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カテゴリーごとの投稿

• カテゴリー: お役立ち情報
  • （2025年版）鹿島長距離記録会の攻略法：気軽にトラックレースに参加するのはお勧めです。
  • 長崎ぐるっとスタンプラリー（4月編）&GW中のスタジアムシティのイベント他
  • マラソンにおけるピッチ走法とスライド走法の比較と紹介
  • マラソン・ランニングトレーニングの種類（その3）：補助的トレーニング（筋トレ）、回復トレーニング
  • マラソン・ランニングトレーニングの種類（その2）：ペース走、坂道トレーニング
  • マラソン・ランニングトレーニングの種類（その1）：適切なトレーニングを実施して走力を向上させましょう！
  • 2025年度のレース情報（長崎地区中心）
  • 2024年度の振り返り
  • ホットクック（全自動調理鍋）で健康的な食生活を
  • 2024年度シーズンに故障しないために実践したこと
  • （2025年版）さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！
  • （2025年版）やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！
  • マラソンに必要になる体力要素を理解して、適切なトレーニングを実施しましょう！
  • マラソントレーニングの構成要素：適切なトレーニングをして記録向上を目指しましょう！
  • ランナーのための栄養素：小松菜を食べてランニング能力のパフォーマンスアップ！
  • ランナーのための栄養素の基礎知識：バランス良い食生活で記録向上を目指しましょう！
  • レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（後編）
  • レース直前＆当日に使える「脳」を活かすテクニック（前編）
  • やきものの里波佐見ロードレース大会の攻略法：参加賞、副賞で波佐見焼がもらえます！
  • （2025年版）歌垣の郷（白石）ロードレース大会の攻略法：フラットで走りやすいコース！参加賞でお米が頂けます！
  • 長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！（第二段）
  • リ・ソビーム（シールタイプ） を貼って自己ベスト更新を目指しましょう！
  • 【3月1日発売予定】 ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 4 プロトタイプ
  • ミズノのランニングシューズの紹介：初心者からサブ2.5まで
  • （2025年版）原城マラソン（長崎県南島原市）の攻略法：原城跡の坂が難所！レース後は買い物、観光が楽しめます！
  • 長崎スタジアムシティ「超！アウトレット祭り」開催中：ランニンググッズも販売されています！＆餃子博＠出島メッセ長崎
  • 長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走ってきました！
  • 別府大分毎日マラソンから北九州マラソンまでの2週間の調整方法
  • （2025年版）北九州マラソンの攻略法：海風がなければ、フラットで走りやすいコース！
  • 北九州マラソン受付完了！＆長崎スタジアムシティのモーニングウォーク＆ラン：ピーススタジアム3階コンコースを走れます！
  • 2026年の年代別世界選手権大会の出場権獲得！＆長崎スタジアムシティの500円ランチ！
  • 松山陸上競技場の再配置計画：プールは競技場の南側部分に屋内と屋外を配置、北側部分に広場、外周600m走路は残る見込み。
  • （2025年版）別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会！
  • ランニング以外のトレーニング方法の紹介：これを実践したら記録が向上！
  • 大阪国際女子マラソン2025：見ごたえのあるレースでした！
  • 長崎ミュージックマラソン（フル）：2027年1月開催の予想コース他
  • おもいでばこ：写真・動画整理におすすめグッズ（スマホ容量で困っている方お勧め）
