陸上競技場から護国神社へ向かって初詣。
松山陸上競技場からは多分、一番近い神社。
1キロもない。
が、高低差はある。
参道入口。多分、こちらは裏口。
坂、階段を登っていきます。
梅の花がちらほら咲いていました。
↓護国神社は1年前の初詣の記事で紹介しています。
まとめ
日曜朝練の結果でした。
土日でより練習ができました。
初詣は、この年末年始で10社ぐらい行ったような？？？
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