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今回は土曜朝練の結果です。
GW明けの土曜のためか参加者多数でした。
朝練
条件
・気温14℃、晴れ、7:00スタート
早朝は気温が低かったが、終わったころは暑いぐらいだった。
・シューズ：NIKE ヴェイパーフライ4
↓ランニング関連に限らずネット購入する際はこちらのリンクから
・コース：松山陸上競技場
（600m)
・5000ｍ+1000ｍ
・参加人数：30人程度
結果
GW明けで、皆さん通常の生活に戻ったのか参加者が多かった。
この日のメニューは5000m+1000ｍ。
今週末はレースもないので、全力で走った。
5000ｍは3:30/kmから入ってビルドアップで走った。
久しぶりにヴェイパーフライ4を履いた。
最近のレースシューズはメタスピードなので、ヴェイパー4の出番が減っている。
いつもポイント練習で使用していたヴェイパー3も寿命がきているので、ヴェイパー4がポイント練習用か。
他の方から毎回言った設定より速くなるので、「最初2キロはちゃんと3:30/kmで走ってくださいよ！」と釘を刺された。
最初の2キロも少し速かったが、3:26/km。
その後は徐々にペースアップして、3:20/km程度で。
1000ｍのリカバリー後に1000ｍ。
目標は3:00/kmペース。
Garminの計測上は1キロ2:55/kmペースで、1000ｍの自己ベスト更新！
Garminの自己ベストの記録は2:53/kmになっていた。
1.01km走ってたので、0.01km～1.01kmのタイムが、2:53だったと思われる。
まとめ
土曜朝練の結果した。
徐々に気温が上がってきていますが、まだ走って気持ち良い感じです。
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