練習 ナイター記録会3000mに向けて二部練！400mインターバルで苦戦
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。今回は、水曜日に行った二部練習の結果を振り返ります。現在の次のターゲットは、9月12日に開催されるナイター記録会の3000mです。3000mという短い距離ですが、普段のマラソンとは違ってスピ...
2026-09
練習 
お役立ち情報 ランナーにもAED講習は必要？ランニングアドバイザー取得に向けて「普通救命講習1」を受講してきました
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。現在、私は「ランニングアドバイザー」と「ランニング食学検定」という資格の取得に向けて勉強しています。これらの資格については、今後あらためて詳しく紹介していきたいと思います。今回は、その中でも...
お役立ち情報 稲佐山の「謎のボタン」の続報！約3km先の平和祈念像付近にあるランプを見に行ってみた
いつも「長崎ランニング」をご覧いただき、ありがとうございます。今回はランニングとは少し離れた話題です。以前、稲佐山までLSD（ロング・スロー・ディスタンス）をした際に、稲佐山山頂展望台にある「謎のボタン」を発見しました。↓その時の記事はこち...
お役立ち情報 市民ランナーのピーク年齢は？40代・50代でも自己ベストを更新できるのか
いつもご覧いただき、ありがとうございます。「市民ランナーのピークって、何歳くらいなんだろう？」ランニングを続けていると、一度はそんなことを考えるのではないでしょうか。一般的には、アスリートの身体的なピークは20代から30代と言われることが多...
お役立ち情報 なぜマラソンは「優勝候補」が勝てないのか？ 実業団ランナーと市民ランナーの違いを考えてみた
いつもご覧いただき、ありがとうございます。先週の北海道マラソンを見ていて、以前から感じていたことを改めて考えてみました。それは、「トップレベルの選手が集まるマラソン大会ほど、優勝候補がそのまま勝つのは難しいのではないか？」ということです。も...
練習 9月になって涼しくなった！10kmペース走を3:41/kmで完走
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。9月に入っても厳しい暑さが続いていましたが、ここ最近はまとまった雨が降ったこともあり、ようやく少し涼しくなってきました。長崎でも、少しずつ秋の気配を感じられるようになってきました。とはいえ、...
お役立ち情報 マラソン大会のゼッケン（アスリートビブス）には情報がいっぱい！番号から年代や走力を読み取る
いつもご覧いただき、ありがとうございます。マラソン大会に出場すると、必ずといっていいほど必要になるのがゼッケン（アスリートビブス）です。最近では「ゼッケン」よりも「アスリートビブス」という呼び方をする大会が増えてきましたが、ランナーにとって...
練習 【二部練】暑さ34℃でもポイント練習！1000mについていけず600m×8本に変更した結果
いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、水曜日に行った二部練の結果を振り返ります。夕やけマラソンが無事に終わり、次のレースに向けてポイント練習を再開しました。次のターゲットは、9月12日：ナイター記録会 3000m10月18日：東京...
お役立ち情報 【2026年版】五島列島夕やけマラソン攻略法｜暑さ・坂道・給水対策とコースの特徴を6回出場ランナーが解説
いつもご覧いただき、ありがとうございます。今回は、長崎県五島市で開催される「五島列島夕やけマラソン」の攻略法を紹介します。2026年の情報を反映しました。五島列島夕やけマラソンは、8月下旬という非常に暑い時期に開催されるハーフマラソンです。...
お役立ち情報 五島夕やけマラソン1時間18分41秒から今シーズンのフルマラソン予想タイムを計算してみた
いつもご覧いただき、ありがとうございます。先日、五島夕やけマラソンを走ってきました。結果はこちら↓今回のハーフマラソンの結果は、1時間18分41秒。過去の五島夕やけマラソンのタイムと、そのシーズンに走ったフルマラソンのベストタイムを振り返っ...