お役立ち情報 ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！
ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回は栄養（食事関連）の記事です。いくら練習を積んでも、適切な栄養が取れていなければ、まともに走れないので、記録向上のためには、...
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練習 3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店
3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店いつも購読ありがとうございます。水曜の二部練習の結果です。また松山のベーグル店に行ってみました。朝練条件・気温12℃、曇り時々晴れ 一時期...
お役立ち情報 レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）
レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）いつも購読ありがとうございます。前回に続き、ランナーズの4月号に掲載されていた「脳」を活かすテクニックの後編です。11項目中の後半の6項目を紹介します。↓前編はこちらを参照ください。脚...
お役立ち情報 レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）
レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）いつも購読ありがとうございます。ランナーズの4月号に「脳」を活かすテクニックが掲載されていましたので、自身の経験も交えて紹介します。長くなるので今回は、11項目中の5項目を紹介します。...
練習 3/8土曜練習会（15キロペース走）、3/9日曜ジョグ（松山＆長崎外国語大学）
3/8土曜練習会（15キロペース走）、3/9日曜ジョグ（松山＆長崎外国語大学）いつも購読ありがとうございます。今回は土曜の練習会と日曜のジョグの結果です。さが桜マラソンまで、あと2週間、故障もなく順調に調整中です。3/8土曜練習会条件・気温...
お役立ち情報 やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！
やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！いつも購読ありがとうございます。今回はやきものの里波佐見ロードレース大会について紹介します。やきものの里として知られる長崎県波佐見町では、毎年春に「やきものの里...
練習 水曜練習＆観光ラン（グラバー園方面）：早朝、朝、夕で36キロ！
水曜練習＆観光ラン（グラバー園方面）：早朝、朝、夕で36キロ！いつも購読ありがとうございます。3/5（水）の練習結果＆観光ランです。色々、移動していたら、この日は36キロも走っていました。プラットモールのゼビオのアディダスのランニングシュー...
お役立ち情報 （2025年版）歌垣の郷（白石）ロードレース大会の攻略法：フラットで走りやすいコース！参加賞でお米が頂けます！
（2025年版）歌垣の郷（白石）ロードレース大会の攻略法：フラットで走りやすいコース！参加賞でお米が頂けます！いつも購読ありがとうございます。今回は歌垣の郷（白石）ロードレース大会について紹介します。歌垣の郷（白石）ロードレース大会は、日本...
お役立ち情報 長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！（第二段）
長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！（第二段）いつも購読ありがとうございます。3/3、3/4は雨でしたので、ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！雨の日は使えそうです。↓...
レース 歌垣の郷（白石）ロードレース大会2025 準優勝で副賞たくさん頂きました！
歌垣の郷（白石）ロードレース大会2025 準優勝で副賞たくさん頂きました！いつも購読ありがとうございます。今回は歌垣の郷（うたがきのさと）ロードレース大会に出場しました。この大会名称では、どこの大会か分からないので、皆さん通称、白石（しろい...