  • 長崎平和ハーフマラソン：2025年度開催の予想コース他
  • アンダーアーマー×長崎スタジアムシティ　トレーニングイベンド：サッカースタジアムを試走しました！
  • 原城マラソン（長崎県南島原市）の攻略法：原城跡の坂が難所！副賞がエリンギ10キロ！
  • （2025年版）伊万里ハーフマラソンの攻略法：伊万里湾大橋が最大の難所！
  • ランニング用の防寒対策グッズ（アームカバー、ネックウォーマー、グローブ、ふくらはぎサポーター）
  • ランナーによくある故障：足底腱膜炎　重症化すると完治に時間がかかるので要注意！
  • 駅伝・マラソン・ランニング関連のお勧めの小説4選！（箱根駅伝、ニューイヤー駅伝関連他）
  • ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！GARMINランニングウォッチの徹底比較！
  • サブ3～サブ4ランナー向けのランニングシューズの紹介（アディダス＆ミズノ）
  • 伊万里ハーフマラソンの攻略法：伊万里湾大橋が最大の難所！
  • おすすめのランニングソックス：[タビオ] レーシングラン・プロ五本指ソックス スポーツソックス
  • おすすめのランニング用スパッツ（タイツ）：2XU(ツータイムズユー) MCSランニングコンプレッションショーツ
  • 福岡マラソンの攻略法：中盤から後半にかけて若干坂あり。福岡市街地から糸島からのワンウェイコース！
  • さが桜マラソンの攻略法：フラットで走りやすいコースだが、気温高い可能性あり！
  • 北九州マラソンの攻略法：海風がなければ、フラットで走りやすいコース！
  • 別府大分毎日マラソンの攻略法：制限時間3時間半の市民ランナーにとっては最高峰の大会
  • ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（アシックス編）
  • サブ3～サブ4向けランナーへのランニングシューズの紹介（ナイキ＆アシックス）
  • ランニング継続のための役に立つお勧めグッズ！（GARMIN編）
  • ランニングによる故障リスクを低減するためのケア用品！
  • レース時の補給はどうすればよいのか？どのゼリーを摂取したらよい？
  • マラソン大会出場時のルールを守りましょう！（代理出走禁止、陸連登録等）
  • フルマラソン後のケア・食事をしっかりして、疲労回復を早めましょう！
  • フルマラソンの走り方のコツ・注意点：初心者から上級者まで
  • 青島太平洋マラソンの攻略法：気温が高くなければ、フラットで走りやすいコース！
  • 市民ランナーがマラソン大会で上手に給水するコツ！レースで失敗しない給水方法！
  • ハーフマラソンの走り方のコツ・ペース配分：初心者から上級者まで
  • マラソン大会の持ち物リスト：必須アイテムから便利なグッズまで
  • おかやまマラソンの攻略法：11月上旬開催のため暑さは残るがフラットで走りやすいコース！
  • 長崎ベイサイドマラソンの攻略法：女神大橋が最大の難所
  • フルマラソン前の調整・準備は？（練習・食事・持参物）
  • 下関海峡マラソンの攻略法：前半は関門海峡、後半は坂ばかりのコース！坂好きにはお勧め！
  • （2024年版）防府読売マラソンの攻略（レース前からレース後まで）
  • フルマラソンのペースはどう決める？初心者から上級者まで
• カテゴリー: ランニングコース＆観光ラン
  • 長崎ランニングコース：風頭公園の桜＆長崎10社スタンプラリーコンプリート（水神神社、松嶋稲荷神社）
  • 長崎の桜は満開（立山公園、爆心地公園、松山陸上競技場）＆スタジアムシティにエッグスンシングスがオープン
  • 長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（八坂神社、八剱神舎）＆あんこ展＠浜屋
  • 長崎ランニングコース：ランタンフェスティバルスタンプラリー コンプリート＆火曜朝練（1000m×5本）
  • 長崎ランニングコース：長崎10社スタンプラリー（松森天満宮、伊勢宮、宮地嶽八幡、若宮稲荷）
  • 長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティで謎解きゲーム開催中！（～2/11）
