2025/1/4（土）朝練（10キロ）＠松山陸上競技場：2025年初のポイント練習！
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2025年初のポイント練習です。
2024年12月29日の30キロ走以来のポイント練習だったので正月で飲み食いした割には、疲労が抜けていて体が軽かったです。
土曜朝練（10キロ）
・気温4℃、晴れ。無風。7:00スタート。
少し寒いが走るにはちょうど良い気温。
7時でも、まだ真っ暗です。
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ3
（新しい方）
新年なので、2024年シーズンのレース用シューズを使用
・コース：松山陸上競技場周回コース
（600m）
・10キロ (設定：3:40/km)
・参加人数：約20人
年末年始、頑張り過ぎた方が多かったのか、体調不良、故障気味の方が多かった。
2025年初のポイント練習は10キロ3:40/kmを予定。
この日は気温が低かったこともあるが、3キロぐらい走って、やっと体が温まり設定以上のペースで走れるようになた。
終始単独走でした。
GPSの10キロ地点では35分台でしたが、松山の距離表示の10キロ地点だと、36分1秒でした。
ラスト1キロは3分21秒まで上げれたので良しとするか。
2024年１月4日の10キロ走
ちょうど1年前の1月4日も松山で10キロ走をしていましたが、日中走ったためか、かなりのハイペースで走れていました。
この直後に走った伊万里がハーフの自己ベスト（1時間12分59秒）なので、今回の伊万里で自己ベスト更新は厳しいかも。
まとめ
2025年の初ポイント練習について紹介しました。
新春駅伝まで8日、伊万里まで9日、ここからは体調不良、故障には特に気を付けていきたいです。
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