10キロペース走（自主練）：後半は小雨で走りやすかった！

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松山で一人で10キロペース走しました。

表紙の写真はランニングとは関係ありませんが、この日通った関門海峡です。

ペース走

条件

・気温22℃、曇り→小雨
　気温は高めでしたが、小雨だったので、そこまで汗はかかなかった。

・シューズ：NIKE　インヴィンシブル3

[ナイキ] インヴィンシブル 3 Invincible 3 サンダーブルー/ブラック/ホワイト/ライトアーモリーブルー DR2615-403 日本国内正規品 25.5cm

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・コース：松山陸上競技場
　（600m)

・10キロ（目標：4:00）

・参加人数：一人

・その他：リ・ソビーム貼り付け

ランニングライフ：目指せ自己ベスト！

リ・ソビーム（シールタイプ） を貼って自己ベスト更新を目指しましょう！

🕒️2025年3月1日

リ・ソビーム（シールタイプ ）を貼って自己ベスト更新を目指しましょう！いつも購読ありがとうございます。今回はリ・ソビームについて紹介します。現代社会では、運動や日常生活における身体の痛みやパフォーマンスの向上が重要視されています。そんな中、注目を集めているのが「リ・ソビーム」です。これは貼るだけで痛みをケアし、運動パフォーマンスを向上させる革新的な製品です。↓オフィシャルサイトリソビームとは？リソビームは、特許技術を用いた特殊な素材で作られた貼付型のケアアイテムです。通常の湿布やパッチとは異な...

結果

土曜と水曜の練習の合間にキロ4で10キロペース走。

スタート時は曇りでしたが、5キロ以降から小雨になりました。

気温も高めだったので、涼しくなって、ちょうどいいぐらいでした。

ペースは少し速かったが、ほぼ設定通り。

ピッチを上げることを意識した走ったが、あまり上がらず平均182spm。

ピッチ走法は難しい・・・

まとめ

今回は10キロペース走の練習結果でした。

5月の走行距離は80キロ。

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