  • 大分ランニングコース：府内城跡、ジェイリースタジアム（別大フィニッシュ地点）、大分川河川敷
  • 長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティの温泉＆サウナ　2025年1月は月間最長距離更新！
  • 長崎ランニングコース：長崎スタジアムシティ　ランタンフェスティバル期間限定イベンド開催中
  • 長崎ランニングコース：長崎ランタンフェスティバル2025が1/29～2/12開催！
  • 長崎ランニングコース：稲佐山往復：夜景が有名ですが、昼間も景色が綺麗です。
  • 長崎ランニングコース：原爆資料館→長崎県庁→長崎アミュプラザ→ココウォーク
  • 長崎ランニングコース：野母崎（水仙の丘、恐竜博物館、Ocean Resort Nomon長崎）
  • 長崎ランニングコース：金刀比羅神社 ＆金比羅山：標高366mの登山コース！
  • 長崎ランニングコース：住吉神社＆三菱兵器住吉トンネル工場（跡）他
  • 長崎ランニングコース：風頭公園（坂本龍馬関連）コース＆長崎でも積雪
  • 長崎ランニングコース：初詣参り（神社6社巡りラン）2025年長崎での初ロードラン
  • 山口ランニングコース：下松市笠戸島：夕日が綺麗に見える瀬戸内海の島
  • 北九州ランニングコース：三社参り＆小倉城！2025年走り始め
  • 北九州ランニングコース：福岡県営中央公園（金毘羅池周回コース＆金毘羅山）
  • 北九州ランニングコース：三萩野公園（メディアドーム横）公園周回コース（650ｍ）
  • 長崎観光ランニングコース：松山陸上競技場⇔琴ノ尾岳（451メートル）
  • 長崎観光ランニングコース：紅葉、イルミネーション編（光永寺、長崎駅）
  • 長崎観光ランニングコース：市街地編（出島、中華街、唐人屋敷、眼鏡橋）
  • 長崎観光ランニングコース：南山手地区編（大浦天主堂、グラバー園他）
  • 長崎観光ランニングコース（松山陸上競技場→歴史文化博物館→諏訪神社→日本二十六聖人記念館）
  • 長崎ランニングコース：松山陸上競技場⇔立山公園往復：激坂コース！
  • 長崎水辺の森公園往復ランニングコース　長崎では珍しいフラットコース（2024/11/04）
  • 長崎観光ラン：平和公園ランニングコース（平和記念像、原爆資料館他）（2024/10/31）
  • 明石市（兵庫県）観光ラン：明石公園→天文科学館→大蔵海岸→浜の散歩道→魚の棚商店街（2024/10/28）
  • 長崎市松山陸上競技場（ランニングコース）の紹介（2024/10/24）
  • 明石公園（兵庫県）ランニングコース：メインは坂ありの周回1.5kmコース（2024/10/23）
  • 明石市（兵庫県）　大蔵海岸ランニングコース：海岸沿いの走ってて気持ち良いコース（2024/10/22）
  • 京都観光ラン：嵐山→金閣寺→二条城→東寺（2024/10/21）
• カテゴリー: レース
  • 鹿島長距離記録会（3000m）に初参加で自己ベスト0.33秒更新！＆土曜朝練
  • さが桜マラソン2025　暑さの中、何とか完走で自己ベスト更新ならず！
  • やきものの里波佐見ロードレース大会2025：10キロで自己ベスト2秒更新！
  • 歌垣の郷（白石）ロードレース大会2025　準優勝で副賞たくさん頂きました！
  • 原城マラソンマラソン2025　準優勝で連覇＆自己ベスト更新ならず・・・
  • 北九州マラソン2025　絶好のコンデションの中、自己ベスト19秒更新！
  • 別府大分毎日マラソン2025　自己ベストに7秒届かず！
  • 伊万里ハーフマラソン2025：自己ベストには遠く及ばす・・・
  • 長崎新春駅伝＠ベネックス総合運動公園（柿泊）：雪の中、準優勝！
  • 防府読売マラソン2024完走したが後半撃沈！
  • 長崎ベイサイドマラソン2024：10キロ31分台の幻の自己ベスト・・・
  • おかやまマラソン2024完走！非常に走りやすいコースでした。
  • 市民体育・レクリエーション祭（2024/10/14）
  • 大阪淀川30キロマラソン大会を1時間58分で完走！（2024/10/5）
• カテゴリー: 練習
  • 水曜二部練：朝3000m×1本、夕方：5000m+1000ｍ+200m×3本　＆　Garmin Connect+を試用中
