お役立ち情報 （2024年版）防府読売マラソンの攻略（レース前からレース後まで）
（2024年版）防府読売マラソンの攻略法（レース前からレース後まで）防府読売マラソンは、日本の山口県防府市で毎年12月に開催される、歴史あるロードレースの一つです。1962年に「防府マラソン」としてスタートし、国内でも最も古い市民マラソン大...
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ランニングコース＆観光ラン 長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）（2024/10/31）
長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）平和公園近辺を巡ってきました。短いコースなので、ランニング初心者へもお勧めです。・気温19℃、曇り。風ほぼなし。・シューズ：NIKE インヴィンシブル 3（古い方）・コース：...
ランニングコース＆観光ラン 明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街（2024/10/28）
明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街明石市（あかしし）は、日本の兵庫県に位置し、神戸市と姫路市の間にあります。明石市は、瀬戸内海に面しており、特に新鮮な海産物で知られる港町です。また、明石市は日...
お役立ち情報 フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで
フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで本日は休足日のためフルマラソンに役に立つ情報を発信します。フルマラソンのペースはどう決めるの？フルマラソンのペースを決めるためには、距離が長くエネルギー消耗も激しいため、ハーフまでとは異...
練習 1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉（2024/10/25）
1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉本日は松山でインターバルを実施。明日（10/26）の15km走に備えて軽めに1000m×3本。その後、回復のため長崎スタジアムシティの温泉に行ってきました。1000m×3本・シューズ：NIKE イ...
ランニングコース＆観光ラン 長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介（2024/10/24）
長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介久しぶりにホームグラウンドの松山陸上競技場@長崎市でジョグ（約6:00/kmペースで12.7km）ここを走ると、ほぼ間違えなく知り合いに出会う。今日は知り合い4人に出会った。ということで、今回は...
ランニングコース＆観光ラン 【兵庫県明石市】明石公園ランニングコース（周回1.5キロ）を実走レビュー：坂道トレーニングにもおすすめ
いつも購読ありがとうございます。明石市駅から直ぐ近くにある明石公園のランニングコースについて紹介します。明石市駅から徒歩5分ほどの場所にある「明石公園」のランニングコースについて紹介します。明石公園は、自然豊かな景観と歴史ある明石城跡を楽し...
ランニングコース＆観光ラン 明石市（兵庫県） 大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース（2024/10/22）
明石市（兵庫県） 大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース明石市の大蔵海岸ランニングコースを紹介します。コース概要明石市の大蔵海岸のランニングコースは、美しい海を眺めながら走ることができ、5kmと1kmのランニングコース...
ランニングコース＆観光ラン 京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21）
京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21）京都観光ランしてきました。嵐山→金閣寺→二条城→東寺とランニングで散策。20km程度を想定していましたが、予想外に32kmも走ることになりました。嵐山明石からJRで移動して、7...
レース 市民体育・レクリエーション祭（2024/10/14）
市民体育・レクリエーション祭長崎市の市民体育・レクリエーション祭に初参加しました。本イベントは陸上だけではなく、球技、格闘技等の36種目があるようです。ハイキングとかもあるようです。陸上も100mとかの短距離や投てきもあるようです。・日時：...