二週連続フルマラソンの調整：下関～福岡まで
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2025年11月2日に下関海響マラソンを走ってから、1週間後の11月9日に福岡マラソン。
その間の調整方法です。
1週間の流れ
11/2（日）下関当日
↓結果はこれ。
完走後は、アミノバイタル クエン酸チャージで補給。
その後、温泉で温冷浴。
11/3（月）
約7キロジョグ
11/4（火）
13キロ弱ジョグ。1時間20分。
11/5（水）
（1000m×1本+400×5本）×2セット
11/6（木）
13キロ弱ジョグ。1時間20分。
11/7（金）
スタンプラリーしながら約15キロジョグ。
11/8（土）
ジョグ約5キロ。（キロ5で2キロ含む）
まとめ
2週連続のフルマラソン、調整はいい感じでできました。
2017年に同じパターンで走ったことはありますが、その時は
下関：3時間5分
福岡：3時間15分
福岡の時は後半、かなり疲労が溜まってきつかったですが、今回は疲労もほぼなさそうです。
午前中、雨予報で天気が心配ですが。
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