お役立ち情報 ウォーミングアップとクーリングダウンを適切にして故障防止、疲労回復を図りましょう！
ウォーミングアップとクーリングダウンを適切にして故障防止、疲労回復を図りましょう！いつも購読ありがとうございます。今回はウォーミングアップとクーリングダウンについてです。目的と効果それぞれの目的と効果です。いずれも日常のトレーニングにおいて...
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お役立ち情報 2025年度シーズンのマラソン大会の予定（フル、ハーフ）：徐々にエントリーが始まっています！
2025年度シーズンのマラソン大会の予定（フル、ハーフ）：徐々にエントリーが始まっています！いつも購読ありがとうございます。つい最近、2024年度シーズンが終わったと思ったら、もう2025年度シーズンのエントリーが始まっています。予定が決ま...
練習 水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×10本 ＆ 長崎ぐるっとスタンプラリーGW編
水曜二部練：朝1000m×1本+400m×5本、夕方：600m×10本 ＆ 長崎ぐるっとスタンプラリーGW編いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の結果です。また、長崎ぐるっとスタンプラリーGW編の情報も。もう終わりましたが・・...
ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ランニングコース：鳴鼓岳自然公園（時津町）標高200m弱ですが、2キロの登坂が続きます！
長崎観光ランニングコース：鳴鼓岳自然公園（時津町）標高200m弱ですが、2キロの登坂が続きます！いつも購読頂きありがとうございます。今回は鳴鼓岳自然公園（時津町）まで20キロ往復してきました。鳴鼓岳(なるこだけ)の紹介昭和41年に県立自然公...
練習 10キロペース走（自主練）：後半は小雨で走りやすかった！
10キロペース走（自主練）：後半は小雨で走りやすかった！いつも購読ありがとうございます。松山で一人で10キロペース走しました。表紙の写真はランニングとは関係ありませんが、この日通った関門海峡です。ペース走条件・気温22℃、曇り→小雨 気温は...
ランニングコース＆観光ラン 山口県光市ランニングコース：海岸線が綺麗なコースです！
山口県光市ランニングコース：海岸線が綺麗なコースです！いつも購読ありがとうございます。連休中に山口県光市に行ってきたので、走ってきました。海岸線が綺麗なコースです。ランニングコース約10キロ走りました。翌日は約7キロ。途中にある有名スポット...
練習 土曜朝練10キロペース走：まだ朝は気温が低くて走りやすい気候です。
土曜朝練10キロペース走：まだ朝は気温が低くて走りやすい気候です。いつも購読ありがとうございます。今回は土曜朝練の練習の結果です。朝練条件・気温13℃、晴れ、7:00スタート 少し気温が上がってきましたが、まだ走りやすい気候です。・シューズ...
お役立ち情報 ランニングを趣味とすることによるメリット・デメリット5選：他の趣味と比較するとメリットが多いです。
ランニングを趣味とすることによるメリット・デメリット5選：他の趣味と比較するとメリットが多いです。いつも購読ありがとうございます。今回はランニングを趣味にすることによるメリット・デメリットを紹介します。🏃♀️ランニングのメリット5選心身と...
お役立ち情報 波佐見陶器まつり&メンチカツが有名な川下精肉店（川棚町）
波佐見陶器まつり&メンチカツが有名な川下精肉店（川棚町）いつも購読ありがとうございます。今回はランニングとは、ほぼ関係ありません。波佐見陶器市とメンチカツが有名な川下精肉店（川棚町）に行ってきました。波佐見陶器まつり波佐見陶器まつり（はさみ...
練習 水曜二部練：朝1000m×4本+水辺の森公園までジョグ（13キロ）、夕方：（400m）×12本
水曜二部練：朝1000m×4本+水辺の森公園までジョグ（13キロ）、夕方：（400m）×12本いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の結果です。朝練条件・気温12℃、快晴、7:10スタート 走るには丁度よい気候。・シューズ：アデ...