練習 足底腱膜炎から復帰｜故障明け12kmペース走を3:46/kmで走れた！
いつもご覧いただき、ありがとうございます。8月に入り、暑い日が続いています。この時期は1年の中でも特に暑く、ランニングをするのもなかなか厳しい季節です。そんな中、少しずつ回復してきたのが足底腱膜炎です。これまでは故障の影響で練習量やポイント...
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お役立ち情報 【広島・長崎原爆の日】平和公園を訪れて感じたこと｜ランニングを通して考える平和
いつもご覧いただき、ありがとうございます。今回はランニングの記事ではありません。8月6日は広島、そして8月9日は長崎に原子爆弾が投下された日です。この時期になると、長崎の街は平和への祈りに包まれます。平和公園や原爆落下中心地は毎日通っている...
練習 【足底腱膜炎はほぼ回復】5000m19分03秒＆600m×5本×2セット、3000m×3本に挑戦｜スピード練習を再開
いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎でしばらくスピード練習を控えていましたが、ようやく5000mやインターバル練習ができるところまで回復してきました。今週は月曜朝練の5000mに加え、水曜は朝・夕の二部練習を実施。5000m1...
お役立ち情報 フルマラソンは本番の練習をしない唯一のスポーツ？42.195kmを練習で走らない理由
いつも購読ありがとうございます。最近、野球やサッカーなど他のスポーツを見ていて、ふと思ったことがあります。フルマラソンほど、本番と同じ内容を練習しないスポーツは珍しいのではないかということです。多くのスポーツでは、本番を想定した練習を繰り返...
お役立ち情報 【2026年最新版】40℃超えの酷暑日でもランニングを続けるための熱中症対策｜夏を安全に乗り切る7つのポイント
今年の夏は、「暑い」という言葉だけでは表現できないほどの猛暑が続いています。2026年から、40℃以上の日は「酷暑日」と呼ばれるようになりました。この言葉が発表されたときは、「年に数回使われる程度だろう」と思っていましたが、実際には毎日のよ...
お役立ち情報 元実業団選手は市民マラソンに出場してもいい？市民ランナーとして考えが変わった理由
いつも購読ありがとうございます。市民マラソンでは、引退した元実業団選手が一般ランナーとして参加することがあります。大会要項を見ると、多くの大会では「健康な方であれば参加できます」とされており、元実業団選手が出場することに何の問題もありません...
お役立ち情報 『劇場版ちいかわ』を観てきました。かわいいだけでは終わらない、考えさせられる作品でした【一部ネタバレあり】
いつも購読ありがとうございます。今回はいつものランニングとは関係のない内容です。SNSで話題になっていた『劇場版ちいかわ』が気になり、映画館へ足を運んできました。※この記事には一部ネタバレがあります。これから鑑賞予定の方はご注意ください。子...
練習 【足底腱膜炎】故障明け最速！10kmペース走で37分45秒｜回復の経過を記録
いつもご覧いただき、ありがとうございます。いよいよ8月になり、１年で最も暑い季節になりました。足底腱膜炎（一般的には「足底筋膜炎」とも呼ばれます）になると、「いつから普通に走れるの？」「ペース走を再開しても大丈夫？」と不安になりますよね。私...
お役立ち情報 【2026年7月最新版】マラソン大会エントリー情報｜北九州・熊本城・福岡国際・長崎ミュージック、ベイサイド他
いつも購読ありがとうございます。2027年の人気マラソン大会のエントリーも続々と始まっています。今回は、私が出場予定（または検討中）の大会を中心に、エントリー期間や大会の特徴をまとめました。人気大会は抽選や先着順のため、気付いたときには受付...
練習 【足底腱膜炎から回復中】二部連：1000mインターバルと変化走の結果｜夕やけマラソンへ順調に回復中
いつもご覧いただきありがとうございます。足底腱膜炎からの復帰を目指しながら、2週連続で二部練を実施しました。今回は、足底腱膜炎の現在の回復状況朝の1000mインターバルの結果夕方の変化走メニューの内容翌日の足の状態について紹介します。同じよ...