練習 トラックレース3本でフルマラソン以上の筋肉痛になった
いつも購読ありがとうございます。佐賀マスターズで5000m、1500m、800mの3レースに出場してきました。レース翌日は足底腱膜炎を疑うような足裏の痛みが出たものの、幸いその症状はすぐに落ち着いていました。しかし、その代わりに予想外の問題...
テル
練習 
レース 【佐賀マスターズ2026】1500mで初の4分30秒切り！この日の3レース目で自己ベスト更新（その3）
いつもご購読ありがとうございます。佐賀マスターズ2026の「その3」です。5000m、800ｍの結果はこちら↓今回は1500mのレースについて紹介します。5000m、800ｍと1時間の中で怒涛のように終わって、そこから約3時間待ち。「さすが...
レース 【佐賀マスターズ2026 結果】5000m大会記録更新の30分後に800m初挑戦！結果は2分17秒（その2）
いつもご購読ありがとうございます。佐賀マスターズ2026の「その2」です。前回は5000mについて紹介しました。今回は人生初挑戦となる800mレースについて紹介します。しかも5000mを走り終えてから、わずか30分後のレース。5000mの疲...
レース 【佐賀マスターズ2026結果】5000m出場者はまさかの1人！大会記録更新＆800m・1500m自己ベスト更新（その1）
いつもご購読ありがとうございます。佐賀マスターズ2026に初参戦してきました。今回は欲張って、5000m800m1500mの3種目にエントリー。マスターズ陸上は出場種目数が増えるほど1種目あたりの参加費が安くなるため、せっかくならと3種目に...
練習 土曜朝練：【佐賀マスターズ前日】5000m+3000m+1000mで最終調整：足底腱膜炎再発の不安も
いつもご購読ありがとうございます。今週の土曜朝練は、佐賀マスターズ前日の最終調整として「5000m＋3000m＋1000m」を実施しました。普段はインターバルやペース走が中心ですが、この組み合わせは初めてのメニューです。私は翌日のレースを考...
お役立ち情報 ランナーの故障予防に整体やマッサージは必要か？費用対効果から考える
いつもご覧いただきありがとうございます！ランニングを続けていると、 整体に行った方がいい 定期的に身体をメンテナンスした方がいい マッサージで疲労を抜くべきといった話をよく聞く。私自身も整体やマッサージには何度か行ったことがある。しかし正直...
練習 【水曜二部練】朝練：1000m×3本、夕練：600m×10本：佐賀マスターズ前の最終調整
いつもご覧いただきありがとうございます。水曜恒例の二部練を行いました。朝は1000m×3本、夜は600m×10本。特に夕方の600m×10本は、自己ベストを出した伊万里ハーフ前にも実施したメニューです。6月7日の佐賀マスターズに向けて、良い...
お役立ち情報 50歳で初サブ2.5達成された方がいる！月間900kmを走る驚異の練習メニューに学ぶこと
いつもご覧いただきありがとうございます！先日発売された『ランナーズ 2026年7月号』を読んでいて、思わず二度見してしまうような記事に出会いました。それは、50歳で初めてフルマラソン2時間30分切り、いわゆる「サブ2.5」を達成した市民ラン...
お役立ち情報 【2025年度版】全日本マラソンランキングを徹底考察！サブ○○の割合は？長崎県勢は？
いつもご覧いただきありがとうございます！今回は、先日発表された2025年度 全日本マラソンランキングを、データ好きランナー目線でじっくり考察してみました。「自分の順位ってどのくらい？」「サブ3って実際どれくらいすごいの？」「年齢別ではどの世...
お役立ち情報 【2027長崎ミュージックフェスマラソン】コース・高低差・参加料・駐車場等を徹底解説！
いつもご覧いただきありがとうございます！2026年6月からエントリーが始まった「長崎ミュージックフェスマラソン2027」。私も無事エントリーを完了しました！長崎県初開催となる大規模フルマラソンということで注目を集めていますが、「どんな大会な...