長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介

久しぶりにホームグラウンドの松山陸上競技場@長崎市でジョグ（約6:00/kmペースで12.7km）

ここを走ると、ほぼ間違えなく知り合いに出会う。

今日は知り合い4人に出会った。

ということで、今回は松山競技場の紹介をします。

概要

松山陸上競技場は、長崎市にあるスポーツ施設でです。陸上競技場の周囲には野球場、サッカー場、テニス場、プール等あり様々なスポーツイベントが開催される場所です。

市の中心部からアクセスも良く、市民や学生、アスリートたちにとって身近な競技場として親しまれています。

ランニングコースの特徴

内周コースと外周コースがあります。

内周コース（400ｍ）

土のグランドなので足に優しいです。

内周と外周の間にもコース（約500ｍ)があり、ウォーミングアップとクールダウンの時はここを右回りに走ることが多いです。

通常ポイント練習は左周りなので、左右バランスよく鍛えるために逆回りしています。

雨が降った時はグランドコンディション不良で使用不可となり、使用不可の看板が設置されます。

走っていたら管理者の方に注意されることがあるので、指示に従いましょう。

設置されなくても、土のグランドなので、シューズが泥まみれになるので、止めた方がいいでしょう。

外周コース（600ｍ）

ポイント練習はこのコースを使うことが多いです。

50m毎に距離表示があり、ペースを把握するのに役に立ちます。

キロ4（4:00/km）で走る場合は50mを12秒、100ｍを24秒なので、これでペース調整が可能です。

実際には600m+α（約2ｍ）の距離があります。70週（0.6km+α×70週）走ったら、ちょうど42.195kmになるようになっているという噂があり。

↓スタートの表示

↓スタートと600mの位置は約2mズレています。

コースの利便性と設備

24時間365日空いています。使用料も無料です。

トイレも3か所あり、走っている時に駆け込むことも可能です。

更衣室、テニス場の横にはシャワー（確か有料）もあります。（使ったことはありません）

土日はイベントを実施していることがあります。

長崎原爆の日（8月9日）は灯ろう流し、お盆（8月15日）は精霊流しがあり、夕方から夜は走るのは難しいです。

毎朝、6時半からはラジオ体操のラジオが流れて、ラジオ体操をする方も多数います。

交通アクセス

バスでも路面電車の最寄りの駅は平和公園。駅からは徒歩でも3分もあれば着きます。

駐車場も有料ですが、コインパーキングも含めて多数あります。

最寄りのJRは浦上駅。ジョグで10分程度。

安全性と注意点

競技場（トイレ含む）は管理者の方が定期的に整備・清掃をしており、綺麗な状態が保たれています。（ありがたいです）

また、走路も広いのでランニングコースも安全に利用できます。

ただ、集団でウォーキングしている方々がいる場合もあるので、スピードを調整し、事故や接触を避けるように注意が必要です。

また小さい子供も競技場内で遊んでいる時があり、突然飛び出してくることがるので注意が必要です。

あと、コース上にエサがあるのかハトが徘徊しています。

ここのハトは人を恐れず逃げないので、注意が必要です。

スピード練習している時に、何度か接触したことがあります。

平和公園エリアのハト（平和の象徴）のため、暖かく見守るしかありません。

夜間のランニングは街灯はあるとはいえ、暗い部分もあるためライトを携帯することを推奨します。

また、置き引き被害が起きたこともあるので、走る際の貴重品の管理も重要です。

グランド周辺のベンチに置き引き注意の記載があります。

メリット・デメリット

メリット

・24時間365日無料で使用可能（これは大きい）

・市街地にありアクセスが容易

・距離表示があり、ペースが作りやすい

・ランナーが多数走っており、同じ走力のランナーを見つけることができる
マラソンの日本代表クラスの実業団選手も稀に練習しています。

・コース全体が見渡せるので、一緒に走っていた仲間がどこを走っているか探せる

・走路もそこそこ広く、スピード練習が可能

・坂道はなくフラットなため、ペース走にも最適
長崎は坂が多いためフラットなコースは貴重

デメリット

・周回コースで単調
単調なコースが苦手な方には長い距離の練習は厳しいかも

・走路上にマンホールの蓋があり、雨の日に踏むと滑ることがある

・雨の日に特定の場所に水たまりができる
その箇所を避けて走れば問題はない。

・新規道路建設のため、現在、陸上競技場の隣にある市民プールが陸上競技場の内周の部分に移設される案が検討されているので、将来的に内周は使用できなくなる可能性あり。

まとめ

国内外、いろんな場所で走ってきましたが、この場所ほど恵まれた環境は他では見つけたことはないぐらいです。是非、松山で走ってみてはどうでしょうか？

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