水曜二部練：朝練400m×7本×2セット：夕練：600m×8本：朝夕方共に短い距離のインターバル＆COSTGO＠ココウォークオープン！＆その他イベンド情報！
いつも購読ありがとうございます。
今回は水曜の二部練の紹介です。
そのた情報諸々。
朝練
条件
・気温18℃、小雨、7:10、7:50スタート
先週の水曜は快晴だったが、今日はまた雨。
水曜は雨模様が多いが、練習会の時間は、ほぼ止んでいた。
・シューズ：ナイキ インヴィンシブル3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・400×7本×2セット
・参加人数：7人（1セット目）
3人（2セット目）
結果
今朝のメニューは400×7本。
と、水曜朝練では初メニュー。
朝練は合計距離3000mとなるように組まれているが、今日は2800m。
リカバリーは200ｍ。
自分以外は、50代後半から60代前半の皆さん。
朝から元気です。
先頭集団を引っ張ったが、徐々にペースアップ。
メンバー変わって2セット目。
こちらも徐々にペースアップして完走。
夕練
条件
・気温16℃、晴れ、19:10スタート。
日中は暖かくなり、夕方は気温が上がった。
・シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・600ｍ×8本
・参加人数：20人以上（同じ組は6名程度）
結果
夕方のメニューは600ｍ×8本。
ペースは決まっていないようで、最初は1分55秒（3:10/km程度）と言っていたが、走り出したら徐々にペースアップ。
2本目からは、ほぼキロ3ペースだった。
きつかったが良い練習になりました。
ただ、先頭集団は更に先を走っていた。
1分40秒ぐらい？
松山陸上競技場の桜は若干遅めに満開になりましたが、葉桜になってきています。
女子更衣室前の電話ボックスが倒れかかって危ないので注意ください。
COSTGO＠ココウォーク
ココウォーク2FにCOSTOGOがオープンしたので行ってみました。
コストコの商品が購入できます。
基本大容量が多いですが、一部商品は小分けでの購入も可能でした。
ただ、値段は高いのかも。
本場のコストコは店に入るために、年会費がかかるので、それを考えると年会費なしで購入できるので、安いのか？
その他イベント情報
『魚ん町マルシェ』懐かしの昭和給食
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概要
4月29日（水・祝）、昭和の日の特別企画として「第2回 魚ん町マルシェ」を開催します。会場の魚ん町＋では、懐かしの昭和給食（限定50食・税込800円）をはじめ、カフェや焼菓子、雑貨などの出店が勢ぞろい。昭和着付け体験や香水づくり、三味線体験など楽しい企画も満載です。17時からはDJイベントも開催。昭和レトロな団地で、食べて・遊んで・体験する一日をお楽しみください。 -
時間
11:00〜16:00、17:00〜20:00 -
場所
魚ん町＋（長崎市魚の町2-18） -
内容
懐かしの昭和給食、DJイベント
ふれあい動物園in長崎スタジアムシティ
「長崎バイオパーク」から、個性的でキュートな動物たちがスタジアムシティへ大集合！
ふわふわの毛並みに触れたり、直接動物たちにエサやり体験をしたりできるそうです。
| 日程 | 2026年4月19日（日） |
|---|---|
| 場所 | スターバックスコーヒー前 南西広場 |
| 時間 |
10:00 ～ 16:00(エサやり11:00～12:00 ／ 15:00～16:00） |
| 料金 |
ふれあい：無料 |
まとめ
水曜の二部練の紹介でした。
今週も良い練習ができました。
この日だけで、30キロ以上は走っていた。
4月の走行距離は305.1キロで、月間600キロペース。
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