いつも購読ありがとうございます。
今回は水曜の朝練、木曜の夕練の紹介です。
今週は水曜は雨だったため、水曜の夕方練はスキップして木曜に実施。
朝夕共に1000ｍインターバルでした。
朝練
条件
・気温17℃、曇り、7:10、7:50スタート
久しぶりに水曜は路面が乾いていた。
・シューズ：ナイキ インヴィンシブル3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・1000×3本×2セット
・参加人数：7人（1セット目）
2人（2セット目）
結果
今朝のメニューは1000×3本。
先頭集団を引っ張った。
ラスト1本は、400ｍで先頭を走っていた方が途中リタイアしたので、後半はペースを上げて走った。
2セット目はメンバー変わって、4:05ペースをお願いされ、そのペースを狙ったが、きつそうだったので、少し落とした。
夕練
条件
・気温17℃、曇り
午前中は雨だったが夕方には上がっていた
ただし路面は水溜まりあり
・シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・1000ｍ×5本
・参加人数：1人
結果
水曜の夕方のメニューは1000ｍ×5本だったため、木曜に1人で実施。
初めてGarminのインターバルの機能を使ってみた。
距離は1000ｍ、レストは60秒に設定。
1000ｍ走ると、自動的に計測してくれて、休息モードのカウントダウン。
60秒経過すると、再び1000ｍの測定開始。
時計のボタンを押さなくても走れる。
ただ、GPSと競技場の距離表示が若干ずれるので、回数を重ねる度にスタート地点がずれてくる。
また、最後だけは時計のボタンを押して止めないといけないようでした。
そのまま止まるのかと思っていたら、止まらなかったので、8秒後にボタンを押して計測終了。
1人なので、3:20ぐらいで走る予定でしたが、思ったより走れました。
3:16-3:10-3:11-3:08-3:11
1人での練習でも本ブログに紹介しないと、と思うと、手が抜けないです。（笑）
まとめ
水木の練習の紹介でした。
まだ、気温はそこまで高くないので、終わっても汗ばむ程度ですが、これから暑くなってきそうです。
松山陸上競技場のツツジが綺麗に咲いています。
4月の走行距離は438キロ。
↓❤を押してもらえると嬉しいです。
コメント