2026-05-18

いつも購読ありがとうございます。フルマラソンの後半になると、突然ふくらはぎや太ももがつってしまう――。そんな経験をしたランナーは少なくありません。順調に走れていたのに、30kmを過ぎたあたりから脚がピクピクし始め、最後は歩くしかなくなった…...