練習

12/17(火)朝練（5000m）12/18(水)2部練（朝：2000m, 1000m、夕：8000m, 200m）12/17(火)、12/18(水)の練習内容です。土日のポイント練習の疲れがあったので、今週は月曜はジョグ8キロにして、火、...

今週の練習結果！2024年のレースは終わったので、年内は走り込み期間！2024年のレースは終わって、年末までは、レースの調整はなく、ひたすら走り込みです。水曜（12/11）：1000×5本、土曜（12/14）：12キロ、日曜（12/15）：...

朝練日曜ジョグ（長崎：水辺の森）（2024/12/08）月曜10キロペース走（キロ4）（2024/12/09）日曜、月曜の練習内容です。年内はレースはなく、次は1/12の新春駅伝＠長崎市柿泊、1/13の伊万里ハーフのため、じっくり練習して走...

防府マラソン後、練習再開！（水曜朝練、土曜朝練）（2024/12/07）2024/12/1の防府読売マラソン後は、回復のため、練習量をジョグ程度に落としていましたが、練習を再開しました。水曜（12/4）と土曜（12/7）の朝練の内容です。ま...

朝：1000ｍ＠松山、ゼビオOPEN、山口に移動、カーボローディング中本日の朝練はジョグ+1000mで最終調整。11/29にプラットモールにゼビオがオープンしたので行ってみた。その後、長崎→山口に移動。無事に到着。昨日（11/29）からカー...

2部練　朝：2000ｍ×1本、夕方：8000m×1本　防府読売マラソン前最終調整（2024/11/27）本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー、夕方は陸協の練習会に参加。防府マラソン前の調整は、こ...

久しぶりの土曜朝練 8000m！防府読売マラソン1週間前調整！（2024/11/23）本日は久しぶりに土曜練習会に参加。先々週は「おかやまマラソン」前日、先週は長崎ベイサイドマラソン前日で、最近の土曜の朝は軽めの調整だったので、土曜の朝練に...

2部練　朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本　防府読売マラソン前調整（2024/11/20）本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）。朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー+おまけ、夕方は一人でポイント練習。先週末は長崎ベイサイ...

朝練：1000ｍ＠松山　→　岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）本日の朝練は8000m (4:10/km)の設定であったが、岡山前の調整のため、アップ+1000mのみで切り上げた。その後、長崎から岡山に向けて移動...

2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）おかやまマラソン前最終調整本日も先週に引き続き2部練（朝と夕方練習）。朝は皆さんの練習に付き合いペースメーカー、夕方は本練習。夕方は皆さん速すぎでトップ集団には付いていけなかった。...