お役立ち情報 トレーニング計画を立てて記録向上を目指しましょう！
トレーニング計画を立てて記録向上を目指しましょう！今回はトレーニング計画についてです。マラソンは、短期間で練習したところで、多くの方は、記録向上しません。それどころか急に強度の高い練習をすると故障してしまう可能性もあるので、長期の視点でトレ...
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お役立ち情報 シューズの規定は2024年11月に靴厚が改訂されており、トラックは20mm、ロードは40mm以内！& Grmin Connect+の使用状況
シューズの規定は2024年11月に靴厚が改訂されており、トラックは20mm、ロードは40mm以内！& Grmin Connect+の使用状況トラックレースに出場するためにはロードとはシューズの厚さの規定が異なるため、注意が必要です。2024...
お役立ち情報 （2025年版）鹿島長距離記録会の攻略法：気軽にトラックレースに参加するのはお勧めです。
（2025年版）鹿島長距離記録会の攻略法：気軽にトラックレースに参加するのはお勧めです。鹿島長距離記録会は、日本の佐賀県鹿島市で定期的に開催されるトラックレースの記録会です。レースに参加される方への攻略法（アドバイス）をまとめました。自身と...
レース 鹿島長距離記録会（3000m）に初参加で自己ベスト0.33秒更新！＆土曜朝練
鹿島長距離記録会（3000m）に初参加！＆土曜朝練いつも購読ありがとうございます。佐賀県の鹿島長距離記録会の3000mに初参加してきました。また3000ｍなので、朝は普通に（少し軽め）に10キロペース走。土曜朝練条件・気温13℃、晴れ、7:...
お役立ち情報 長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）&GW中のスタジアムシティのイベント他
長崎ぐるっとスタンプラリー&GW中のスタジアムシティのイベント他いつも購読ありがとうございます。今回は長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）と長崎スタジアムシティのGWのイベントの情報です。・2月編・3月編長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）...
お役立ち情報 マラソンにおけるピッチ走法とスライド走法の比較と紹介
マラソンにおけるピッチ走法とスライド走法の比較と紹介いつも購読ありがとうございます。マラソンというスポーツは、単に42.195kmを走るというだけではなく、その走り方ひとつひとつにも奥深い戦略と技術が求められる競技です。長時間にわたるレース...
練習 水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：5000m+1000ｍ+200m×3本 ＆ Garmin Connect+を試用中
水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：5000m+1000ｍ+200m×3本 ＆ Garmin Connect+を試用中いつも購読ありがとうございます。今回は水曜の二部練の結果です。また、Garmin Connect+というGarmin C...
ランニングコース＆観光ラン 長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆長崎10社スタンプラリーコンプリート（水神神社、松嶋稲荷神社）
長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆長崎10社スタンプラリーコンプリート（水神神社、松嶋稲荷神社）いつも購読ありがとうございます。今回は風頭公園の桜を見に行くついでに、長崎10社スタンプラリーの最後の2社+ゴールの伊勢宮を走ってきました。↓...
お役立ち情報 マラソン・ランニングトレーニングの種類（その3）：補助的トレーニング（筋トレ）、回復トレーニング
マラソン・ランニングトレーニングの種類（その3）：補助的トレーニング（筋トレ）、回復トレーニングいつも購読ありがとうございます。今回もマラソン・ランニングトレーニングの種類について紹介します。今回は補助的トレーニング（筋トレ）、回復トレーニ...
お役立ち情報 マラソン・ランニングトレーニングの種類（その2）：ペース走、坂道トレーニング
マラソン・ランニングトレーニングの種類（その2）：ペース走、坂道トレーニングいつも購読ありがとうございます。今回はマラソン・ランニングトレーニングの種類について紹介します。今回はペース走、坂道トレーニングについてです。↓前回記事はこちら↓ト...