福岡マラソン：2週連続フルマラソンの挑戦！2時間40分56秒で完走！（前編）
いつも購読ありがとうございます。
福岡マラソンに出走しました。
前の週の下関↓に続いて２週連続のフルマラソンでした。
下関は練習の一環で軽めに走りましたが、今回は全力で。
2015、2017年に続いて7年ぶりの出走でしたが、ようやく福岡でもサブ3達成！
これで北部九州・山口の主要なレースのサブ３制覇。
（他は北九州、さが桜、防府、別大、下関：福岡国際除く）
長いので今回は前編です。
今回の条件
今回はきっちり調整しました。
・カーボローディングは実施。
・疲労抜きもした。
ポイント練習は水曜朝練を軽めにしただけ。
・1週間禁酒
・ゼリーは持って出走
・スマホは持たず
・スパッツは機能性
・レース前のアップは雨でできなかった
・エイドの給食を全く食べず
・目標はイーブンペース
前日受付
福岡マラソンは前日受付が必要なので、前日入りが必要です。
経済効果のためとはいえ、他の大会のようにアスリートビブスを事前送付して欲しいところです。
福岡市内のホテルは、めちゃくちゃ高額になっていることもあり。
長崎から博多まで新幹線＆特急で移動。（約90分）
博多駅から天神まで地下鉄で移動。
福岡市役所前が受付会場です。
受付は事前に送付されたメールからQRコードを表示して受付するスタイルです。
受付の他にEXPOしていて、色々販売されていました。
三津家さんとの写真撮影会には長蛇の列が。
ホテルは会場から１キロ程度の場所が予約できたので、そこに宿泊。
レース当日
レース前
この日は朝方から雨が降っていた。
荷物になるので傘は持ってきておらず、会場まで濡れながら移動。
途中、地下鉄の地下道に入れ、そこからは濡れずに行けた。
今回の参加者は15,000人ということで、会場は人人でした。
特に雨で屋外に出れないので、建物内に人が密集していました。
トイレにもかなりの人が並んでいました。
下関はSブロック専用の更衣室・トイレがあったので、楽でしたが、福岡は全てのランナーが同じ更衣室トイレなので、かなり並びました。
スタート35分前に荷物預かりの締め切り時間。
スタート25分前に整列完了。
トイレに並んだり、雨も降っていてアップする時間なく、ノーアップで並びました。
条件
・気温18℃、雨→曇り、8:20スタート
風はスタート時はほぼ無風でしたが、後半は予報では6～8mの西風（向かい風）でした。
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ3
昨シーズン用
・コース
福岡市から糸島市へのワンウェイコース
高低差はGPSがおかしいのか、ちょっと変でした。
海沿いなので、最小は一桁mになるはずですが。
後半に坂が多いです。
スタート～10キロ
スタート前は雨が降っていましたが、スタート時は雨は上がりました。
スタート前はポンチョを着てましたが、スタート直前に脱ぎました。
スタート位置は3列目ぐらい。
今回の目標は2時間40分（約3:45/km）。
スタートから２キロは混戦から抜け出すためにも若干速め。
3キロぐらいから、ペース合わせる。
10キロまでは、ほぼ予定通りのペース。
10キロ～ハーフ
10キロ過ぎから、アスファルトの質が変わったのか、雨上がりで滑る。
同じように走っていてもスピードが上がらず。
中央線、路側帯の白線を通ると滑らないので、極力、ここを走ったが、完全には走れず。
前回の北九州マラソンでも雨上がりで滑ったが、ヴェイパーフライだと滑るので、次回からは雨のレースは考えた方がいいかも。
20キロ付近まで、この状態が続いたので、最後まで、このペースが持つか不安でした。
10キロ過ぎから給食がありましたが、今回は給食は一切取らず。
10キロ、15キロ過ぎでアミノバイタルを摂取。
給水は適度にしていました。
若干気温も高く汗をかくので、水を頭からかぶっていました。
ハーフは1時間20分3秒で、2時間40分ペース。
まとめ
福岡マラソンの結果（前編）でした。
後編は追ってアップします。
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