  • 土曜朝練10キロペース走　＆　長崎開花状況、新規店舗情報
  • 水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：8000m+200m×3本　＆　長崎開花状況他
  • 土曜朝練：10キロペース走　＆　松山の開花状況
  • 長崎の開花状況＆水曜二部練：朝1000m×3本、夕方：400m×12本
  • さが桜マラソン前日までの練習＆セカンドライフフェア＆パンマルシェ
  • 3/16ジョグ：松山陸上競技場→水辺の森公園→スタジアムシティ＆3/15 V・ファーレン長崎戦観戦
  • 3/15土曜練習会（10キロペース走）3:30/kmペースで、さが桜マラソン前調整中！
  • 3/12（水）二部練（朝：2000m×1本、1000m×1本、夕：400m×10本）、松山のベーグル店
  • 3/8土曜練習会（15キロペース走）、3/9日曜ジョグ（松山＆長崎外国語大学）
  • 水曜練習＆観光ラン（グラバー園方面）：早朝、朝、夕で36キロ！
  • 2/24～2/28までの練習内容：原城から白石までの調整
  • 2/24朝練：再び雪が積もる中の練習会＆前週の練習内容
  • 2/12水曜夕方練＆2/13朝練：北九州マラソン前最終調整中！＆県下対抗駅伝（2/16開催）
  • 2/8土曜朝練は中止→午後から3:30ペースで10キロ＆長崎の積雪状況：今季一番の積雪！
  • 練習会：キロ4で8キロだがきつかった！＆長崎の積雪状況：なかなか雪が止みません！
  • 長崎ランニングコース：長崎は降雪、積雪が続いています！スタジアムシティも雪景色⛄
  • 別府大分毎日マラソン2025に向けて大分まで移動完了！
  • 2025/1/29（水）二部練　朝練3000m、夕練6000m：別大前最後のポイント練習＆長崎郡市対抗県下駅伝
  • 2025/1/25（土）朝練（10キロ）別大前最後のポイント練習＆長崎大学IT講座受講
  • 2025/1/22（水）朝練（1000m×3本）、夕練（15km)＠松山陸上競技場：別大前調整
  • 2025/1/18（土）朝練（15キロ）＠松山陸上競技場：サブエガ（2時間50分）のソツケンをクリア
  • 2025/1/11（土）朝練（2000m×1本、1000m×1本）＠松山陸上競技場：新春駅伝、伊万里ハーフ最終調整！
  • 2025/1/7（火）朝練（5キロ）、2025/1/8（水）二部練（1000m×5、10キロ）＠松山陸上競技場
  • 2025/1/4（土）朝練（10キロ）＠松山陸上競技場：2025年初のポイント練習！
  • 12/29(日)朝練（30キロ走）＠松山陸上競技場、2024年最後のポイント練習＆2024年の走行距離
  • 12/28(土)朝練（1000×3本）＠松山陸上競技場、ゼビオの福袋、爆心地公園の紅葉
  • 12/21(土)朝練（21.1km）、12/25（水）朝練：3km、夕練：5km＠松山陸上競技場　＆　長崎ミュージックマラソン
  • 12/17(火)朝練（5000m）＆12/18(水)2部練（朝：2000m, 1000m、夕：8000m, 200m）＠松山陸上競技場
  • 今週の練習結果！2024年のレースは終わったので、年内は走り込み期間！
  • 朝練：日曜ジョグ（長崎：水辺の森）、月曜10キロペース走（キロ4）
  • 防府マラソン後、練習再開！（水曜朝練、土曜朝練）（2024/12/07）
  • 朝：1000ｍ＠松山、ゼビオOPEN、山口に移動、カーボローディング中
  • 2部練　朝：2000ｍ×1本、夕方：8000m×1本　防府読売マラソン前最終調整（2024/11/27）
  • 久しぶりの土曜朝練 8000m！防府読売マラソン1週間前調整！（2024/11/23）
  • 2部練　朝：1000ｍ×3本、夕方：5000m×1本　防府読売マラソン前調整（2024/11/20）
  • 朝：1000ｍ＠松山　→　岡山に移動・受付完了、カーボローディング中（2024/11/9）
  • 2部練（朝：3000ｍ、夕方：（1000m+200m）×3）（2024/11/06）おかやまマラソン前最終調整
  • 1000m×3本→長崎スタジアムシティの温泉（2024/10/25）