土曜朝練：30キロペース走：2025年最後のポイント練習（のはず）＆長崎平和ハーフマラソンのスタンプラリーの景品が当たりました！
いつも購読ありがとうございます。
今回は土曜の30キロ走の結果です。
毎年、年末に練習会メンバーで30キロ走をするのが恒例になっており、2025年も無事に完走。
これで心置きなく2026年を迎えられます。
朝練
条件
・気温1℃、快晴、7:00スタート
今季一番の寒さ。1週間前より13℃も低い。
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・30キロ（目標：3:50/km）
・参加人数：20名程度
結果
先週は「12月と思えないぐらいの気温で朝から14℃」と言っていたが、この日は一転して寒波到来で1℃。
めちゃくちゃ寒い。
前日が仕事納めの方も多く参加者も少ないと思っていたら、7時前になると続々と集まってきた。
この寒い中、20名程度はいたと思う。
この日は年末恒例の30キロペース走。
600ｍの松山陸上競技場を50周！
これを完走しないと、すっきりと年を越せない。
時間の都合でサブエガ2名が先にスタートしていたので、これに付く形でスタート。
ペースは3:50-55/kmと走りながら聞いた。
他にも4名の方もついてきて、自身も入れて最大計7名の集団だった。
メンバーも自己ベストが
2時間35分以内が3人、
2時間40分以内が1人、
2時間45分以内が3人
とレベルが高いメンバーが集まった。
先に走っていた方は2時間45分以内でしたが、ちょうど良いペースで走っていたので、つかせてもらいました。
とにかく序盤は寒かった。
いつもは、ポイント練習の時はTシャツ１枚で走りますが、この日はTシャツにアームカバー、上にウィンドブレーカーを着てスタートしました。
手袋もマラソン用のだと薄いので100均で買った厚手の手袋（スマホも操作可能）。
↓10キロまでのラップ。いい感じで引っ張ってもらいました。
10キロぐらいになると、ようやく温まってきたので、ウィンドブレーカーを脱いだ。
10キロ以降も3:50/kmのラップで刻んでもらいました。
18キロぐらいで、先にスタートしていた2名が30キロ到達で離脱。
自分が2列目を走っていたので、そのまま先頭になってペーサーに。
ハーフは1時間21分台で通過。
この時点で集団は自身を入れて3人に。
まが余裕があったので、その後は徐々にペースアップ。
3:45-50/km狙い。
ラスト3キロぐらいになると、もう1人の方が、引っ張ってくれると前に出てくれたので、ついて行きました。
が、更にペースアップ。
Garminでの30キロ地点は1時間55分を切っていました。
誤差分の0.14キロを走って1時間55分16秒で完走。
3人でゴールしました。
汗もかかなかったので、給水は全くせずに大丈夫でした。
多分、練習での30キロ走の自己ベストです。
平均心拍数お147bpmとそんなに上がってなかった。
長崎平和ハーフマラソンのスタンプラリーの景品
2025年11月に開催されていた長崎平和ハーフマラソンのスタンプラリーの景品が当たりました。
「ゆうぱっく」が届き送付元は「長崎平和ハーフマラソン実行委員会」と記載されていたので、優勝賞品でも届いたのかと思いましたが、スタンプラリーの景品でした。
体重体組成計が当たりました。
倍率は不明ですが、当たってよかったです。
↓スタンプラリーは長崎の平和遺構を巡るもの
ただ、現状Garminの体重計を使用しており、これで測定するとGarmin Connectに自動的に測定結果が記録されるので、この体重計はしばらくは使わないかもしれません。
まとめ
土曜朝練の結果でした。
無事に30キロ走も終わってスッキリと年を越せそうです。
12月の走行距離は560.7キロ。
クリスマスも終わって一気に年末年始モードになっています。
プラットモールの入口も門松が設置されています。
↓❤を押してもらえると嬉しいです。
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