ハーフマラソン自己ベスト更新推移：初ハーフの1時間39分（24歳）から1時間10分（46歳）まで記録向上！
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今回はハーフマラソンの自己ベストの推移を並べてみました。
※タイムは全てグロス（号砲からのタイム）です。（ネットではない）
↓フルマラソンの推移はこちら
- 2003年10月（24歳）：福岡シティマラソン：1時間39分40秒
- 2010年10月（31歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間39分2秒
- 2013年11月（34歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間36分57秒
- 2014年11月（35歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間36分22秒
- 2015年1月（35歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間33分42秒
- 2016年1月（36歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間30分18秒
- 2016年11月（37歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間25分37秒
- 2016年12月（37歳）：大分 千歳ひょうたん健康マラソン：1時間24分55秒
- 2017年11月（38歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間24分00秒
- 2018年1月（38歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間20分06秒
- 2019年1月（39歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間18分43秒
- 2020年1月（40歳）：伊万里ハーフマラソン：1時間17分44秒
- 2024年1月（44歳）：伊万里ハーフマラソン：1時間13分02秒
- 2026年1月（46歳）：伊万里ハーフマラソン：1時間10分47秒
- まとめ
2003年10月（24歳）：福岡シティマラソン：1時間39分40秒
これが初のハーフでした。
当時はハーフマラソンのレースは、周囲にあまりなかったように思います。
知らなかっただけかも。
ハーフの前にいきなり2001年フルを走ったのですが・・・
現在は福岡シティマラソン（ハーフ）はなくなって、福岡マラソン（フル）になっています。
このコースはほぼフラットでした。
2010年10月（31歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間39分2秒
ここから4回ハーフを走りましたが、当時はほぼ走り込んでおらず初回のハーフの記録は更新できず。
最遅は1時間58分33秒。
長崎に来て、若干走れる環境になり、7年ぶりに自己ベスト更新。
このコースは坂ばかりです。
2013年11月（34歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間36分57秒
2010年の長崎ベイサイドマラソンから3年後に自己ベストを更新。
この3年間は全くハーフは走っていませんでした。
2014年11月（35歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間36分22秒
前回から1年後の長崎ベイサイドマラソンで微妙に自己ベストを更新。
この頃は長崎ベイサイドマラソン以外はハーフは出てなかったです。
2015年1月（35歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間33分42秒
長崎ベイサイドマラソンから2か月後。
初めて雲仙小浜SPAリゾートマラソンに出場して、自己ベストを一気に3分弱更新。
ここは、折り返しで坂があるが、ほぼフラットコースで走りやすかった。
2016年1月（36歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間30分18秒
更に1年後の同じ大会で、3分以上、自己ベストを更に3分更新。
この頃までの練習は、1人でジョグだけしかしていませんでした。
2016年11月（37歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間25分37秒
この年の5月頃から、いわゆるポイント練習を始めました。
土曜の朝に10キロペース走。
他の日はジョグ。
ここで、一気に自己ベストを5分弱更新。
ここまで、ずっと1時間30分台でしたが、初めて1時間20分台へ。
2016年12月（37歳）：大分 千歳ひょうたん健康マラソン：1時間24分55秒
長崎ベイサイドマラソンから1か月後の大会で、若干自己ベストを更新。
初めて、1時間25分を切った。
この大会は、今までに1回しか出たことないですが、3位でお米を頂いた記憶があります。
2017年11月（38歳）：長崎ベイサイドマラソン：1時間24分00秒
2017年2月の北九州マラソン（フル）で初のサブスリーを達成してからの長崎ベイサイド。
坂のあるコースでも1時間24分を切れるようになった。
また、これまでは1人で練習していましたが、練習会に参加するようになりました。
この頃は水曜の夕方のみ。
2018年1月（38歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間20分06秒
長崎ベイサイドマラソンから2カ月。
更に自己ベストを4分近く更新。
この時は、この大会が東京マラソンと提携していて、1時間21分以内かつ50位以内であれば、準エリートで東京マラソンの出走権を得ることができた。
これで、2019年3月の東京マラソンにも出場できました。
現在はこの制度はなく、東京マラソンの準エリートは2時間27分以内と普通の市民ランナーには手が届かないものになりました。
2019年1月（39歳）：雲仙小浜SPAリゾートマラソン：1時間18分43秒
2018年12月からは土曜の朝練にも参加するようになりました。
1年後の同じ大会で、初めての1時間20分切り。
同じように東京マラソンの準エリートの資格をゲットしました。
ただ、2020年3月はコロナ禍が始まり、東京マラソンは2週間前に突然中止（エリートのみ）となったので、出走権がありながら参加できず。
また、この大会はこれが最後となりました。
以降は開催されていません。
多分、この大会が長崎県で開催の唯一のハーフの公認レースだったはずです。
よって、2026年現在では長崎県ではハーフの公認レースはないと思います。
2020年1月（40歳）：伊万里ハーフマラソン：1時間17分44秒
雲仙小浜のレースがなくなったので、翌年は同じ時期にある伊万里ハーフに初参戦。
坂のあるコースでしたが、自己ベストを約1分更新。
この翌月の北九州マラソンで初のサブエガ（2時間50分切り）を達成。
ここからはコロナ禍になり、レースはしばらくなくなりました。
また、足底腱膜炎になって数カ月走れなかった。
回復後も長期出張が多く、大会に出場できない日々が続きました。
2024年1月（44歳）：伊万里ハーフマラソン：1時間13分02秒
それから4年後。
その間にフル、ハーフは走っていましたが、自己ベスト更新はなかなかならず。
出張から帰ってきて、練習もそこそこ再開できるようになってからの、伊万里ハーフ。
その前の月の2023年12月には防府読売マラソンで2時間45分で、久しぶりのフルの自己ベスト更新。
その流れでハーフも自己ベストを4分以上、大幅更新。
一気に1時間15分切り。
翌月の北九州マラソン（フル）で2時間38分台。
この頃の月間走行距離は400キロいかないぐらい。
2026年1月（46歳）：伊万里ハーフマラソン：1時間10分47秒
その翌年（2025年）の伊万里ハーフマラソン。
調子は悪くなかったが、イマイチ走れず自己ベスト更新ならず。
↓2025年の様子
更に1年後の2026年の伊万里ハーフマラソンで2分強、自己ベスト更新。
↓2026年の様子
この前月には青太でフルの自己ベストを大幅更新（2時間33分台）していた。
このころ（現在）の月間走行距離は600キロいかないぐらい。
つまり、2年前より月間走行距離は200キロぐらい増えている。
まとめ
ハーフマラソンの自己ベストの推移を振り返ってみました。
初ハーフマラソンから23年かけて30分弱も記録向上しているとは驚きでした。
並べてみると1月にハーフの自己ベストを出した時は翌月の北九州マラソン（フル）で自己ベストを更新するパターンが多いので、2026年はどうなるでしょうか？
また更にハーフの記録は伸ばすことはできるのか？
↓年齢的には難易度はかなり高い！
↓❤を押してもらえると嬉しいです。
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