明石市（兵庫県）　大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース

明石市の大蔵海岸ランニングコースを紹介します。

コース概要

明石市の大蔵海岸のランニングコースは、美しい海を眺めながら走ることができ、5kmと1kmのランニングコースがあります。

坂はなく全てフラットです。

最寄りの駅はJR朝霧駅ですが、明石駅から2kmなので、ジョグで行けないことはありません。

特徴

海沿いの風景:

大蔵海岸は、瀬戸内海に面しているため、走りながら海の景色を楽しむことができます。特に夕方には、沈む夕日を眺めながらランニングができるので、リラックスしながら運動できます。夜は明石海峡大橋がライトアップされています。

↓日の出の明石大橋

↓夜は正時になると約5分間、レインボー色にライトアップされます。

適度な距離

ランニングコースの距離は、初心者から上級者まで楽しめるように設定されています。短い距離（1キロ）から長距離（5キロ）まで、自分のペースでランニングを楽しむことが可能です。距離表示もあります。

平坦な道:

海岸沿いのランニングコースは、比較的平坦な道が続いており、初心者や長距離ランナーにとっても走りやすいコースです。
ただ、海岸沿いのため、天候によっては風が強い日もあります。

アクセスの良さ

明石駅からも比較的近く、公共交通機関を利用してのアクセスが便利です。また、駐車場も完備されているため、車でのアクセスも可能です。駐車場は有料ですが、温泉等の施設を利用すれば安く駐車できます。

施設の充実

近くにはトイレ至る箇所に完備されており、また温泉施設もあり、ランニング後にさっぱりできる環境が整っています。食事もできます。
このコースは、ウォーキングやサイクリングも楽しむことができます。

コース詳細

スタート地点はスポーツデポ明石大蔵海岸店の近くです。ランニングコースが表示されています。

ランニングコースの掲示板の直ぐ下にスタートとゴールの表示があります。

5kmと1kmのコースがありますが、5kmのコースを紹介します。

スタートして約100ｍ進むと5kmと1kmの分岐点。5kmは左に進む。
（黒の表示が5キロ、赤の表示が1キロ）

基本的に分岐点では歩道に表示があります。

この分岐点は表示がないですが、左の松林の方に進んでいきます。
（ここにも表示をして欲しいところです）

次の分岐点も表示がないですが、左に進みます。
（ここも表示が欲しい）

↓左の２本目の松林を超えた道を左

↓左に曲がったところ

突き当たって海岸の歩道に出たら右に進む。
（右が往路、左が復路）

しばらく走ると日本標準子午線の表示あり。

明石市は、日本の標準時の基準である東経135度の経線、通称「子午線」が通ることで有名です。

更に進むと1kmの表示。やっと、ここで１キロ。

突き当たりは表示がないですが、左に曲がる。（黄色の道の方）

そのまま進むと開けたところに出ます。

ここは釣りをされている方が多数います。

釣り竿を持って歩いている方もいるので、走行に注意が必要です。

路上に折り返し地点の表示があるので折り返す。

よく路上を見てないと見逃してしまいます。

見逃して、そのまま100m程度、進んだら行き止まりなので、何れにせよ折り返すことになります。

海岸沿いを進んていくと、やっと2kmの表示。

この辺りは特に迷わないと思います。

車道に接する道路（橋）に出てくるので、右に曲がる。

橋に3km表示あり。

橋を越えたら表示があるので右に曲がり、小道に入る。

また海岸沿いのコース。この辺りは海水浴場とバーベキューの施設があります。

夏場は海水浴客が多いで、走行に注意です。

ここは見通しもよく走って気持ちいいです。

海岸沿いの突き当たりを鋭角に左に曲がる。スピード上げると曲がるのが難しい💦

直ぐに突き当たりを左に曲がる。

ここもスピードを上げると曲がるのが難しい。

写真は撮れていませんが、この近辺が4km地点。
この道は狭いので通行人とすれ違う場合は要注意。

突き当たりを右に曲がり車道のコースへ。
間違って左に行っても合流は可能ですが、若干距離が短くなります。

横断歩道を渡ってしばらくデポを超えるとスタートで曲がった交差点が見えるので、そこを左に曲がればゴール。信号があるので、タイミングにより止まる必要あり🚥

コースまとめ

フラットで非常に走りやすいコースですが、スピード練習するにはいくつか難点あり。

・折り返し、鋭角に曲がる箇所あり。

・時間帯によっては散歩されている方が多く、すれ違う際はスピード落とす必要あり。

・信号付きの横断歩道あり。

・街灯がない場所があるため早朝、夜は足元が見えずらい箇所がある。

・海風が直接当たるため、風の強い日は走りづらい。

ただ、コースをアレンジすれば、上記の難点のいくつかは解消できますので、このコースをベースに自身で走りやすいコースを見つけて頂ければと思います。

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