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今回は土曜朝練の結果です。
暦通りの方はGW初日ということで、参加者が30人弱いました。
朝練
条件
・気温13℃、晴れ、7:00スタート
気温が低かったので、走っても汗をかかず
・シューズ：NIKE インヴィンシブル3
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・3000m+2000m+1000m
・参加人数：30人程度
結果
GW初日もあってか参加者多数。
この日は3000m+2000m+1000m。
翌日は1500m、5000mのトラックレースのため軽めの調整。
目標は、3000m（4:00/km）、2000m（3:50/km）、1000m（3:40/km）。
最初の3000ｍは、少し速いがほぼ予定通り。
数人の方を引っ張った。
600ｍのリカバリー。
次の2000mもほぼ予定通り。
400mのリカバリー後に1000ｍ。
800ｍまでは、3:40/kmペースで走っていたが、ラスト200mは全力で。
翌日の1500mもあるので、スピードを上げて走れるか試してみた。
ベストは2:37/kmまで上がったら平均すると、2:50/km程度と思う。
先日のロンドンマラソンで、サブ2の世界記録が出ていたが、2:50/kmでフルを完走したことになる。
このスピードで走り続けるのは、どんな景色なんだろう。
先頭集団は3000m（3:30/km）、2000m（3:20/km）、1000m（3:10/km）で走ったそうです。
GWのため皆さん予定があるのか練習会が終わったら早々に解散していきました。
長崎スタジアムシティのGW中のイベント
初めてのイベントもあるので、どんな感じになるのかは不明です。
ベイカリーのお店から新作が発売開始されたので、食べてみましたが、普通でした。
美味しかったですが、特別に美味しいというわけでもなかった。
仮面ライダーのポップアップストアがオープン中です。
まとめ
土曜朝練の結果した。
痛みはどこもなく、順調に調整は終わりました。
ただ、翌日のレースは大雨予報のため、好記録は期待薄。
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