土曜朝練：10キロペース走：北九州マラソン前の最後のポイント練習：順調に調整完了！
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今回は土曜朝練の結果です。
2/15の北九州マラソンの1週間前ということで、10キロペース走でした。
今回は設定ペース以上で完走して無事に調整が終わりました。
朝練
条件
・気温7℃、小雨→曇り、7:00スタート
そこまでの寒さはなし
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・10キロ
・参加人数：15名程度
結果
この日は別大の翌週であったが、別大組が続々と集まってきた。
北九州マラソンの設定ペース（3:33/km）で10キロペース走。
別大組の皆さんは軽めのようでしたので、単独走。
小雨で、走路は水たまりがある。
最初の１キロは、体が温まらないので重い。
3キロぐらいから体が軽くなってきたが、ペースが設定より速い。
５キロ以降もペース速めであったが、流れに任せた。
ラスト1キロも3:22/kmまで上げれた。
設定ペースだと、35分30秒だったが、34分47秒でゴール。
設定より速いペースを楽に走れたのは良かったが、本番では体が軽くても、飛ばさないように注意しないと。
まとめ
土曜朝練の結果した。
故障もなく順調に調整終わりました。
あとは、北九州マラソンに向けて疲労抜き。
やることはやった。
1/31（土）：12キロ：42分17秒（3:31/km）
2/1（日）：4キロ：12分34秒（3:08/km）
2/2（月）：21.1キロ：1時間19分26秒（3:46/km）
2/4（水）：15キロ：53分45秒（3:35/km）
2/7（土）：10キロ：34分47秒（3:28/km）
1月の走行距離は160.6キロ。
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